212 kg

#mikrokoksy #bloatpill #bloatlord #ladnypan #dickpill

Maybe im gay bo sumo
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #teczowepaski

xDDDD Podoba mi się, że Seba gada do swoich widzów jak do debili xd
#mikrokoksy

"Odpowiedź" Wierzbickiego na 483kg Jamala Brownera :)
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj #powerlifting

Mirki co poprawić w wyciskaniu?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

OGIEŃ

Powrót po kwarantannie! Polski rząd uciska trójboistów jak kiedyś uciskano filomatów i filaretów... Ale to nic...
Może i dobrze zrobiła taka przerwa.

Od dziś dokładnie 16 tygodni do zawodów. Podzielę ten czas na 3 bloki.Pokaż całość

Dzień...
#mikrokoksy #silownia

Wujek pod pięćdziesiątke z januszowym genem do siły (w sensie pozytywnym) uderzył pięścią w stół i zaczął brać strzały z testa xD ale że nie ma pojęcia z czym to się je to te strzały robi mu kuzyn, który swego czasu był na sebocyklach itd. I się pytam kuzyna ile tam wujkowi wychodzi co strzała albo w tygodniu, że pewnie zaczęli od 250mg. A on mi mówi, że w sumie to niePokaż całość

275 kg zrobione 2 miesiące temu po siadach i wyciskaniu już niestety ze złym stanem zdrowia (właściwie 5-6 h później już leżałem w szpitalu xD). Myśle, że w lepszym dniu około 280 bym się zakręcił. Ówczesna waga tam około 110 kg. Zobaczymy czy z 95 kg około uda się w-----ć 300 kg za 18 tygodni, taki chory cel :) oczywiście zamierzam oszukiwać na teksasie i z paskami ósemkami. Plus mam teraz taki,Pokaż całość

Ponad 3 tygodnie waga na keto stoi. Nawet zacząłem się ograniczać
Jednak to jak NEAT spada na tej diecie jaki jest problem z volume/cardio to dramat
Dobije te 3 miesiące żeby nie było przed postem z podsumowaniem

Ale musisz spróbować innej konserwy lub śmietany 36 % - ja wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
KetonyPokaż całość

Nawzajem

Wszystkiego Najlepszego z okazji Świąt Bożego Narodzenia misiaczkI!
Żeby za rok każdy z nas mógł wejść na tag ze świadomością, że jest silniejszy/większy/szybszy czy lepszy w sporcie, który uprawia! Żeby nikomu nie przytrafiły się kontuzje, a jedynie same PRy!

Jaki macie cel na kolejny rok treningowy?

Ja - 300 kg przysiad.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj #sport

No to robimy z Ivanem road to 300 kg+
Taki sam se prezent na święta zrobiłem xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout