[DywanTv]

Wszystkiego Najlepszego z okazji Świąt Bożego Narodzenia misiaczkI!
Żeby za rok każdy z nas mógł wejść na tag ze świadomością, że jest silniejszy/większy/szybszy czy lepszy w sporcie, który uprawia! Żeby nikomu nie przytrafiły się kontuzje, a jedynie same PRy!

Jaki macie cel na kolejny rok treningowy?

Ja - 300 kg przysiad.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj #sport

[Kasahara]

@DywanTv:

Cionk 300 kg i klata 180 kg z wagą poniżej 100 kg
oraz powtórzyć 300 kg w siadzie z tym under 1000 kg

[DywanTv]

@Kasahara:

powtórzyć 300 kg w siadzie z tym under 1000 kg

Mam nadzieję, że aż tak nie zmasujesz <3

Powodzenia <3

[Kasahara]

@DywanTv: xDDD

[mentalnazielonka]

@DywanTv Dociąć w końcu

[SzczeryChopak]

@DywanTv: ława 180, do tego w końcu zacznę robić nogi i martwy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bartezwon]

@DywanTv: muj ulubiony natural

[P.....c]

@DywanTv: fajna ta choinka to poprawej, tylko ten trujkąt powinien być odwrotnie, więc Intruder musi stanąć na rękach ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

"Potężne ciężary łamią wielkich chłopów, lecz Intruderem zaledwie tylko kołyszą" #pdk

[krzysiek944]

@DywanTv: Ja planuje w tym roku zredukować do tak 10% bf, a potem spokojnie dodawać kalorii.
A siłowo?
Chciałbym tak 230-250 w martwym
W siadzie ze 180-200
I ławę ze 150-160
A i najważniejsze, poprawić mobilność

[h.....s]

@DywanTv: ja bym chcial tak o:
1)zejsc ponizej 12% bf i wbic ponownie 100kg bez ulewania sie
2)wrocic do siadow i ciagow
3)nie #!$%@? sie znowu
4]160kg ława, 260 siad, 280 ciomg

[Poemat]

@DywanTv: Ukończyć Ironman'a ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

[h.....r]

Jaki macie cel na kolejny rok treningowy

@DywanTv: 8-10% bf pewnie będę ważyć 58-62kg ale #!$%@? XD

[DywanTv]

@Poemat:

Ukończyć Ironman'a ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

To nie aż taki długi film. Dasz radę!

[Poemat]

@DywanTv: ~14 godzin to trochę jednak zajmie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kyriakos]

@DywanTv: 300 w klasyku i wyciskanie 170kg przy maksymalnie 85 kg wagi własnej

[DywanTv]

@Kyriakos: Ile Ci brakuje?

[Kyriakos]

@DywanTv: odpowiednio 25 kg i 7,5 kg. Chociaż w tym roku dołożyłem na ławie całe 2,5 kg , więc tutaj może być bardzo ciężko (╯︵╰,)

[smok_bozy]

@DywanTv: 450 wilksa (｡◕‿‿◕｡)

[S.....a]

@DywanTv: żeby ćwiczyć regularnie a nie harde 3 miesiące i 2 przerwy i tak w kółko

[Adrmer]

@DywanTv: miejmy nadzieję, że tym razem nie będę musiał robić dłuższych przerw i znowu wracać po jakims czasie, tyle wystarczy

[Pacz3k]

@DywanTv: 300 siad 300 ciong i zrobić wreszcie 200 ławę. Na następnych wpc Cię pokonam.