Od jakiegoś czasu praktycznie nie ma możliwości na umówienie się na wizytę w #luxmed. Dzisiaj moja dziewczyna odkryła, że przy kompletnym braku terminów na badanie jak się wyloguje z aplikacji i wejdzie na stronę niezalogowana jest masa dostępnych terminów odpłatnie dosłownie co 15 minut. Zadzwoniliśmy na infolinię i kobieta tłumaczyła, że #luxmed wynajmuje gabinety lekarzom (lekarzom freelancerom XD), którzy działają poza pakietem. Ja kupiłem pakiet od agenta,
@pejootl: dokładnie to samo mam z wizytą do dermatologa. Na terenie Warszawy obecnie nie ma żadnych dostępnych wizyt, a będąc niezalogowanym pojawia się już kilkadziesiąt. Absurd. Jedziemy z grillowaniem!
nsfw
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Co mi wczoraj najbardziej zaimponowało, to jak mocną psychikę ma Mbappe - przez cały mecz pełne skupienie i poker face, zero emocji poza celebracją goli. Jego pewność siebie jest niesamowita - do karnych podchodził jak szef, a przy bramce na 2:2 pewnie 99% napastników w takim momencie by się bawiło w przyjęcie, a ten #!$%@?ł z woleja jakby jutra miało nie być.
Weźcie mi wytłumaczcie, bo nie ogarniam tego. Jestem po pierwszym roku studiów w Warszawie i wczoraj poszedłem za znajomymi "nad Wisłę". Nazwijmy ich Marta, Kamil i Kasia. Marta mówi: - Chodź Anon nad Wisłę, kupimy piwo i pójdziemy posłuchać muzyki. Pomyślałem, że spoko. Jestem z Wrocławia, więc znam klimat Wyspy Słodowej, ale te całe Bulwary w Warszawie, to jakieś chore gówno.
@ArmaturaGramatura: Jeżeli to nie jest pasta to przyznam, że autor musi byc piwniczakiem 100%. Z tekstu wylewa sie frustracja, aż kipi. Sam mieszkam w wawie ponad 8 lat, nie przepadam za tym miastem i jestem uczulony na kicz, ale tutaj to brzmi jakby gość całe życie spedzil w celibacie i w dodatku na wszystko narzeka. Zmien nastawienie stary.. wiecej pozytywnego podejscia do zycia, bo zgorzknienie czuć na kilometr.
Korzystał ktoś z usług polskiej firmy "zabezpiecz auto" z pakietu standard lub comfort? Mają w swojej ofercie bardzo ciekawe opcje zabezpieczenia samochodu przed kradzieżą, ale zastanawiam się na ile jest to skuteczne. Po filmikach widać, że są to opcję warte uwagi, ale pytanie czy złodziej nie obejdzie tego, nie odetnie takiej montowanej kostki w kilka minut? Cały proces montowania przez specjaliste trwa 1.5h-2h więc dość szybko.
Jak to jest od wczoraj z tymi siłowniami? Rozumiem, że jest całkowity zakaz dla amatorów, ale czy w przypadku nalotu policji na siłownie, mają na to podstawe prawną, by dawać ludziom mandaty?
@Xtreme_Fitness_Gyms: Tak z ciekawości, macie jakąś metode, która stosujecie przed tymi pisowskimi kmiotami? Tzn przerobiliście siłownię na kościół czy coś w tym stylu? ( ͡°͜ʖ͡°)
Paczkomaty to najlepsza rzecz jaka spotkała ten kartonowy kraj. Do pełni zajebistości brakuje im chyba tylko teleportu, że wchodzisz do jednej skrzynki, nadajesz siebie jako przesyłka na inny paczkomat i wychodzisz xD coś ala Hari Pota i pokątna ( ͡°͜ʖ͡° )つ──☆*:・゚
Nasunęła mi się pewna myśl odnośnie redukcji, stąd pytanie będzie skierowane bardziej do osób mających pojęcie o dietetyce.. Ogólnie chodzi o to, że rozpisałem sobie makro na redukcje tkanki tłuszczowej (obecnie mam 12%) i przy mojej wadze 71kg wygląda to tak:
2100kcal 160g białko 47g tłuszcze 260g węgle
Zanim jednak zaczniecie mnie poprawiać przedstawię o co mi chodzi.. czy jeżeli będę przestrzegał tych liczb makro, nie ważne co jedząc, np. kanapki na
@vizori: Spoko, multiple sport kupie sobie xD ale jakieś warzywka i owoce też chętnie dorzucę do talerza ( ͡°͜ʖ͡°)
@JakKompocikToTylkoTruskawkowy: No właśnie moje kolejne pytanie miało brzmieć czy mogę wyjść trochę poza granice tłuszczy kosztem węgli :D
@dzierzgos: @Kacper1111: Szczerze powiedziawszy to nie jest tak, że otwieram oczy i od razu lecę po kebaba czy pizze :P jem dość dużo pieczywa pszennego
@dzierzgos: Nie no, do tej pory zdarzało mi się tak, że nie zawsze udało mi się wyciągnąć 160g białka, a nie chciałem przekraczać kcal żeby coś "dojeść". Pisząc redukcja, mam bardziej na myśli redukcję tkanki tłuszczowej, bo waga jak najbardziej mi odpowiada i tutaj nie muszę zbijać jej jeszcze bardziej. Przestrzeganie makro już na poważnie zaczynam od jutra, także zobaczymy co z tego wyjdzie xD oczywiście rozumiem, że jakiś margines błędu
@dzierzgos: Ahaaa dobra, czyli domyślam się, że jakbym chciał jednak zachować swoją wagę to musiałbym jeść 2500kcal, ale przez to nie zrzuciłbym tych 3% tkanki tłuszczowe? ( ͡°ʖ̯͡°) to jednak trudniejszy temat i chyba trzeba usiąść i pomyśleć na spokojnie nad taktyka :P
Jak obiecałam tak zrobiłam. Zdjęcie Ernesta Hemngwaya, nie jest przypadkowe, później dowiecie się dlaczego Miałam zawołać was drodzy Mircy i Mirabelki. Chciałam się z wami podzielić przepisem, który można wykonać z dowolnym alkoholem (mi najbardziej odpowiada Gin, wtedy koktajl nazywa się Gin Basil Smash), ale dziś polecam z białym rumem, ponieważ jeden ancymon poprosił o Rum. Jest to nie tylko dobry i mocny koktajl ale łatwy do przygotowania (mało składników jest potrzebnych)
Postanowione, jako barmanka z 3 letnim doświadczeniem za barem, będę się z wami dzieliła codziennie różnymi recepturami na koktajle, czasem dodam jakąś historię związaną z powstaniem koktajlu. Czasem będą to klasyki, czasem nowości, albo moje własne receptury, bądź znajomych zza baru. Jutro zawołam wszystkich plusujacych, abyście w czasie tej popieprzonej kwarantanny mogli wypić dobrego drineczka i poczuć się jak gość u ulubionego barmana, tag do obserwowania #mirabelkaprzypalajedzenie A to tagi dla atencji
8 lat temu, największa impreza sportowa w Polsce, nowo wybudowany stadion. Byłem wolontariuszem. Pan Francuz z UEFA powiedział mi że idzie na lunch i "keep an eye on the stadium". Tak, dzień przed meczem miałem na 1,5 godziny sam pilnować całego bursztynka xD
@Minieri: Cholera, zazdro (ʘ‿ʘ) takie wspomnienia są na całe życie. Ja jak byłem na meczu Arsenalu to na rozgrzewce, przy tunelu, kiedyś krzyknąłem do Cazorli, ten tylko podniósł głowę i mi machnął ręką w stylu "cześć " :D jarałem się potężnie (。◕‿‿◕。) trzymam kciuki, żebyś jeszcze mógł pracować "przy piłce", bo to musi być mega praca.
to jest orientacyjna liczba, aby dokładnie sprawdzić ile kalorii potrzebujesz, przez 14 dni zapisuj ile kalorii zjadłeś/zjadłaś, jaką miałeś/miałaś wagę i na tej podstawie się to oblicza, tutaj dokładnie opisane: https://www.youtube.com/watch?v=rQMYEn-rU7c&t=427s
@jankowalski69: Kozak wpis! Tylko jedno mnie zastanawia.. jezeli dzienne zapotrzebowanie po odjeciu kcal wychodzi u mnie 2200kcal i zakladajac, że mam trening, na którym spale 1000kcal to czy mam coś jeszcze "dojeść" w danym dniu czy nie? Bo 2200kcal to wynik bez treningu.
Z tego co sam mogłem widzieć i zaobserwować, to Lewy nigdy nie był, nie jest, ani nie będzie duszą towarzystwa, wodzirejem, imprezowiczem, może też niestety takim typowym liderem z charyzmą. To nie jest ten typ charakteru. Klopp chyba nawet kiedyś powiedział, że na początku w Borussi wkurzało go to w nim, że jest trochę taki wycofany, wręcz flegmatyczny momentami.
Bardzo fajny i trafny komentarz wśród tych wszystkich pomyj i hejtu na naszą kadrę, na Lewego. Osobiście twierdzę, że nie zabrakło nam umiejętności czy woli walki, ale przygotowania fizycznego i to był główny problem, że byliśmy najgorzej "przygotowaną" drużyną na mundialu. Dla mnie głównym pytanie jest właśnie DLACZEGO byliśmy tak słabo przygotowani? Czy to wynika faktycznie z tego, że mamy słaby sztab szkoleniowy? Czy może z tego, że połowa kadry nie pilnowała
Dzisiejszy dzień jest dla mnie jak cios w serce. Wiem, że nie szło nam najlepiej, często były upokorzenia i wyśmiewanie Wengera, ale nigdy nie zwątpiłem w tego człowieka. Dzięki niemu pokochałem Arsenal, dzięki niemu zacząłem marzyć o byciu piłkarzem jako młody dzieciak, dzięki niemu dowiedziałem się co to bezgraniczna miłość do Klubu, do Arsenalu. Dzisiejszego dnia coś we mnie umarło. Wiedziałem, że ten dzień nadejdzie, ale nie sądziłem, że w tym sezonie.
Od jakiegoś czasu praktycznie nie ma możliwości na umówienie się na wizytę w #luxmed. Dzisiaj moja dziewczyna odkryła, że przy kompletnym braku terminów na badanie jak się wyloguje z aplikacji i wejdzie na stronę niezalogowana jest masa dostępnych terminów odpłatnie dosłownie co 15 minut.
Zadzwoniliśmy na infolinię i kobieta tłumaczyła, że #luxmed wynajmuje gabinety lekarzom (lekarzom freelancerom XD), którzy działają poza pakietem.
Ja kupiłem pakiet od agenta,