rukh
rukh
rukh
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@97przemo97: Dlatego ja funkcjonuję na telefonach do 400 zł.
Polecam Redmi 7A, albo 8A. Wielkością wyświetlacza się różnią, i baterii.
Oba działają co najmniej 2 dni na jednym ładowaniu. Na rozdzielczość 1440x720 nie trzeba narzekać.
Pierwszy kosztuje 330 zł, drugi 390 zł
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 1
@bdm_bq:

Hmmm już nie pamiętam jej dokładnie, ale o diecie była taka śmieszna ankieta i punktowanie na podstawie niej? Trochę betonowate to było, ale możliwe, ze to Sheiko pisał np. 20 lat temu... nie było takiej wiedzy pewnie

@Darksed:

Ciężkie te wszystkie książki Sheiko, raczej dla pasjonatów. Jeśli dasz laikowi, to po obejrzeniu rysunków i przeczytaniu 8 zdań padnie z nudów
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 2
@151346136: sami sie zaskoczyliśmy, ze trwały, ale chłopak był desperowany a twardo nie chciał wejść na testa (ale obecnie i tak wszedł). Wyniki LH/FSH/Testo były albo na samym dole normy, albo pod normą, po wszystkim oscylowały już w 1/2 lub 2/3 widełek. U to było HCG + Tamoxifen u niego
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
  • 4
@97przemo97:
wzmocnić nogi, wzmocnić brzuch. Skrócić set up i wrzucić może jakąś pracę dynamic effort, nauczyć się wytwarzać moc szybciej (byle startować tym czym trzeba a nie szarpnięciem pleców).
Z akcesoriów to pauzy, 1 i 1/2 dl, snatch dl, pin squaty, front squaty, łańcuchy. Ciężko powiedzieć co konkretnie u Ciebie się sprawdzi. Mam ten sam problem, najbardziej pomogło i wciąż pomaga pin squat, z tym że ciągnę głównie sumo.

Ostatnio
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 4
Jak wzmacniać oderwanie sztangi od ziemi przy martwym?


@97przemo97: Wzmocnij brzuch, oraz leg drive. Brzuch wiadomo, a leg drive poprzez deficyt wysokość 5-10cm, ale robić go w taki sposób że robisz jakby przysiad i wstajesz ze sztangą, a nie że trzymasz prosto nogi tylko się bardziej schylasz do sztangi, mam nadzieje że rozumiesz o co chodzi.

Kolejna bardzo ważna rzecz to podejście do boju, psychika. Musisz zacząć wkładać 100% siebie
  • Odpowiedz
S.....r
S.....r
  • 1
@97przemo97: Być moze dlatego, że pchanie zawsze jest cięższe od ciągnięcia. W ruchach push zawsze jest więcej siły, aczkolwiek mając jakies rack pulle w takim planie dałbym je na początek, żeby wyciągnąć max z tego ćwiczenia. Zawsze dawkuję ćwiczenia w zależności stopnia ich efektywności. Chyba, że mam mikrocykl z priorytetem, ale ja się nie bawię w to, jak odstaje to #!$%@?, na razie nie na tyle bym jakoś mocno ubolewał,
  • Odpowiedz
C.....u
C.....u
  • 5
@97przemo97: wiekszosc z nich jest #!$%@? i nie ma sensu w ogole wchodzic z nimi w jakąkolwiek polemikę.
tym madrzejszym moze chodzic o to, ze laczenie cukrow z tluszczami uposledza nasze poczucie sytosci (dla przykladu taka czekolade mozemy #!$%@? cala i zbytnio nas ona nie nasyci), a zjesz worek ryzu i juz cie 'napelni'.
  • Odpowiedz
C.....u
C.....u
  • 5
@biamiVajs: jak ktos sie przestawi na zdrowe zarcie to ciezko mu pozniej wrocic do slodyczy, a zwlaszcza w duzej ilosc. podobnie jest ze slodkimi napojami. a takie ulance potrafia na raz #!$%@? zelki, czekolade, batona i przegryzc to wszystko czipsami
  • Odpowiedz
kacperpzn
kacperpzn
  • 2
@97przemo97: W sumie jakby się zastanowić to jest praktycznie niemożliwe. Myślę, że zaczełyby się powolne spadki masy mięśniowej (przez ujemny bilans azotowy) -> zmniejszenie zapotrzebowania na energie -> a potem to już trzeba by było ciąć kalorie, żeby nie przybierać tkanki tłuszczowej.

Innymi słowy nastąpiłoby pogorszenie kompozycji ciała. Jakbyś do tego przestał ćwiczyć to tymbardziej.
  • Odpowiedz

Zygmunt

  • Treningi personalne - Plany treningowe - Porady dietetyczne - Prowadzenie on-line
  • Wrocław

Osiągnięcia