źródło: comment_1646334845wdOnXjnKSRDDopxlr5KQvo.jpg
Pobierz
źródło: comment_1628528209yH6It7deJ9i76KNOiBcZkY.jpg
Pobierzwidać że był używany kod jerzy05
taki patyczak 91 kg a tutaj mi czolg jedzie.
stary masz premium na tinderze bez placenia
tzw. lekki zarys mięśni
17 komentarzy pod zdjęciem umięśnionego faceta i 17 niebieskich, ani jednej różowej XD
widziałem cie sporo razy irl, jak jeszcze byłeś szczurem bez zarostu, trzymaj się miras, miło się patrzy jak ktoś zamienia się w takiego chadeusza.
Ile godzin tygodniowo poświęcasz na to? Tj.
nie dziwne ze ktoś nie wierzy ze jesteś natural bo tak naprawdę mało ludzi dojdzie do takiej formy. Znam ludzi na bombie co nigdy nie będą tak wyglądać. Z jednej strony dużo poświęcenia, z drugiej nie oszukujmy się, ale geny masz zajebiste do tego. Zawsze pewnie chudy byłeś..Kierwa aż mnie korci żeby dietę utrzymać i się wreszcie dociąć, tylko stary justem i już jakoś organizm #!$%@? wodę trzyma.Patrzysz na sól?
ty chodzisz w zonobijce dzik na aqua?
podzielisz się info, co konkretnie na siłowni robisz? Jakie ćwiczenia przede wszystkim? Ja lecę z programem 5x5 stronglift, no się do takich efektów to mi daleko xD. A btw, ile masz lat?
jestes ultra chadem.
Genetyka, każdy by tak mógł, siłownia to prosty sport, liczy się tak naprawdę tylko gen jako amator
z tego co widzę to 10 lat nas różni więc chyba tutaj jest haczyk. xD
wytrwałość, praca, u sportowców większość ma gen, amatorzy przy relatywnie
Po #!$%@? ci te mięśnie jak i tak bym cię #!$%@?ł jedną ręką?
175/140/220 - Co to są za cyfry? Nie jestem pewien kolejności
No i 0 kardio... Czyli, że wgl nic nie biegasz i nie robisz na wydolność?
175,140,220 ? Co to znaczy?
No większość chodzi, ćwiczy te 3-4 razy w tygodniu i tak nie wyglądają, czyli widocznie te 3-6 godzin to nie jest wystarczający czas.
I czy ma taką sylwetkę jak OP? No przecież sam potwierdzasz
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Chodzi mi głównie o to żeby przyjrzał się technice i poprawił tam gdzie dalej coś nie gra, ewentualnie skorygował też moje podejście do treningów / intensywności - ja sam ćwiczę gdzieś od 9 miesięcy, staram się przykładać do techniki (głównie yt + Google), ale czasem mam dalej wrażenie że coś jest nie tak np