milvanb
milvanb
  • 1
@91mleko: monodieta nie jest korzystna w dłuższej perspektywie, ale lepiej już dopychac jedzenie płatkami, niż czekoladami czy czymś takim. Ja zawsze polecam ziemniaki i dodawać więcej oliwy z oliwek :)
  • Odpowiedz
91mleko
91mleko
  • 1
Mireczki, mam pytanie :3

Który z kierunków teoretycznie może być łatwiejszy?

  • Inżynieria bezpieczeństwa 33.3% (6)
  • Logistyka 66.7% (12)

Oddanych głosów: 18

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
91mleko
91mleko
  • 1
Witam, przeglądałem oferty pracy dla technika farmaceutycznego w krakowie. W ogłoszeniach które przeglądałem podane były zarobki po ponad 3000 pln netto po stażu. Czy znacie kogoś kto pracuje w aptece i mógłby to potwierdzić?

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
91mleko
91mleko
  • 0
@roszek: nawet jak za rezygnacje w pierwszym roku nie poniose kosztów to i tak lipa będzie ogromna bo utrata całego roku na taki eksperyment jest mi bardzo nie na rękę.
  • Odpowiedz
91mleko
91mleko
  • 1
Od połowy roku męczą mnie bóle piszczeli. Przestałem biegać po twardych nawierzchniach. Kupiłem specjalne buty do biegania z podeszwa jak ze sprężyn. Zacząłem biegać po mięciutkiej murawie. Suplementuje diosmine, gotu kole, jem ciemne kakao i kremuje nogi różnymi maściami. Wałkuje mięśnie. Rozciągam się po każdym bieganiu minimum 15 min a bóle piszczeli ciągle powracają.

Czy to znaczy że jestem genetycznie z-----y, za stary i już koniec z bieganiem?
#bieganie #
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
@91mleko: może masz shin splints poczytaj sobie. Ja to łapałem przez pronacje stop. Założyłem wkładki idealnie dospasowane do mojej stopy i ból ustąpił ;) ale najpierw wizyta u fizjoterapeuty sportowego
  • Odpowiedz
dawidm86
dawidm86
  • 2
@91mleko: jw - dobry fizjo sporotowy. Ból piszczeli to efekt czegoś - może to być lądowanie na pięcie, może być spięta tylna taśma (prostownik biodra, zginacz kolana), może za duży kilometraż niedopasowany do możliwości organizmu - przyczyn może być wiele :)

Miałem podobną sytuację jak zaczynałem biegać - pomogła praca nad techniką biegu (która dalej jest słaba niestety) + ćwiczenia:
Ćwiczenie z 4min 10 sekundy:
  • Odpowiedz

Osiągnięcia