121212
121212
  • 2
@ElPrimo: nie wiem za dużo bo nie biorę, za to ty mógłbyś być chodzącą antyreklama dopingu, po co marnować zdrowie jak są z tego takie efekty jak u ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
121212
121212
  • 0
@matryja: on nie musi być mocno szczelny. Jest on po to by nie powstała bańka powietrza między ciecza a dachem(dlatego ta pokrywa pływa na poziomie cieczy), w której by powstała atmosfera wybuchowa.
  • Odpowiedz
zwyklyczlek
  • 1
Mirki, opyla się robić codziennie brzuch? Marzy mi się legendarny 6pak , niby coś tam widać mięśnie brzucha ale ciągle jest taka mała cholerna oponka XD I nie wiem może coś źle robię - ćwiczę w miarę codziennie około 30 min brzuch - wykonuje różne ćwiczenia z yt.

#silownia #mikrokoksy
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
121212
121212
  • 0
@Saprofit: tylko do pewnego poziomu bf-a nie zależnie jak byś ćwiczył ten brzuch, to go nie zobaczysz. Ćwiczenia maja sens jak już trochę ten brzuch widać.
  • Odpowiedz
g.....o
g.....o
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Pytanko do #mirkokoksy czy tam #mikrokoksy

Ćwiczyłem kilka miesięcy wyciskanie na laweczce. Co dwa dni, 60 kg około, bo więcej ciężarów brak, w planach było dokupienie więcej.

Robiłem serię 10x10, ostatnie dwa miesiące zacząłem robić 20x10 czyli po 200 razy na trening

Miesiąc
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pelinore
  • 0
#pytanie #studia
Zamierzam iść na filologię klasyczną. Czy ktoś jest zorientowany jeśli chodzi o to, która z uczelni posiadających ten kierunek będzie najlepszym wyborem?
Na oku mam UG, UAM, UJ i KUL.
Może ktoś był i wie jak to wygląda?
Z góry dziękuję za podpowiedź!
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Agnsad
  • 1
Szukam lekarza, który wypisze mi Rybelsus 3mg. Nie mam cukrzycy II, tylko oporną tkankę tłuszczową. Aktualnie dieta 1400 kcal, ale waga stoi 4 tydzień. Codziennie 12 000 kroków, 2x tyg siłownia 1,5h. To kolejny przestój wagi podczas tej diety. Mój organizm stoi z wagą nawet podczas głodówek. Nie ma fizycznie możliwości mnie odchudzić. BMI 25 aktualnie.

#lekarz #medycyna #odchudzanie
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
121212
121212
  • 1
@Agnsad: oczywiście że jest, jak powiedzmy twoje zero kaloryczne wynosi 2k kalorii i zaczniesz jeść przez dłuższy czas 1200+ruch, to na początku schudniesz , a później twój metabolizm tak zwolni że twoje zero spadnie do tych okolic i organizm bedzie się bronił ¯\_(ツ)_/¯, taki mechanizm obronny organizmu by cie utrzymać przy życiu jak jest mało jedzenia.
  • Odpowiedz
121212
121212
  • 1
@Agnsad: przy takim deficycie, to ci ruch nie pomoże jak organizm myśli że zaraz umrzesz z braku jedzenia :P 1200 kalori minus dajmy na to 500 kalori z ruchu, to daje 700 kalorii dziennie, pełny aushwitz mode ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
121212
121212
  • 1
@Agnsad: to ci ten lek nic nie pomoże, to raczej dla osób z problemem przejadania się, a ty już i tak nic nie jesz, to w jaki sposób ten lek ma ci coś dać?
  • Odpowiedz
121212
121212
  • 0
@Otius: z tego artykułu wynika, że te glutydy hamują apetyt, i grupa badana, mniej jadła i nie dojadała, przez co spadła im waga, wiec jak ktoś nie ma z tym problemu to raczej dużo one ci nie dadzą? (no chyba że masz cukrzyce typ 2)
  • Odpowiedz
121212
121212
  • 0
@Otius: to wołaj jak się dowiesz szczegółów od jakiegoś specjalisty, problemu z zrzucaniem wagi nie mam, ale na masie człowiekowi apetyt zbytnio doskwiera ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia