TenOdMirabelek
TenOdMirabelek
  • 0
Panowie głupie pytanie... Jak dzwigne na klatę 8x8 60kg to jaki mogę mieć rekord* ? Nie mam ciężarów tyle jak widzę trzeba bd trochę dokupić... Jednak zastanawiam się czy brać 10 czy więcej. Chciałbym zobaczyć swój max.

#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Squatlifter
  • 0
Niby lato, niby spokój jeśli chodzi o wirusy dróg oddechowych, ale ostatnio w czasie treningu na siłowni (jedna z sieciówek dużych w Poznaniu) zwróciło moją uwagę, że gdzieś z połowa ćwiczących osób pokasływałą i / lub miała katar i smarkała co jakiś czas czymś gęstym w chusteczki lub w papierowe ręczniki do dezynfekcji, LOL. Tak samo w szatni. Ciekawe... Jeszcze tydzień temu nikt nie miał takich objawów, a teraz to jak w
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
121212
121212
  • 1
@Kryskamatyska: schudnąć
@Pacjent_420: jak już w pierwsze dni zleci z ciebie woda, to potem tak pi razy oko waga spada 0,5-0,25kg na dzień(zależy od twojej wagi) więc czeka cię długa ta głodówka jak planujesz do 99 dojść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
121212
121212
  • 1
@Kryskamatyska: @vrraaaz: polecam się do edukować w sprawie głodówek, o dziwo organizm bardzo dobrze radzi sobię z brakiem jedzenia, a drugie, że metabolizm nie zwalnia podczas dłuższych głodówek, gdyż organizm po 1-2dniach zwiekszą poziom hormonu wzrostu by utrzymać organizm przy siłach i uchronić mięśnie. Gdyby nie te i inne mechanizmy, ludzie by dawno by wygineli gdyż nie mieli by sił by polować w okresach gdzie mniej jedzenia było.
  • Odpowiedz
Hfishman1
  • 0
#mikrokoksy #silownia
Mam na siłce tragiczny dla mnie drążek, bo jest to uchwyt ten szeroki od wyciągu przyspawany do rurek które wychodzą z sufitu. Jest on strasznie cienki i zle się na nim podciąga, chwyt mi szybko puszcza. Macie pomysł czym go może okleić czy coś żeby grubszy był
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
toxicASF
  • 0
Siema świry, od 3 miesięcy jeżdżę rowerem (jakies 140-150km przez 6 dni) do tego ćwiczenia w domu jakie jak plank/pompki/brzuszki, i ostatnio naszła mnie myśl aby zainteresować się jakimiś suplementami aby organizm był lepiej odżywiony, mięśnie zregenerowane etc. I tutaj mam do was pytanie, czy warto? I jak tak, to co byście polecali. Dodam że nigdy nic nie brałem, i regularne ćwiczenia wprowadziłem sobie pół roku temu (aby zrzucić trochę KG) a
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
121212
121212
  • 1
@toxicASF: zacznij ciężko ćwiczyć to wtedy myśl o suplementach, bo na razie wykonujesz ćwiczenia które są tylko o szczebel wyżej niż rozgrzewka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia