Szyminho
via Wykop Mobilny (Android)Czy tylko ja nienawidzę ćwiczyć barków? To palenie jest straszne. #mirkokoksy
121212
@Szyminho: eee tam, gorsze są przysiady
Panowie głupie pytanie... Jak dzwigne na klatę 8x8 60kg to jaki mogę mieć rekord* ? Nie mam ciężarów tyle jak widzę trzeba bd trochę dokupić... Jednak zastanawiam się czy brać 10 czy więcej. Chciałbym zobaczyć swój max.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Ode na silownie se koliedzy.
Nie wiem pu czu ale ide.
No bo po czo chlopu bezdzietnemu miesnie jak i tak nie dla chlopa Polka to co za roznica.
#przegryw #mirkokoksy
Nie wiem pu czu ale ide.
No bo po czo chlopu bezdzietnemu miesnie jak i tak nie dla chlopa Polka to co za roznica.
#przegryw #mirkokoksy
Niby lato, niby spokój jeśli chodzi o wirusy dróg oddechowych, ale ostatnio w czasie treningu na siłowni (jedna z sieciówek dużych w Poznaniu) zwróciło moją uwagę, że gdzieś z połowa ćwiczących osób pokasływałą i / lub miała katar i smarkała co jakiś czas czymś gęstym w chusteczki lub w papierowe ręczniki do dezynfekcji, LOL. Tak samo w szatni. Ciekawe... Jeszcze tydzień temu nikt nie miał takich objawów, a teraz to jak w
@spokojny_furiat: coś w tym jest ¯\_(ツ)_/¯
Jako że inflacja galopuje a nie wiele czasu by zrobić formę na plaże trzeba było podjąć drastyczne skutki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto #mirkokoksy w komentarzach monitoring wagi waga docelowa na tym etapie to 99
źródło: comment_16565751114DfFKS9SJhPs5glX3il2Am.jpg
Pobierz@Kryskamatyska: schudnąć
@Pacjent_420: jak już w pierwsze dni zleci z ciebie woda, to potem tak pi razy oko waga spada 0,5-0,25kg na dzień(zależy od twojej wagi) więc czeka cię długa ta głodówka jak planujesz do 99 dojść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Pacjent_420: jak już w pierwsze dni zleci z ciebie woda, to potem tak pi razy oko waga spada 0,5-0,25kg na dzień(zależy od twojej wagi) więc czeka cię długa ta głodówka jak planujesz do 99 dojść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Kryskamatyska: @vrraaaz: polecam się do edukować w sprawie głodówek, o dziwo organizm bardzo dobrze radzi sobię z brakiem jedzenia, a drugie, że metabolizm nie zwalnia podczas dłuższych głodówek, gdyż organizm po 1-2dniach zwiekszą poziom hormonu wzrostu by utrzymać organizm przy siłach i uchronić mięśnie. Gdyby nie te i inne mechanizmy, ludzie by dawno by wygineli gdyż nie mieli by sił by polować w okresach gdzie mniej jedzenia było.
@Kryskamatyska: spoko, zignoruj dziesiątki jak nie setki badań potwierdzających zdrowotne efekty głodówek, skoro twój chłopski rozum mówi inaczej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
Mam na siłce tragiczny dla mnie drążek, bo jest to uchwyt ten szeroki od wyciągu przyspawany do rurek które wychodzą z sufitu. Jest on strasznie cienki i zle się na nim podciąga, chwyt mi szybko puszcza. Macie pomysł czym go może okleić czy coś żeby grubszy był
Mam na siłce tragiczny dla mnie drążek, bo jest to uchwyt ten szeroki od wyciągu przyspawany do rurek które wychodzą z sufitu. Jest on strasznie cienki i zle się na nim podciąga, chwyt mi szybko puszcza. Macie pomysł czym go może okleić czy coś żeby grubszy był
co to za gotowanie w majtkach, ściągaj to ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#randomanimeshit #anime #hololive #virtualyoutuber #gawrgura
#randomanimeshit #anime #hololive #virtualyoutuber #gawrgura
źródło: comment_1656439143tPfLioRDBsSGKuPGXmcg0u.jpg
Pobierz
#anonimowemirkowyznania
Jestem mężczyzną. Czy to coś dziwnego, że wole ćwiczyć z trenerką niż trenerem personalnym?
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #pytanie
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62b977133a564ad2e0d1cec3
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt
Jestem mężczyzną. Czy to coś dziwnego, że wole ćwiczyć z trenerką niż trenerem personalnym?
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #pytanie
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62b977133a564ad2e0d1cec3
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt
Siema świry, od 3 miesięcy jeżdżę rowerem (jakies 140-150km przez 6 dni) do tego ćwiczenia w domu jakie jak plank/pompki/brzuszki, i ostatnio naszła mnie myśl aby zainteresować się jakimiś suplementami aby organizm był lepiej odżywiony, mięśnie zregenerowane etc. I tutaj mam do was pytanie, czy warto? I jak tak, to co byście polecali. Dodam że nigdy nic nie brałem, i regularne ćwiczenia wprowadziłem sobie pół roku temu (aby zrzucić trochę KG) a
Cheat weekend (sb-nd).
Wczoraj żarłem jak świnia jakieś 3500 kcal.
Dziś połykam jak wieprz blisko 4000 kcal.
Powrót do 2000 kcal w poniedziałek będzie bolesny.
#mikrokoksy #mikrokoksy #odchudzanie #redukcja #silownia
Wczoraj żarłem jak świnia jakieś 3500 kcal.
Dziś połykam jak wieprz blisko 4000 kcal.
Powrót do 2000 kcal w poniedziałek będzie bolesny.
#mikrokoksy #mikrokoksy #odchudzanie #redukcja #silownia
źródło: comment_1656254876TWeEEQEHK5QJOrYB42g25K.jpg
Pobierz
Eh chłop Od trzech miesięcy intensywnie trenuje doliną partie ciała ale już powoli widać efekty #niechcebycbocianem
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_1656250901Tth5zZ45cIVgKZTP15OCqT.jpg
Pobierz
Kontrola cycuchów, proszę wrzucać swoje klaty, opór grozi klątwą braku przyrostów na rok
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia