@VintageRock: mam nadzieje że jesz wiecej białka by sie zregenerować po tych 10 pompkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy tylko ja nienawidzę ćwiczyć barków? To palenie jest straszne. #mirkokoksy
Panowie głupie pytanie... Jak dzwigne na klatę 8x8 60kg to jaki mogę mieć rekord* ? Nie mam ciężarów tyle jak widzę trzeba bd trochę dokupić... Jednak zastanawiam się czy brać 10 czy więcej. Chciałbym zobaczyć swój max.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Niby lato, niby spokój jeśli chodzi o wirusy dróg oddechowych, ale ostatnio w czasie treningu na siłowni (jedna z sieciówek dużych w Poznaniu) zwróciło moją uwagę, że gdzieś z połowa ćwiczących osób pokasływałą i / lub miała katar i smarkała co jakiś czas czymś gęstym w chusteczki lub w papierowe ręczniki do dezynfekcji, LOL. Tak samo w szatni. Ciekawe... Jeszcze tydzień temu nikt nie miał takich objawów, a teraz to jak w
@spokojny_furiat: coś w tym jest ¯\_(ツ)_/¯
Jako że inflacja galopuje a nie wiele czasu by zrobić formę na plaże trzeba było podjąć drastyczne skutki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto #mirkokoksy w komentarzach monitoring wagi waga docelowa na tym etapie to 99
źródło: comment_16565751114DfFKS9SJhPs5glX3il2Am.jpg
Pobierz@Kryskamatyska: schudnąć
@Pacjent_420: jak już w pierwsze dni zleci z ciebie woda, to potem tak pi razy oko waga spada 0,5-0,25kg na dzień(zależy od twojej wagi) więc czeka cię długa ta głodówka jak planujesz do 99 dojść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Pacjent_420: jak już w pierwsze dni zleci z ciebie woda, to potem tak pi razy oko waga spada 0,5-0,25kg na dzień(zależy od twojej wagi) więc czeka cię długa ta głodówka jak planujesz do 99 dojść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Kryskamatyska: @vrraaaz: polecam się do edukować w sprawie głodówek, o dziwo organizm bardzo dobrze radzi sobię z brakiem jedzenia, a drugie, że metabolizm nie zwalnia podczas dłuższych głodówek, gdyż organizm po 1-2dniach zwiekszą poziom hormonu wzrostu by utrzymać organizm przy siłach i uchronić mięśnie. Gdyby nie te i inne mechanizmy, ludzie by dawno by wygineli gdyż nie mieli by sił by polować w okresach gdzie mniej jedzenia było.
@Kryskamatyska: spoko, zignoruj dziesiątki jak nie setki badań potwierdzających zdrowotne efekty głodówek, skoro twój chłopski rozum mówi inaczej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
Mam na siłce tragiczny dla mnie drążek, bo jest to uchwyt ten szeroki od wyciągu przyspawany do rurek które wychodzą z sufitu. Jest on strasznie cienki i zle się na nim podciąga, chwyt mi szybko puszcza. Macie pomysł czym go może okleić czy coś żeby grubszy był
Mam na siłce tragiczny dla mnie drążek, bo jest to uchwyt ten szeroki od wyciągu przyspawany do rurek które wychodzą z sufitu. Jest on strasznie cienki i zle się na nim podciąga, chwyt mi szybko puszcza. Macie pomysł czym go może okleić czy coś żeby grubszy był
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@CipakKrulRzycia: po co oni ten film kręcą to ja nie wiem ¯\_(ツ)_/¯
konto usunięte via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#anonimowemirkowyznania
Jestem mężczyzną. Czy to coś dziwnego, że wole ćwiczyć z trenerką niż trenerem personalnym?
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy
Jestem mężczyzną. Czy to coś dziwnego, że wole ćwiczyć z trenerką niż trenerem personalnym?
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy
Siema świry, od 3 miesięcy jeżdżę rowerem (jakies 140-150km przez 6 dni) do tego ćwiczenia w domu jakie jak plank/pompki/brzuszki, i ostatnio naszła mnie myśl aby zainteresować się jakimiś suplementami aby organizm był lepiej odżywiony, mięśnie zregenerowane etc. I tutaj mam do was pytanie, czy warto? I jak tak, to co byście polecali. Dodam że nigdy nic nie brałem, i regularne ćwiczenia wprowadziłem sobie pół roku temu (aby zrzucić trochę KG) a
Jest MOOOOOOOOOOOOOOOOCCCCCCCCCCC \m/...(>.<)…\m/ б(*｀・´)∂
#muzyka