Głupie pytanie, ale serio #dieta robi taka różnice?
Pytam o te wszelkie makroskladniki. Ćwiczę od ponad roku, w--------m co popadnie, po treningu wezmę białko i tyle.
Czasami węgle strzelę przed treningiem jak jestem na redukcji żeby mieć energię.
No ale zawsze można wejść na wyższy poziom i to często niewielkim kosztem #mirkokoksy

Jakiej dlugosci polecacie gryf pod sztange? Dluzszy = lepszy? Chcialbym tez kupic gryf lamany tylko nie wiem czy brac lekko czy bardzo lamany? Polecacie jakas firme? Olx odpada zastanawialem sie nad K-sport
#silownia

Gdzie teraz najlepiej w stosunku cena/jakość kupować suple? Potrzebuję wpc i kreatynę, a ostatnio takie zakupy robiłem mniej więcej 2 lata temu. Nadal kfd i sfd? #mirkokoksy #silownia

Czy warto dokladac do treningu izolacje tricepsa jak robie w danym dniu bench press, ohp, close grip bp/dipsy?
#silownia

Spróbowałem dziś pierwszy raz takiej kombinacji, bo akurat wszystkie ławki były zajęte. Proszę o krytykę

#mikrokoksy

Mam pytanko. Jestem na redukcji i po początkowym okresie gdy waga zeszła z 85kg na 79kg, mam wrażenie że cały proces się zatrzymał xD Ostatnie 2 tygodnie tkwie w zakresie 78.5-79kg gdy poprzednio leciało ponad 1kg na tydzień.
Nawet obciałem jeszcze bardziej kalorie ale to chyba niewiele dało.
Czy to możliwe że równecześnie ze spalaniem tłuszczu budowane są mięśnie które coś ważą czy to tylko moje pobożne życzenie? XD
Staż treningowy -Pokaż całość

#silownia
Jak mi siła rośnie na redukcji, a chudnę 1-2kg na miesiąc, to i tak mięśnie się nie budują?

Co sądzicie o wyciskaniu na płaskiej na maszynie smitha? Lubie robic serie do odciecia a nie chce angażowac kogos przy asekuracji przez kilka serii
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Lekkie ciągi
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Według kalkulatora wychodzi, że musze w--------ć
2 400 kcal żeby schudnąć. Jak bede jadł około 2 000 to przy chodzeniu na siłownie miesnie nie bedą mi odpowiednio rosły czy nie ma to znaczenia ?
#odchudzanie #silownia #dieta