[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#testosteron #badania #silownia #mikrokoksy

w skrocie - pare lat cwiczen i mimo trzymania białka i dobrej diety wyniki siłowe i sylwetka zawsze były niezbyt zadowalające. Mam tendencje do zalewania brzucha i boków, kilka cykli masa-redukcja i wydaje mi sie ze wiecej przybywa mi ciagle tluszczu niż mięsni. Raz w roku robię mocną wycinkę, potem zaczynam cykl masowy i po paru miesiącach kończę z oponą. I ciągle wydaje mi sie ze to walka z wiatrakami, jak wycinam to wygladam niemalze podobnie jak przed rokiem. Trochę mięsni przybyło tu i tam ale jak na tyle lat regularnych cwiczen, to wydaje mi sie ze bardzo slaby wynik.

zrobilem sobie badania zeby sprawdzic czy wszystko ok i tesc wyszedl chyba bardzo nisko. Moze to byc przyczyną? Ogolnie samopoczucie tez srednie, czesto czuje sie pi*dowato. Ktoś się zna na tym i moze cos powiedziec o tych wynikach?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta

💚 Dzięki Twojej dotacji możemy utrzymać projekt i wprowadzać nowe funkcje! Wspomóż projekt

[Wojciech_Skupien]

@mirko_anonim: Zbadaj poziom DHEA, u mnie pomogło 6 tygodni suplementacji biosteronem 25mg 2 tabletki dziennie

[SpokojnyLudzik]

@mirko_anonim: poziom teścia bardzo niski. O której robiłeś badanie? Teoretycznie mówi się, aby teścia badać między 7 a 10. I ile lat?

[Tomixp]

LH, FSH, Estro, Test. Sam testosteron prawie nigdy nie jest przyczyną, a jeśli już jest nisko to raczej jest skutkiem. Ale tak jak naposałem - LH i FSH vardzo nisko. Estro też.

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @SpokojnyLudzik

31 lat, rano, mysle ze cos kolo 8

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[mirko_anonim]

nieustraszona-teoretyczka-2: Zoomeczku- wszystko mieści się w granicy więc jest DOBRZE!!! nie spadło poniżej 2.40, więc jest norma. Ćwicz dalej i się nie poddawaj !!!

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[mirko_anonim]

przyjazny-przyjaciel-72: Ile robisz serii zasadniczych na partię w tygodniu?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): normalny trening fbw w tym momencie sakera z progresją ciężaru. Wczesniej greyskull

wołam @Kasahara i @Lewusx bo widzę ze siedzicie w temacie

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim:

kilka cykli masa-redukcja i wydaje mi sie ze wiecej przybywa mi ciagle tluszczu niż mięsni.

Weolcome to the NATURALES world

[mirko_anonim]

przyjazny-przyjaciel-72: @mirko_anonim: ale w ogóle robisz serie zasadnicze czy tak machasz po prostu?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero

[Lewusx]

@mirko_anonim: Jak nie masz efektów, to nie przez niski testosteron, co innego leży.

Testosteron w normach fizjologicznych nie daje przewagi, czyli czy masz 300, czy 800, Twoje możliwości budowania masy mięśniowej są takie same i będzie odbywało się w tym samym tempie.

[Pasterz30]

@mirko_anonim nie masz po prostu genetyki do robienia miesnia. Rob sobie kardio zeby zbijac BF i tyle, cidzary w Twoim wypadku moga nie miec sensu

[SpokojnyLudzik]

Testosteron w normach fizjologicznych nie daje przewagi, czyli czy masz 300, czy 800, Twoje możliwości budowania masy mięśniowej są takie same i będzie odbywało się w tym samym tempie.

@Lewusx: wg chataGPT to nieprawda.

[mirko_anonim]

przyjazny-przyjaciel-72: @Pasterz30: jak na razie to jeszcze nie napisał, bo może też robi cardio 5x5 sakera przy 40% RM ( ͡° ͜ʖ ͡°)

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[mirko_anonim]

skrupulatny-badacz-48:

trening bez progresowania

@bst: OP napisal, ze progresuje, ale jednoczesnie, ze nie ma

[mirko_anonim]

skrupulatny-badacz-48: < cwicza bez sensu

@bst: imo (ale mam doswiadczenie tylko na sobie, nie mialem podopiecznych) trening sakera (czy ogolnie 5x5, bo saker nie wymyslil samej koncepcji 5x5) jest bardzo skuteczny pod warunkiem, ze sie wie co robi - imo w treningu 5x5 bardzo wazna jest znajomosc siebie, swoich mozliwosci, bo latwo przestrzelic lub niedoszacowac obciazenie zeby wyszla seria zasadnicza.

W innych treningach (celujac np w 8) najwyzej jak niedoszacujesz to

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): normalnie progresuje i cwiczę nie od dziś więc zadne zwarcie nie nastąpiło

progresuje dokładając jak najmniejszy ciężar co trening. Jak zaczynałem cwiczyc to na przysiad robiłem po 5x50kg, dokładając co trening 2.5 doszedłem do 5x130 i to było 2 lata temu jako najlepszy wynik, przy duzym bfie, wiec zaczalem docinac, zrzucilem wage i do dzisiaj po kilku takich cyklach nie moge przebic tej wartosci. Nawet na kaloryce +300kcal

[bst]

@SpokojnyLudzik: A wedlug praktyki ludzi, to niezauwazalne roznice, tym bardziej, ze to jest wartosc calkowitego testosteronu, nie wolnego. Finalnie i tak za wzrost odpowiada igf-1.

[mirko_anonim]

skrupulatny-badacz-48: @mirko_anonim: aha czyli chlop zdziwiony, ze bez sterydow, caly czas na jednym treningu dla poczatkujacych nie moze podniesc wiecej niz 150% wlasnej masy ?

Masz jakies zdjecia sylwetki? chcialbym zobaczyc jak wyglada ktos kto cwiczyl bite dwa lata 5x5 sakera, gdzie tam nie ma zadnych wyszukanych cwiczen na poszczegolne aktony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: