[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam problem z trzymaniem michy. Za soba mam kilka prob (najnizej zszedlem do 73kg). Aktualnie waga oscyluje ~85kg. Probuje trzymac diete zeby dociac (kalorie wysoko okolo 2800), ale ciagle czuje glod, ciagle mysle o jedzeniu .. wystartowalem 3 dni temu i juz czuje ze zezarlbym pol lodowki. Jem duze objetosci warzywa mrozone, jakies owoce niskokaloryczne, duzo warzyw do posilku, owsianki, duzo wody i bialka (~170g) itp. Ale no nic to nie daje :/ mam moze rozepchany zoladek? jadlem ogolnie sporo przed liczeniem, wlasciwie kiedy mialem ochote to cos zarlem. A jeszcze dodatkowo oprocz glodu czuje slabe samopoczucie …

#dieta #odchudzenia #redukcja #mirkokoksy #jedzenie #psychika #psychologa #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Nighthuntero

[mrp3t3r]

@mirko_anonim: 2800 kcal na redukcji? Jak ty chyba sportowy świr jesteś.Lepiej napisz jaki masz staż i wzrost

[Saprofit]

@mirko_anonim: wygląda na typowy problem z głową. Nic innego jak to, aby nauczyć się walczyć z głodem nie można zrobić w tej sytuacji

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim: przecież nie ma nic łatwiejszego niż redukcja xD kwestią pokonania psychologicznego poczucia głodu

[Poemat]

@mirko_anonim: Jedz więcej i jednocześnie ćwicz więcej, simple

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @In_thrust_we_trust: jeszcze glod jestem w stanie pokonac, ale zle samopoczucie, brak sily mnie przewyzsza :/

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero

[mirko_anonim]

pewny-szermierz-21: @Saprofit: @In_thrust_we_trust i jak byście w praktyce chcieli to zrobić? Tylko realny plan działania krok po kroku jak wyjść z tego stanu.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero

[mirko_anonim]

pewny-szermierz-21: @Poemat: doba ma 24h, jak ma redu na 2800 kcal przy takiej masie to i tak już większość czasu wolnego przeznacza pewnie na ruch. Potem się zaczyna ucinanie ze snu.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero

[Poemat]

@mirko_anonim: Jak się jest wytrenowanym można spalić w godzinę 1000kcal nie wychodząc poza strefę tlenową wysiłku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[mirko_anonim]

pewny-szermierz-21: @Poemat: jak jesteś atleta to tak, ale tutaj zakładam, że kolega OP to nie ten poziom.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91