[szynszyla2018]

No i pospane. 3 h snu XD zajebiste. Ale jak pójdziesz do dzbana lekarza to ci powie żebyś sobie zrobił kąpiel przed snem XDDD nie wiem skąd oni tych dzbanów biorą. #lekarz #bezsennosc

[conamirko]

@szynszyla2018: a zrobiłeś te kąpiel?

[szynszyla2018]

@conamirko: (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[chlodna_kalkulacja]

@szynszyla2018: Najgorzej jak zamiast przespać noc to mózg się obudzi po 3h i czuje się niezwykle wyspanym, jak by uznał to za świetną drzemkę.

[kureci_paratko]

@szynszyla2018 no mi powiedział, że to normalne, bo pracuje na różne zmiany. A jak nie mogę usnąć to widocznie nie jestem zmęczony ;)

[Kuba3k]

@szynszyla2018 zajeb butle przed snem i będzie zupełnie inna rozmowa.

[revente]

A jak nie mogę usnąć to widocznie nie jestem zmęczony ;)

@kureci_paratko: trzeba być dzbanem żeby tak gadać.
Można być tak zmęczonym że nie da rady spać.

[Bogeson]

@szynszyla2018: a to jest twoja odpowiedzialność czy jego za to masz jakąś nerwice i nie możesz spać?

[zar0x]

@szynszyla2018: 0 higieny snu, r------------e sobie zegar biologiczny, cały dzień się bodźcujecie kolorowymi świecidełkami zapewne nawet w łóżku przed snem a potem ziobro zdziwienia że nie można spać xD

[Fox7er]

@szynszyla2018 to przejdź się prywatnie do psychiatry i niech on zajmie się leczeniem bezsenności, a nie lekarz pierwszego kontaktu.

W sumie, to @zar0x wypisał pięknie przyczyny. Żyjemy w czasach, gdzie mózg nie ma czasu, aby w trakcie dnia wszystkiego poukładać (odpocząć). Gdy przychodzi czas na sen, to pojawia się natłok myśli, przez które nie możemy zasnąć. ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

[Fitoplankton]

@szynszyla2018 spula kompiel

[FejsFak]

Można być tak zmęczonym że nie da rady spać.

@revente: histamina to neuroprzekaźnik o podobnym działaniu do adrenaliny (działa pobudzająco i promuje stan czuwania) który jest wydzielana przez mastocyty podczas stresu ale dzbany lekarze nic o tym nie wiedzą... Co ciekawe histaminy jest w opór w przetworzonym jedzeniu ale człowiek hodowlany nie może o tym widzieć, nie dobre by to było dla korporacji spożywczych...

[maikeleleq]

@szynszyla2018 chcesz dobre spanie to kup to i pij przed snem, różowa brała z 2-3 miechy i teraz śpi normalnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Emulsja]

@szynszyla2018 mi lekarz mówił że “z takim gownem do mnie przychodzisz?” xddd

[hiszpanskizdobywca]

@szynszyla2018 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[loczyn]

@szynszyla2018 Dzbanem jestes Ty, nie lekarz

[Andrzej_Buzdygan]

@szynszyla2018: a próbowałeś coś realnie zmienić w stylu życia, żeby nie kłaść się spać przebodźcowanym lub nafaszerowanym cukrem? bo jeżeli nie, to nie oczekuj, że ci leki specjalnie pomogą. godzinę przed snem odłóż telefon lub jak musisz, to korzystaj z apki zmieniającej światło ekranu na bardziej przyjazne. poczytaj coś sobie, wypij melisy, weź ciepłą kąpiel, posłuchaj czegoś relaksującego, zrób sobie streching. nie zawsze problemy ze snem wynikają z problemów hormonalnych.

[elbanos]

@maikeleleq: alldeynn xDDDDD

[demimka]

@szynszyla2018 dokładnie to co mówi @Fox7er - psychiatra leczy bezsenność. On oceni co jest przyczyną i co należy zrobić, czy higiena snu wystarczy czy wjedzie jakieś tritico. Melatonina w małych dawkach jest bez recepty. Nie da to jakoś wybitnie dużo, ale może coś pomoże.