[P.....k]

Mierze się z depresja od 16 lat. Przez ostatnie dwa lata zrobiłem w końcu remont w mieszkaniu,prawko,kwity na wózki i zadbałem o zęby. Od tego roku ograniczyłem dżemki w ciągu dnia a od kilku dni zacząłem nawet biegać...i nie wiem czy to od tego biegania ale zaczynam czuć się dobrze na codzień.
Ogólnie do biegania dorzuciłem jeszcze siłownię tak by cały tydzień zapełnić aktywnością fizyczna i jest mega.
Tak tylko się chwale ze powoli odzyskuje radość z życia

#depresja #psychologia

[jakismadrynickpolacinsku]

@mk321: moze wynikiem jego depresji byl niski stopien pobudzenia ukladu nerwowego, spowodowanu brakiem aktywnosci fizycznej @PsiPatrolek

[enzojabol]

@PsiPatrolek: No bo różnego rodzaju aktywność, poczucie że robimy coś pożytecznego (dla samego siebie) i w jakimś chociaż niewielkim stopniu idziemy do przodu daje poczucie spełnienia i pewną radość. Tak trzymaj mirku.

[Artic]

@PsiPatrolek: jeśli mogę doradzić to wejdź na dietę niskowęglowodanową i pij dużo płynów. Znajdź sobie coś co ci wchodzi bo woda nie jest dla każdego ale żeby to też nie było słodkie. +10 do samopoczucia. Osobiście przerzuciłem się na kawę bez kofeiny, smak identyczny a nie mam takiego codziennego rozdrażnienia

[Nikczemny_Spongostan]

@PsiPatrolek: Gratulacje chłopie, jak już w nawyk wpadnie Ci bieganie to będzie jeszcze lepiej ^^
Dobrze, że ogarniasz po kolei różne sprawy, trzymam kciuki żeby dalej się powodziło!

[tangens_kutangens]

@PsiPatrolek: depresja to choroba, łatwo z tym nie jest i trzeba włożyć sporo energii żeby wszystko naprawić. Farmakoterapia też jest czasem konieczna, nie oszukujmy się. Jednak ogólnie aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i zdrowy sen bardzo pomagają na poziomie biochemicznym, komórkowym, nie są to wymysły i "złote rady wujka Janusza", to wszystko jest naukowo udowodnione. Wydzielanie się pewnych związków chemicznych przez organizm podczas wysiłku to fakt (to z resztą czuć od

[kropek]

@PsiPatrolek: jaki wiek? waga? jakie doświadczenia? praca ? wykształcenie? jak cięzka depresja? jakie leki przerobiłeś? ile razy szpital?

[enron]

@PsiPatrolek to jeszcze tylko j---ć Fabulaz i będzie git (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

A na serio to gratki i trzymam kciuki, byle tak dalej!

[Winatuska]

@PsiPatrolek: jestes juz na prawde na prostej

[PanG]

@PsiPatrolek:

[runnerrunner]

@wfm125m mało kto robi w Polsce taki wynik. Więc podaj namiary na gościa albo przyznaj, że ci się pomyliło o jakieś 60 minut.

[a__s]

czyli jednak mieli rację z tym bieganiem na depresję. Chłopski rozum znowu miał rację. Jeszcze trzeba walnąć pięścią w stół i wyjść ze swojej strefy komfortu.

@mk321: Sport wpływa pozytywnie na samopoczucie i jak najbardziej może pomóc przy wychodzeniu z depresji. Temat ten jednak został wyśmiany - słusznie - ponieważ ludzie nie do końca zdawali sobie sprawę czym jest depresja. Powiedzenie choremu "ogarnij się, wyjdź pobiegaj" ma tyle samo sensu

[a__s]

Tak tylko się chwale ze powoli odzyskuje radość z życia

@PsiPatrolek: Bardzo się cieszę, tak trzymaj! (ʘ‿ʘ) Dawaj co jakiś czas jak idzie, będę śledzić kolejne informacje i przede wszystkim - trzymać mocno za Ciebie kciuki!

[pendzoncy_jez]

nie wiem czy to od tego biegania

@PsiPatrolek: endorfiny :) Polecanko :)

[robin_caraway]

@PsiPatrolek masz dużo aktywności, które dodają endorfin. najgorzej to gnić w łóżku, wtedy mózg zaczyna za dużo analizować

[pendzoncy_jez]

Aaaa i usunąłem też w c--j fejsbuka,bo na tym człowiek tracił czas i się zawieszał w ciągu dnia oglądając życie innych osób jednocześnie wpadajac w doła przez to

@PsiPatrolek: szanuje w opor za taka samoswiadomosc. Alez ja ci kibicuje chlopie :)

[LazyInitializationException]

Chłopski rozum znowu miał rację

@mk321: Akurat to potwierdzają badania naukowe

[hermetyczniee]

@PsiPatrolek i kto by pomyślał że to wszystko przez dżem.

a tak serio, gratulacje!

[lskx]

@PsiPatrolek: ruchaj to gowno. bdb. piona.

[piotr_forsa]

@PsiPatrolek: u mnie też leci trzeci miesiąc siłowni i nie czułem się tak dobrze przez kilka ostatnich lat, utrzymuj to i będzie tylko lepiej.

[Speedy]

@PsiPatrolek: Czyli porada na leczenie depresji typu "wstań i idź pobiegać" naprawdę działa. Dziękuję, dobranoc.