Mierze się z depresja od 16 lat. Przez ostatnie dwa lata zrobiłem w końcu remont w mieszkaniu,prawko,kwity na wózki i zadbałem o zęby. Od tego roku ograniczyłem dżemki w ciągu dnia a od kilku dni zacząłem nawet biegać...i nie wiem czy to od tego biegania ale zaczynam czuć się dobrze na codzień. Ogólnie do biegania dorzuciłem jeszcze siłownię tak by cały tydzień zapełnić aktywnością fizyczna i jest mega. Tak tylko się chwale ze powoli odzyskuje radość z życia
@PsiPatrolek: No bo różnego rodzaju aktywność, poczucie że robimy coś pożytecznego (dla samego siebie) i w jakimś chociaż niewielkim stopniu idziemy do przodu daje poczucie spełnienia i pewną radość. Tak trzymaj mirku.
@PsiPatrolek: jeśli mogę doradzić to wejdź na dietę niskowęglowodanową i pij dużo płynów. Znajdź sobie coś co ci wchodzi bo woda nie jest dla każdego ale żeby to też nie było słodkie. +10 do samopoczucia. Osobiście przerzuciłem się na kawę bez kofeiny, smak identyczny a nie mam takiego codziennego rozdrażnienia
@PsiPatrolek: Gratulacje chłopie, jak już w nawyk wpadnie Ci bieganie to będzie jeszcze lepiej ^^ Dobrze, że ogarniasz po kolei różne sprawy, trzymam kciuki żeby dalej się powodziło!
@PsiPatrolek: depresja to choroba, łatwo z tym nie jest i trzeba włożyć sporo energii żeby wszystko naprawić. Farmakoterapia też jest czasem konieczna, nie oszukujmy się. Jednak ogólnie aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i zdrowy sen bardzo pomagają na poziomie biochemicznym, komórkowym, nie są to wymysły i "złote rady wujka Janusza", to wszystko jest naukowo udowodnione. Wydzielanie się pewnych związków chemicznych przez organizm podczas wysiłku to fakt (to z resztą czuć od razu
czyli jednak mieli rację z tym bieganiem na depresję. Chłopski rozum znowu miał rację. Jeszcze trzeba walnąć pięścią w stół i wyjść ze swojej strefy komfortu.
@mk321: Sport wpływa pozytywnie na samopoczucie i jak najbardziej może pomóc przy wychodzeniu z depresji. Temat ten jednak został wyśmiany - słusznie - ponieważ ludzie nie do końca zdawali sobie sprawę czym jest depresja. Powiedzenie choremu "ogarnij się, wyjdź pobiegaj" ma tyle samo sensu jak
Tak tylko się chwale ze powoli odzyskuje radość z życia
@PsiPatrolek: Bardzo się cieszę, tak trzymaj! (ʘ‿ʘ) Dawaj co jakiś czas jak idzie, będę śledzić kolejne informacje i przede wszystkim - trzymać mocno za Ciebie kciuki!
Aaaa i usunąłem też w #!$%@? fejsbuka,bo na tym człowiek tracił czas i się zawieszał w ciągu dnia oglądając życie innych osób jednocześnie wpadajac w doła przez to
@PsiPatrolek: szanuje w opor za taka samoswiadomosc. Alez ja ci kibicuje chlopie :)
Ogólnie do biegania dorzuciłem jeszcze siłownię tak by cały tydzień zapełnić aktywnością fizyczna i jest mega.
Tak tylko się chwale ze powoli odzyskuje radość z życia
#depresja #psychologia
Dobrze, że ogarniasz po kolei różne sprawy, trzymam kciuki żeby dalej się powodziło!
A na serio to gratki i trzymam kciuki, byle tak dalej!
źródło: cokolwiek-robisz-pamietaj-nie-warto
Pobierz@mk321: Sport wpływa pozytywnie na samopoczucie i jak najbardziej może pomóc przy wychodzeniu z depresji. Temat ten jednak został wyśmiany - słusznie - ponieważ ludzie nie do końca zdawali sobie sprawę czym jest depresja. Powiedzenie choremu "ogarnij się, wyjdź pobiegaj" ma tyle samo sensu jak
@PsiPatrolek: Bardzo się cieszę, tak trzymaj! (ʘ‿ʘ) Dawaj co jakiś czas jak idzie, będę śledzić kolejne informacje i przede wszystkim - trzymać mocno za Ciebie kciuki!
@PsiPatrolek: endorfiny :) Polecanko :)
@PsiPatrolek: szanuje w opor za taka samoswiadomosc. Alez ja ci kibicuje chlopie :)
@mk321: Akurat to potwierdzają badania naukowe
a tak serio, gratulacje!