[PsiPatrolek]

Mierze się z depresja od 16 lat. Przez ostatnie dwa lata zrobiłem w końcu remont w mieszkaniu,prawko,kwity na wózki i zadbałem o zęby. Od tego roku ograniczyłem dżemki w ciągu dnia a od kilku dni zacząłem nawet biegać...i nie wiem czy to od tego biegania ale zaczynam czuć się dobrze na codzień.
Ogólnie do biegania dorzuciłem jeszcze siłownię tak by cały tydzień zapełnić aktywnością fizyczna i jest mega.
Tak tylko się chwale ze powoli odzyskuje radość z życia

#depresja #psychologia

[Lorne]

@PsiPatrolek: tak trzymaj! Doloz do tego czytanie czegos pozytecznego

[heron]

@blablalbla: @PsiPatrolek wrzućcie sobie w Google 'depression physical activity ncbi' i poczytajcie badania. To nie chłopski rozum.

[b0dyload]

@PsiPatrolek: ekstra stary! Wszystkiego dobrego :)) radości nawet z najmniejszych rzeczy :))

[Icouldbeyourmom]

@PsiPatrolek: czyli nie kłamali z tym bieganiem

[M.....8]

@mk321

@PsiPatrolek czyli jednak mieli rację z tym bieganiem na depresję. Chłopski rozum znowu miał rację. Jeszcze trzeba walnąć pięścią w stół i wyjść ze swojej strefy komfortu.

Przydałoby się jeszcze zadbać o dziedziczenie wielomilionowego majątku po dzianych rodzicach ( ͡º ͜ʖ͡º) ale na to nie każdy potrafi zapracować ;)

[promaax]

@PsiPatrolek: dałem plusik bo brakowało do równych 700 :) a poza tym bardzo pozytywny wpis

[krytyk__wartosciujacy]

@PsiPatrolek: Powodzenia!

[saquas]

@PsiPatrolek: Gratki! Ciśnij dalej!

[Dueil_angoisseus]

@PsiPatrolek

@Dueil_angoisseus ale z Ciebie sfrustrowany czlowiek

Po prostu nie lubię hipokryzji

[Ja-szczur]

@PsiPatrolek kolego idź jeszcze do kościoła się pomodlić bo możesz się wypalić samą aktywnością fizyczną. A o duszę też trzeba zadbać.

[PsiPatrolek]

@Dueil_angoisseus okej

[bachus]

@PsiPatrolek: jak Ci się udało coś zmienić? Co było 'aktywatorem' zmian? 16 lat to bardzo długo, coś musiało się wydarzyć, że jest poprawa, motywacja.

[not_me]

@PsiPatrolek: Sport jest ważny, bo redukuje napięcie mięśniowe, a często ludzie w depresji mają napięte całe ciało + depresja jest stanem, w który się wpada po długotrwałym stresie, a jak ktoś w ogóle nie ćwiczy to prawdopodobnie złe emocje nie znajdują ujścia i je w sobie trzymamy, co jednak wpływa na gospodarkę hormonalną (np. cały czas wysoki poziom kortyzolu). Psychika i fizjologia są od siebie mocno zależne i nie ma co

[semen_sample]

@PsiPatrolek: o co chodzi z drzemkami w ciągu dnia w kontekście depresji?

[LotnyJerry]

@mk321 śmiechy śmiechami, ale są badania które potwierdzają że bieganie i ruch pomaga w walce z depresją 😉

[Koci_pyszczek]

@PsiPatrolek ile masz lat?

[Smash]

ograniczyłem dżemki

@PsiPatrolek: Jakie smaki tych "dżemków"?
*drzemka

I na co dzień.

[aa-aa]

@PsiPatrolek: bardzo fajnie. Miło takie coś przeczytać, że można. A jakie tabletki bierzesz?

[Saddam_Husajn]

@PsiPatrolek: Sport to endorfiny. A bieganie to topka dyscyplin sportowych przy których uprawianiu najwięcej się ich wydziela.

[mamabijeatataniezyje]

@PsiPatrolek: drzemki!