Z tego co czytam to znowu modne jest ładowanie kreatyną przed regularnym jej stosowaniem. Tak jak to było kiedyś. I tak też brałem za pierwszym razem 10 lat temu. Wtedy widziałem efekty. Ale później mondrzy naukowcy zmienili zdanie, że nie trzeba nasycania i wszyscy brali regularnie 5g dziennie bez względu na wagę czy staż. Też ich posłuchałem ale nie zauważyłem efektów. Co o tym myślicie? Wydaje mi się, że ten specyfik działa
firmakrzak via Wykop
@NowyStaryMirek: jak nie robisz ładowania to wysycisz się kreta dużo dłużej, a dopiero jak jesteś wysycony to uzyskujesz z niej maksa co można uzyskać. dużo lepiej z ładowaniem ale rozłożone na wiele porcji np. 4x5g przez pierwszy tydzień i styka
#kreatyna #mikrokoksy #suplementy #silownia
Panowie mam sprawę, przez 7 lat brałem codziennie 5g czystego monohydratu kreatyny. Jakieś dwa miesiące temu przestałem to brać i przerzuciłem się na jabłczan. Jestem w szoku bo moja twarz wygląda inaczej i nie jest już tak opuchnięta jak przez ostatnie lata. Niestety kolejnym skutkiem jest też to że mam po prostu mniej siły i po 8-10 godzinach snu nadal
Panowie mam sprawę, przez 7 lat brałem codziennie 5g czystego monohydratu kreatyny. Jakieś dwa miesiące temu przestałem to brać i przerzuciłem się na jabłczan. Jestem w szoku bo moja twarz wygląda inaczej i nie jest już tak opuchnięta jak przez ostatnie lata. Niestety kolejnym skutkiem jest też to że mam po prostu mniej siły i po 8-10 godzinach snu nadal
firmakrzak via Wykop
@xBadBoyx: tak powinno być. jabłczan praktycznie nie działa. mono jest najmocniejsza i to jest cecha kreatyny, że jak się wchłonie, to zatrzymuje wode w organiźmie. kilka razy jak podchodziłem do jabłczanu to bardzo słabo działał, siła tak nie szła. wróć do mono i tyle.
@Loginconajmniej4znaki właśnie jak odstawisz kreatynę i po tygodniu czy dwóch zmniejszy się poziom wysycenia to się odczuje spadek siły i objętości. jak tak nie masz
@Loginconajmniej4znaki właśnie jak odstawisz kreatynę i po tygodniu czy dwóch zmniejszy się poziom wysycenia to się odczuje spadek siły i objętości. jak tak nie masz
Od ok. 2 tygodni mam zespół cieśni nadgarstka (carpal tunnel syndrome). Ból, otępienie, zdrętwienie dłoni przy pisaniu na klawiaturze, nie mogę sprawnie obrócić w ręce długopisu, łyżki albo szczoteczki do zębów.
To właściwie koniec mojej kariery programistycznej. OVER.
#programista15k #programowanie #medycyna #zdrowie #zespolciesninadgarstka
To właściwie koniec mojej kariery programistycznej. OVER.
#programista15k #programowanie #medycyna #zdrowie #zespolciesninadgarstka
źródło: images
Pobierz
firmakrzak via Wykop
@biaukowe: MX Vertical i po bólu. Wielu znajomych się na to przerzuciło i bul ustau
@firmakrzak jak ma nakaz z skarbówki lub komornika to może jak najbardziej
Siema,
ma ktoś jakiś sprawdzony sposób, na spacery podczas pracy zdalnej na lapku?
Myślałem o szelkach i podczepianych do nich sznurków, które będą trzymać jakąś cienką sklejkę, która będzie podstawką do lapka.
możliwe, ale dopóki nie spróbuję, to się nie dowiem. bardzo lubię outdoor, i myślę, że spacer w lesie mimo wszystko mnie zrelaksuje, nawet pracując