Aktywne Wpisy
l4rv4shu +358
siedze se, fajka palke i patrze w dal, spac nie idzie.
tydzien temu moj ziomek trafil do szpitala. znam go pol zycia. taka poczciwina, uczynny, serdeczny, absolutnie bezkonfliktowy. typowa 'swoja morda'.
pisal, ze chyba udar. 3 dni temu w nocy wyslal mi wiadomosc ze zwożą go do stolicy i beda mu cos z glowy wyciagac.
wczoraj bylem u niego, silny, 35 letni gosc poskladany jak kaleka. nie chodzi, ciezko mu sie wypowiedziec
tydzien temu moj ziomek trafil do szpitala. znam go pol zycia. taka poczciwina, uczynny, serdeczny, absolutnie bezkonfliktowy. typowa 'swoja morda'.
pisal, ze chyba udar. 3 dni temu w nocy wyslal mi wiadomosc ze zwożą go do stolicy i beda mu cos z glowy wyciagac.
wczoraj bylem u niego, silny, 35 letni gosc poskladany jak kaleka. nie chodzi, ciezko mu sie wypowiedziec
RicoElectrico +78
#niebieskiepaski #medycyna #rak
No dobra, wczoraj przyjęli mnie na oddział i dziś mi to lewe jajko wycinają. Jestem 4. w kolejce. Trochę się cykam ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ciekawe kiedy mnie wypiszą, jest szansa na wtorek.
Wczoraj to była masakra, kazali przyjść na 8:00, ale prawie przez godzinę nic się nie działo. Potem jak już byliśmy na oddziale, to pielęgniarka wszystko wypisywała na papierze dla każdego pacjenta...
Jakbym
No dobra, wczoraj przyjęli mnie na oddział i dziś mi to lewe jajko wycinają. Jestem 4. w kolejce. Trochę się cykam ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ciekawe kiedy mnie wypiszą, jest szansa na wtorek.
Wczoraj to była masakra, kazali przyjść na 8:00, ale prawie przez godzinę nic się nie działo. Potem jak już byliśmy na oddziale, to pielęgniarka wszystko wypisywała na papierze dla każdego pacjenta...
Jakbym
źródło: 1000022425
Pobierz
Aktywne Znaleziska
@Poemat Tego "Front Step Up" to ile robić? 30 razy na nogę wystarczy? Czy jakoś w seriach, czy jeszcze inaczej? Zobacz dziś na trenażerze kadencja normalna. To chyba tylko podczas jazdy w grupie taka niska mi wychodzi, gdzieś z tyłu jadę 100 W i kręcę 60 RPM.
#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza
Skrypt
Chomik a jazda na zewnątrz to dwa różne światy. Poza tym jeśli przy Z5 masz kadencję 90 to sądzę, że ona jest nadal za mała - bardzo często w wskazówkach jest 95+ przy tego typu
No prawię takie same :) Tylko muszę odruch odbijania się drugą nogą lepiej powstrzymać i lepiej równowagę trzymać. Trochę techniki. Czyli muszę sobie jakieś klamoty załatwić. Ja po prostu minąłem się z powołaniem, powinienem zostać trójbojowcem siłowym, a nie kolarzem :)
Teraz mam nowy - SRAM, przebieg 7,2k km i zużycie 0,3%. Według SRAM wymienia się przy 0,8%. Łańcuchy Shimano wymieniałem częściej, 4-5k km
Jednak z boku to inaczej wygląda, ale po treningu jestem. Muszę z odruchami powalczyć i lepiej równowagę trzymać i chyba ciut wyższa drabinka by się przydała.
https://streamable.com/chobqi
Taka że jak jedziesz z tyłu to masz 100 W i kręcisz sobie 60 RPM a jak jedziesz z przodu to masz 200 W i kręcisz 80 RPM. Peleton jedzie 30km/h+
Zupełnie nie wiem o Ci chodzi. Kadencję dobiera się tak, żeby było wygodnie i żeby sobie krzywdy nie zrobić. Niska kadencja to odpoczynek dla układu nerwowego i większa wydajność (znaczy mniejsze zużycie tlenu przy tym samym obciążeniu), jednak niższa kadencja to też większy moment obrotowy, który może być szkodliwy dla stawów. Przy niskich mocach i niskich kadencjach moment obrotowy jest i tak niski, więc można sobie odpoczywać i delikatnie kręcić.