Aktywne Wpisy
noipmezc +59
kiedys za dzieciaka moj starszy kuzyn puscil mi piosenke karamba pocałuj mnie w dupie i tam jest taki tekst "ty mialas duzy biust a ja mialem salate" i on do mnie muwi wiesz co to salata?
ja odpowiadam ze nie
a on muwi ze to wlosy na #!$%@? XD
ja odpowiadam ze nie
a on muwi ze to wlosy na #!$%@? XD
Kalwi +3
Ktoś pamięta jak ten zespół się nazywa?
#zdrowie #mikrokoksy
Do tego jak wyglada Twój sen? Spisz wystarczająca ilość godzin? O której chodzisz spac i o której wstajesz? Jak wyglada poranek? Czy wystawiasz się na świtało każdego poranka? Jak wyglada dieta? Co jesz na śniadanie, obiad i kolacje?
@Don_Hollywood: Ashwaganda przed treningiem?
@Don_Hollywood: Jeżeli myślisz, że adaptogen zrobi za "wszystko" robotę, to jesteś w błędzie. Jeżeli ona Ci nie pomogła, to problem leży gdzie indziej po prostu i na tym należy się skupić.
Chodzę spać o 21-22, pobudka wygląda tak, że budziki mam ustawione od 4:50, ale wstaje z wyra 5:20-5:40, poranna higiena i rura do pracy, śniadań nigdy nie jadałem, jako obiad jem w robocie to coś zamawiamy (kebab, schabowy, chińczyk), pracę kończę o 15:30-16:00 i w tym miejscu chciałbym chodzić na siłownie, ale ja
@Pan_Szeryf: Czy ja gdzieś napisałem, że nie można? Można nawet #!$%@?ć 5kg kaszanki przed treningiem, bo kto komu zabroni. Pytanie po #!$%@?.
Zacytuje ci examine.com
"Adaptogeny to suplementy, które mogą zmniejszać psychiczne i fizyczne skutki stresu, w tym zmęczenie, depresję i niepokój. Najbardziej popularne i najlepiej zbadane są żeń-szeń Panax, Rhodiola rosea i Withania somnifera (ashwagandha). Zioła te były przedmiotem wielu badań, ale rzadko w kontekście zwiększania siły mięśniowej, a nigdy jako suplementy przedtreningowe. Wstępne dowody sugerują, że mogą zmniejszać odczuwanie zmęczenia, gdy