[Hipodups]

238 694 + 33 = 238 727

Podjazdy wedle uznania i samopoczucia(czyli wpierdziel) Chcialem zrobic 7x5 minut. z założenia jechalem mocno i na pierwszym przegiałem.
Wpadła pr zyciowa mocy z 5minut 343w(5.3w/kg) czyli w teorii 125% progu . tętno srednie na lapie 5 minutowym 191bpm max 198bpm.

Niestety po tym wjeździe zostałem członkiem #wrakteam i kazda kolejna próba coraz nizej, by 5 wjazd zaliczyć tylko mocą średnia na progu i zakończyć trening by sie nie zrzygać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dawno tak srogiego wpierdzielu nie mialem.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #hiponaszosie

Skrypt

[TypowyXD]

@Hipodups: No witam kolegę w klubie z trójką z przodu ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Hipodups]

@TypowyXD: 3 z przodu sie nie spodziewam, ale jak wrócą pedaly z gwarancji to eobie test za jakies 2-3 tygodnie. 290 może będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[goedenavond]

@TypowyXD: jaka trójka jak kolega ma piątkę ( ͡º ͜ʖ͡º)

[TypowyXD]

@Hipodups: przeczytałem pedały z grawitacji XD
Dobre 10s zastanawiałem się co ty #!$%@? za pedały masz.

[Hipodups]

@TypowyXD: xD Ty plaskopolak to nie ogarniasz. Pedały wysyła się do grawitacji by potem pod górkę szybciej jechać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[OscarDeLaRenta]

@Hipodups: Zdecydowanie za mało bazy

[Hipodups]

@OscarDeLaRenta: Panie, ale dzisiejszy trening to tez baza ( ͡° ͜ʖ ͡°) typowa siła.

[parowczankreatyny]

@Hipodups nie do zatrzymania jest pedalarz :O

[OscarDeLaRenta]

@Hipodups: A widzisz, jakbyś se jechał po emerycku to by tego problemu nie było xD

[OscarDeLaRenta]

@Hipodups: Ja jutro mam w planie siłę na MTB. Ponoć siłę się robi tylko na siłowni, ale mnie nie wpuszczą bez opiekuna.

[Hipodups]

@OscarDeLaRenta: ( ͡° ͜ʖ ͡°) Panie, nie ucz się jezdzic po górach od plaskopolakow ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeździć jak emeryt? Toz to nie ma sensu. Sprobóję za jakieś 40 lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@parowczankreatyny:
jak najbardziej do zatrzymania. W ostatnią niedzielę np. asfalt mnie bardzo mocni zatrzymał. Dwa razy. Nawet kask i ubrania mu się podobaly

[TypowyXD]

@Hipodups: pojadę w tym roku w te wasz #!$%@? w dupe góry.
Do tego z napędem 1x 50T na 11-28 i się zdziwicie XD

Aleeeee
I tak pewno będą komentarze: o jak mało w/kg jeździłeś na podjazdach reeeeee( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Hipodups]

@TypowyXD: ale wiesz, że Agrykola to nie góry? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TypowyXD]

@Hipodups: proszę o wskazanie trasy, miejsca które zostanie zaliczone jako wyjazd w góry. Żeby potem nie było uwag!

[OscarDeLaRenta]

@TypowyXD: Wpadaj do Kielc. 1:20, autem i masz pagórki.

[Hipodups]

@TypowyXD: No nie wiem? Karkonoska? :)
A na poważnie Okolice Kowar, wjazd na Okraj bardzo fajny i powrot przez czechy. Gory sowie, Przej Jugowska tez przyjemne trasy, a i podjazdy na 20 minut się znajdą.

[Hipodups]

@TypowyXD: Fajna pętlę tez mozna zaliczyc startując w Podgorzynie, przez Przezieke na Karkonoską, zjazd do czech, wjazd od czech na Okraj i powrot do Podgorzyna.

[OscarDeLaRenta]

@Hipodups: Oprowadził byś kolegów z wykop to podjedziemy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hipodups]

@OscarDeLaRenta: nie ma sprawy, ale stawiam jeden warunek, startujemy najpóźniej o 6:00 :D

[1964]

@Hipodups to kiedy? Dla rewanżu mogę oprowadzić po Beskidzie Śląskim i Śląsko - Morawskim, Równica, salmopol, kubalonka, Javorowy, Lysa Hora ( ͡º ͜ʖ͡º) bez warunku wyjazdu o 6 rano, jak co ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hipodups]

@1964: jakoś jak będzie rano widniej. u mnie wczesne pory bo z czasem krucho i staram się szybko do domu wracać.

[jagodowy_krol]

nie ma sprawy, ale stawiam jeden warunek, startujemy najpóźniej o 6:00 :D

@Hipodups: będziemy w kontakcie. bo karkonowską mam ochotę zrobić od zeszłego roku, ale ciągle nie mam kiedy. Może w tym roku będzie łatwiej. A reszta trasy jest do ugadania.

[Hipodups]

@jagodowy_krol: ja na zjazd do Polski się nie piszę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A najkrótszy szosowy powrót to z tego co kojarzę przez Okraj wlasnie ~100km 2500up.

[jagodowy_krol]

@Hipodups: może być. ale trzeba gdzieś zarezerwować (dla mnie) z 4-5h.

[OscarDeLaRenta]

@jagodowy_krol: Jak będziesz się rychtował to dej znać, poczekam na Orlenie koło galerii echo.

[jagodowy_krol]

@OscarDeLaRenta: na karkonowską? czy ogólnie?

[OscarDeLaRenta]

@jagodowy_krol: Na Karkonoską. Ogólnie też ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[1964]

@OscarDeLaRenta
@jagodowy_krol ja bym się pisał ale 5o już bym musiał nocleg ogarnąć i najlepiej na 2/3 dni przyjechać żeby się opłacało, ktoś jeszcze chętny na Karkonosze wrak camp? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[jagodowy_krol]

@1964: trzeba by jakąś listę zrobić, albo puści się ogłoszenie gdzieś w czerwcu, że można by skoczyć i kto chętny. Bo myślę, gdzieś czerwiec/lipiec?

[Hipodups]

@jagodowy_krol: ja bym sie bardziej pisal na maj ( ͡° ͜ʖ ͡°) czerwiec mam 3 starty, lipiec zadnego ale to już będę mieć ostrą robote pod start docelowy.

[Ogau]

@jagodowy_krol: @Hipodups: macie chłopaki moje opus magnum na ten rok. Dajcie znać jak wrażenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)