Aktywne Wpisy
Krupier +261
Jestem już w tym wieku, że bardziej niż gadżety i ciuchy cieszy mnie kupno taczki. XD
Wjechał bolid na działeczkę. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#ogrodnictwo #dzialka #rod #rosliny #czujedobrzeczlowiek
Wjechał bolid na działeczkę. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#ogrodnictwo #dzialka #rod #rosliny #czujedobrzeczlowiek
Viado +64
Tak sobie czytam te komentarze i nie dowierzam. Tusk pozatrudniał jakiś trolli na wykopie? Ludzie cieszą z ograniczenia wolności? Co się stało z tym portalem że zamienił się w lewacko-tuskowy ściek? Nie chcesz to nie kupuj na stacji dzbanie jeden z drugim, a nie na siłę chcesz uszczęśliwiać innych zakazami. Gdzieś czytałem, że spory zysk stacji paliw to właśnie alko, ciekawe cenę czego podniosą jak wejdzie ten zakaz ( ͡° ͜
Level 33, wzrost 183cm, waga 114,6kg. Bolące plecy, bolące kolana, bolące stawy skokowe. Dostałem zestaw ćwiczeń od fizjoterapeuty i dzisiaj wieczorej idę po raz pierwszy na siłownię. Jakieś porady?
Jeśli chcesz być zawołany za miesiąc i usłyszeć o moim progresie, zostaw plusa (nie żebram o plusy - po prostu jeśli za miesiąc będę musiał kogoś zawołać, to zdecydowanie łatwiej będzie mi się zmotywować, żeby chodzić na siłkę regularnie).
#mirkokoksy #mirkokoksy #pokazforme
@kanciak12: Już odstawione. No ale niezbyt zdrowo się odżywiałem, co widać na tym zdjęciu.
Komentarz usunięty przez autora
@groman43: Zacznij spokojnie i nie przesadzaj z ciężarem.
Jak dostałeś zestaw ćwiczeń to pokazał Ci jak te ćwiczenia robić? Jak nie to sprawdź sobie co i jak na YT i na co zwrócić uwagę. Są też fajne appki które dokładnie pokazują co i jak, od KFD coś jest na Androida nawet (http://atlas.kfd.pl/).
@groman43: 6 razy w tygodniu po 1.5h na orbitreku
ja #!$%@?, nie bierz pod uwagę takich porad z #!$%@?.
@groman43: Fitatu - zacznij od 3k kcal, z tygodnia na tydzień schodź o 100 kcal w dół - liniowo do max 2k kcal. Dużo białka - w skali dziennej tak z 200 gram, ogarnij prosty plan na wielostawy i to tyle. Efekty przyjdą z czasem.
Przy tej wadze z cardio radzę się ograniczać,
Nikt kto tyle schudł w szybkim tempie nie ma prawa wyglądać dobrze, zawsze kończy się to wrakiem skinny fat.
@ostr: Nie 30kg, ale pewnie 50kg. Wiem, że same ćwiczenia to za mało.
@elf_pszeniczny: Myślę, że dojdzie do incydentu kałowego po około 5 minutach, nie ważne co będę robił ( ͡° ʖ̯ ͡°)