Aktywne Wpisy
![jacas](https://wykop.pl/cdn/c0834752/cb6dcf6e212f0189e80a6ba57ccf112f2adaf5d09c58174bb1568d72abec914d,q60.png)
jacas +143
muchatse +40
ten kraj to mem, zawsze jak zmienia się władza to robione są czystki w każdym obszarze, nawet rzecznik SG musi być swój xD
#bekazlewactwa #bekazpodludzi #4konserwy
#bekazlewactwa #bekazpodludzi #4konserwy
![muchatse - ten kraj to mem, zawsze jak zmienia się władza to robione są czystki w każ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/6834fd27acfba405928d7d5bab9859e15b4b559c7f53fd96225bd4a62745b989,w150.png?author=muchatse&auth=9fff24eead8750c80a6eeae0162f0ec6)
źródło: Zrzut ekranu 2024-01-25 o 22.17.14
Pobierz
Level 33, wzrost 183cm, waga 114,6kg. Bolące plecy, bolące kolana, bolące stawy skokowe. Dostałem zestaw ćwiczeń od fizjoterapeuty i dzisiaj wieczorej idę po raz pierwszy na siłownię. Jakieś porady?
Jeśli chcesz być zawołany za miesiąc i usłyszeć o moim progresie, zostaw plusa (nie żebram o plusy - po prostu jeśli za miesiąc będę musiał kogoś zawołać, to zdecydowanie łatwiej będzie mi się zmotywować, żeby chodzić na siłkę regularnie).
#mirkokoksy #mirkokoksy #pokazforme
źródło: comment_16557926632fh12RBJXeEgpLlglAf28T.jpg
PobierzObojętnie jak aktywny tryb wybierzesz, jaką codzienną dietę zastosujesz - dbaj przede wszystkim o głowę i unikanie problemów! Spokojna głowa, wyspany organizm gwarantuje motywację do działania.
Na początku deficyt kaloryczny będzie doskwierał, będziesz nerwowy, ale uwierz mi, że ten stan przejdzie po max 7 dniach, gdzie żołądek się skurczy a organizm przyzwyczai i oswoi z Twoim zdrowym i aktywnym porządkiem
Pamiętaj, dieta i ćwiczenia to ma być przyjemność i długotrwały proces - zajedziesz się na początku to szybko sobie odpuścisz.
Na początku będzie trudno z dietą, ale z czasem znajdziesz mniej kaloryczne zamienniki twoich ulubionych dań i będziesz gotował aż miło! POWODZENIA!