[smok_bozy]

Udało mi się dziś zaliczyć fajny, odwleczony trochę u mnie kamień milowy- 250 kg w martwym ciągu https://streamable.com/a4tg50 czyli ciężar który spaliłem 3 miesiące temu na IDL przez chwyt. Niestety z paskami, bo zdarłem wcześniej odcisk do krwi :D Cieszy jednak fakt, że poszło to z pewnością i zapasem, szansa jest więc za 3 tygodnie na Debiutach na 260 jak wszystko zagra.

Oczywiście jak mowa o #trojboj to nie samym ciągiem żyje trójbojarz, nawet deadlift specialist- lepszy progres wjechał w przysiadzie, gdzie miesiąc temu zrobiłem 180x1 RPE 9 a tydzień temu 185x1 RPE 7, no ładnie wystrzeliło w górę https://streamable.com/ly8vwe

I bój bandycki morderczy czyli wyciskanie, niedawno zrobiona seria życia 117,5x2 RPE 8,5 https://streamable.com/m7ajhu jak widać największe kłopoty, czyli do dupy: pauza, leg drive, oderwana dupa- progres siłowy zdecydowanie zaliczony aczkolwiek sporo rzeczy do dogrania w technice i by zaliczyć to na zawodach. Na ławce zawodniczej dzisiaj zaczęło to jednak dużo lepiej wyglądać bo wjechały na żywo rady @urak666 @bdm_bq i @c4ctusj4ck ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I to by było na tyle z tego małego podsumowania progresu; openery na zawody już się ładnie zarysowują, total 600 w kat 83 jr23 (z niedowagą 77,5 kg) wydaje się już dosyć bliski, w marcu 2022 stukną 2 lata stażu na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

[Kyriakos]

@smok_bozy: wstawiłeś filmik z sumo, a gdzie ten z ciągu 250 kg ?

[smok_bozy]

@Kyriakos: łap tutaj filmik z CIĄGU 500 kg i nie narzekaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@smok_bozy: Gratulacje byku. Jakieś zawody w trójboju się szykują?

[smok_bozy]

@DywanTv: wspomniałem we wpisie 3 razy o zawodach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@smok_bozy: XD już trenbolon się wkreca

[VoiDancer]

@smok_bozy: Fajnie, fajnie, a zawody jakieś w planie masz?

[Kyriakos]

@DywanTv: ehh, ten towar od Jurka (╯︵╰,)

[DywanTv]

@VoiDancer: O właśnie. Też jestem ciekawy. Kiedy jakieś zawody? @smok_bozy

[smok_bozy]

@DywanTv: @VoiDancer: no jutro mam mistrzostwa polish box squatu supergromady Laniakea w Pabianicach ogień ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[DywanTv]

@smok_bozy: RAW czy EQ?

[smok_bozy]

@DywanTv: na surowo, top 5 mocnośców surowych tam będzie

[Stolbilardowy]

@smok_bozy: jak wy robicie taki progres ( ͡° ʖ̯ ͡°) pamiętam twoje początkowe posty, byliśmy na tym samym poziomie, tylko ja mam teraz 180 dl, siad 170 a ławeczka to wstyd mówić. No i ważę 10 kg więcej Jaki program wariacie.

[shiverr]

2 lata stażu na siłowni

@smok_bozy: 250kg w dwa lata, #!$%@?. U mnie 220kg w 1.5 roku, ale BW powyżej 100kg no i stary pierdziel 30+. Powodzenia w debiutach :)

[bdm_bq]

@shiverr: W dwa lata tu będzie 270+ ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zrodzony_w_przegrywie]

@smok_bozy: niby coś tam podnosisz, a wyglądasz jak jakiś nerd

[smok_bozy]

@zrodzony_w_przegrywie: ehh.. Es ist vorbei dla chłopa, czas zawitać na tag przegryw i przestać uprawiać ten sport ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@smok_bozy: beka ze niektorzy yciskajacy na klate 80 kg wygladaja zajebsicie atletycznie, a niektorzy 120 wygladaja jak ulane janusze po ktorych ledwo widac ze ceicza xD