[Lewusx]

Trzeci trening klasycznych ciągów od ponad roku i wpadł PR, 210kgx5, muszę od razu się przyznać że mój chwyt jest tak p-------y, że nawet paski nie pomagają tego utrzymać.

Zwracam się o pomoc do @Kasahara @DywanTv o---------e mnie i nauczcie jak ciągnąć lepiej.

https://streamable.com/e2dbvg

#silownia
#mirkokoksy
#lewusmusisz
#mikrokoksy

[Lewusx]

@In_thrust_we_trust: ATP loading.

[cross7676]

@Darksed: hhshshss

[cross7676]

@Lewusx: u mnie ćwiczenia izometryczne robią robotę jak chwyt nie daje rady, trzymanie izometryczne sztangi, spacer farmera i kilka treningów + magnezja

[maze]

@Lewusx: bardzo dobrze, sporo zapasu bylo, przygotowanie do boju pol czasu filmu XD

[Lewusx]

@maze: Jak ma to pomóc to czemu nie, no i tak jak napisałem, 3 trening od roku, nie mam jeszcze włączonego automatyzmu co do ustawienia się idealnie, zawiązania pasków równo, po prostu czekałem na moment w którym będę gotów. :)

[maze]

@Lewusx: przeciez sie zgrywam, jak ci to pomaga to ustawiaj sie jak Klokov