[Lewusx]

Trzeci trening klasycznych ciągów od ponad roku i wpadł PR, 210kgx5, muszę od razu się przyznać że mój chwyt jest tak #!$%@?, że nawet paski nie pomagają tego utrzymać.

Zwracam się o pomoc do @Kasahara @DywanTv #!$%@? mnie i nauczcie jak ciągnąć lepiej.

https://streamable.com/e2dbvg

#silownia
#mirkokoksy
#lewusmusisz
#mikrokoksy

[Saprofit]

@Lewusx: spróbuj sumo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Lewusx: przecież sztosik

[bbsxbsbbsxbsbbsxbs]

@Lewusx: tam z tyłu jest bar jakiś? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lewusx]

@bbsxbsbbsxbsbbsxbs: Normalnie, driny po rekordach gratis. :D

@Kasahara: Ooo, myślałem że będzie #!$%@? jakaś.

@Saprofit: Może za jakiś czas. ;)

[Swiezy2006]

@Lewusx: aby ciągnąć lepiej musisz zapuścić wąsa

[Darksed]

@Lewusx: Dywan uczący ciągów xD Wykop już niżej nie upadnie.

[Lewusx]

@Darksed: xD, miałem i Ciebie wołać ale nick zapomniałem. ;(

[DywanTv]

@Lewusx: Co do chwytu to możesz ogarnąć sobie paski ósemki, wtedy chwyt nie będzie problemem. Co do ciągu to wygląda git. Jak Ci się chce bawić ze szczegółami to możesz sobie wybrać punkt nieco przed Tobą i patrzeć na niego. To spowoduje, że głowa będzie trochę zadarta do góry i więcej napięcia będzie zbudowanego w górze pleców i ogólnie wtedy organizm naturalnie się broni przed zgarbieniem (tak ciągnie np. Haack)

[Darksed]

@DywanTv: Bo szkoda wchodzić w dyskusję z osobą która zna się na wszystkim ( ͡° ͜ʖ ͡°) Już jest nawet większa szansa że Intruder dozna jakiejś refleksji i po prostu skończy temat.

[DywanTv]

@Lewusx: Tutaj kolejny przykład. Ben Pollack czyli elitarny trojboista trenuje kulturystę. To zadzieranie głowy też jest obecne, ale to taka #!$%@? w sumie. Ogólnie jak chcesz tipy co do ciągu w kontekście kulturystyki to polecam materiał. I z resztą wszyskto Bena pollacka.

https://youtu.be/Ln9ged32w-c

[Lewusx]

@DywanTv: Dzięki bardzo. :)

[DywanTv]

@Darksed:

[Darksed]

@DywanTv: Wystarczy zobaczyć na co się powołujesz, oglądasz tylko filmiki na yt i tyle z twojej wiedzy xD

[DywanTv]

@Darksed: Dlatego nie udaję, że jestem jakimś trenerem nie biorę hajsu za trenowanie ludzi czy porady i sam nikomu swoich rad nie wpycham, jak mnie ktoś spyta to odpowiem najlepiej jak umiem, po to jest ten portal. Ty wciąż przywalasz się do rzeczy nieistotnych jak to kto pisze zamiast co pisze.

https://pl.wikipedia.org/wiki/Argumentum_ad_personam

Skopiuję Ci jakby Ci się nie

[Darksed]

@DywanTv: Bo to jest wykop, forum ze śmiesznymi obrazkami, argument ad persona to jedyny słuszny na tej stronie, grubasku( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Darksed: mówi rudy zakolak z wagą większą niż moja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@DywanTv: Nie wiem czy mam większą wagę ale na pewno większą masę ciała, dałnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mówi rudy zakolak

Po co się opisujesz? XD

[vostok]

Jakby ktoś się niecierpliwił, kiedy coś się zacznie dziać, to podpowiadam: przewinąć mniej więcej do połowy i obserwować drugi plan ( ͡º ͜ʖ͡º)

[In_thrust_we_trust]

@Lewusx: łoo panie, 15 sekund przerwy między powtórzeniami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....c]

@DywanTv:

@Darksed: tak się uzależnił od potyczek słownych z @IntruderXXL, że gdy on nie odpowiada, to musi znaleźć innego kozła ofiarnego. Przechlapany nałóg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)