[uysy]

Test FTP pod okiem trenerów.
75 + 26 = 101
#stacjonarnyrownik #wykopcanyonclub #szosa

[plackojad]

@uysy: Od kiedy WOŚP funduje drukarki? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[uysy]

@plackojad: Była w gratisie do uranu ¯\_(ツ)_/¯

[Pegos]

@uysy sufferfest❤️

[uysy]

@Pegos: Można się wygłupiać na Zwift, albo robić to sensownie. Trenuj mądrze, nie ciężko ;).
(każdemu według potrzeb).

[Pegos]

@uysy od razu widać kumatego mordelasa

[pierwszy_w_tyl]

@uysy: ile wyszło?

[uysy]

ile wyszło?

@pierwszy_w_tyl: No wszystkie ;). Ale fajny przyrost ~8-10%. Zobaczymy co z tego bedzie przez zimę.

[pierwszy_w_tyl]

@uysy: życzę wytrwałości w jeździe na trenażerze

[uysy]

@pierwszy_w_tyl: już jeździłem. Trzeba robić sensowne treningi po prostu. Wychodzą 35-65minut. Omijać Zwifta i się spokojnie da.

[Hipodups]

@pierwszy_w_tyl: jak ktos się nastawia na trenazer na zimę to zamiast klasycznego podejścia baza itp robi odwróconą periodyzację - czyli w zimę krótkie mocne treningi tak jak @uysy pisze , a latem schodzi się z intensywności i zwiększa objętość.

Są różne podejścia. Odwrócona periodyzacja sprawdza się u bardziej doświadczonych treningowo zawodników.

Więc zimę się jak najbardziej da dobrze spędzić na trenażerze i się nie zanudzić :)

co kto lubi

[pek0s]

@uysy: wg czego trenujesz?

[uysy]

@pek0s: Sufferfest

[PAST]

Teraz czekamy na wyniki transferu w SFTP ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk

[itolek100]

@uysy czemu omijać zwifta?

[SpinOff]

@uysy: Ja jak ćwiczę to wyrzucam koty z pokoju, bo się boję że mi się wkręca w napęd :D

[Poemat]

@itolek100: Bo pedalarze są aspołeczni a Zwift to kopalnia interakcji ( ͡º ͜ʖ͡º)