[Poemat]

#mikrophysio

1) Pan Budowlaniec, 27 lat, w pracy upadł na bok uderzając przedramieniem i łokciem o podłoże. Spuchnięty dół łokciowy i okolice. Nie może do końca wyprostować ani zgiąć przedramienia, nie ma tez pełnej supinacji. Pod USG wyszło brak złamania, bez żadnych naderwań, jednak poszła torebka stawowa i wylał się krwiak do środka stawu dlatego ma takie ograniczenia. Lekarz mówi: temblak 2 tygodnie i Altacet. Ja mówię: cho no tu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Najpierw rozluźnienie prądami i pobudzenie krążenia, później zaczyna się przeciskanie obrzęku w górę gdzie jest wycie słyszane na korytarzu, potem mobilizacje każdego ruchu, gdzie krzyk słychać w sali treningowej (dzieli nas 3 pary drzwi). Na koniec schłodzenie i taping pod wyprost. Dziś rano Pan mi napisał, ze rusza już prawie w całości i nie ma prawie opuchlizny, został sam ból. Jutro (po 48h od wizyty, od urazu jakieś drugie tyle) powtórka i w poniedziałek do pracy będzie gotowy.

2) Piłkarz, lat 12. Bóle kolana od ponad miesiąca, w badaniu w sumie zapalenie w. rzepki, jednak nie Osgood. Niby coś, co już opisywałem jednak tutaj trochę inaczej - z rodzicem doszliśmy do wniosku, ze ból dzieciak „generuje” sobie w głowie gdy myśli o tym, ze może go boleć ze względu na przeżycia bólowe w przeszłości - trochę taki proces arousal. Dla przykładu - ćwiczy w ciszy i się skupia na ruchu to boli, ale jak zajmie się mu głowę rozmową o Pokemonach to można i mocniej zajechać a i tak nic nie poczuje, nawet gestykulacją ciała nic nie ukaże. Podobnie jest na stole na nacisk na więzadło, podobnie jest trening piłkarski vs bieganie z kolegami po podwórku. Neuropsychologia bólu staje się co raz bardziej popularnym zagadnieniem.

3) Pan Trójboista, lat 20. Żeby oszczędzić zbędnych komentarzy: 210/130/185 @90kg, natural, ćwiczy od 9 miesięcy, wcześniej typowy środkowy obrońca, więc trochę tur. Typowe rozbijanie całych nóg, najgorzej zginacze bioder i granica dwugłowy:głowa boczna czwórki, poza tym zakresy nawet niezłe. Do tego trochę wskazówek treningowych i będzie miał szanse za rok-dwa na AMPach, bo planuje startować.

4) Chłopiec lat 14. Doznał urazu skrętnego kolana z rozerwaniem torebki stawowej oraz złamania piszczela w nasadzie bliższej w marcu, gips na 10 tygodni. Obecnie staram się go z powrotem przekonać do obciążania tej nogi, jednak psychicznie jest ciężko. Cała noga w porównaniu do zdrowej to jak Japończyk do Senegalczyka. Na stole stymulacja czwórki prądami i pogłębianie zakresu zgięcia, na sali powolne ćwiczenia i dociążanie. Sprawa trudna bo chłopiec się po prostu boi, ze coś się stanie, nie potrafimy z rodzicami nic zaradzić na to.

5) Piłkarz, lat 17. 6 tygodni po szyciu rogu przedniego łąkotki bocznej. Na zdjęciu porównanie zakresów ruchu zgięcia chorej i zdrowej kończyny. Zaczynamy zabawę - po kolei etapy: statyczne ćwiczenia siłowe i budowanie propriocepcji, dociążanie osiowe i dynamiczne ćwiczenia siłowe, plyometryka i ekscentryka submaksymalna, starty i sprinty. Będzie zero bólu i siła w poszczególnych fazach i ćwiczniach, będzie powrót na boisko. Zakładam 6-8 tygodni. Kiedyś tam wrzucę porównanie kolejny raz.

#fizjoterapia #mikrophysio #mikrokoksy #mirkokoksy #pracbaza

[E.....y]

@Poemat: w każdym wpisie są piłkarze. Jakieś rady, by się nie r------ć? ( ಠ_ಠ)

[Poemat]

@Tekila_: Tak, przecież jesteśmy od tego, żeby korygować struktury ludzkie. Jakie konkretnie żeby dobrze doradzić trzeba by zobaczyć gdzie jest przyczyna całego problemu

@Elektronik_Mocy: Są bo mam pod opieką całą akademię piłkarską. Rada jest jedna - nie uprawiać tylko piłki nożnej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pedzel_Washington]

@Poemat: Szacuken proszę ja Pana

[Niebadzlosiem]

@Poemat: Siemanko mam Łzs i jestem po terapii lekami biologicznymi, ostatnio coś mi spuchło kolano jednak pomagało mi robienie okręgu w powietrzu cała noga. Polecisz jakieś inne ćwiczenia na kolano ?

[Poemat]

@Niebadzlosiem: Ogólny ruch w stawie kolanowym żeby limfa doszła do żył wrotnych więc bez specjalnych ćwiczeń, każde które wymyślisz i będziesz robione z głową i przeznaczeniem kolana

[Niebadzlosiem]

@Poemat: a rower lub coś z obciążeniem jak sztanga czy trekking gorski spoko czy bardziej szkodzi :)?

[rob3rt90]

@Poemat: coś na to byś poradził, czy czekać aż samo zejdzie?
https://www.wykop.pl/wpis/58188505

[Czarny_Klakier]

@Poemat jesteś z Poznania?

[macjan_666]

@Poemat Panie Poemat od jakiegoś roku boli mnie czasami w krzyżu. Czasami do tego piecze w kolanach. Ból pojawił się od noszenia ciężkich przedmiotów. Czy przejdzie samo czy to już ta słynna trzydziestka na karku i będzie boleć?( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[pozmu]

@Poemat a mnie dalej boli nieprzerwanie od 2006 :(

[EliotImperio]

@Poemat: Hahahah, mnie dojscie do tego wniosku zajelo cale 30 lat. Dopiero teraz do samej gry dolozylem dolne partie plus wiecej ogolnorozwojowki, efekty widzialem juz po 3 tygodniach. Ćwiczę pod okiem eksperta więc krzywdy sobie nie zrobię ale przy roznych ćwiczeniach dodatkowych dopiero teraz poznaje jak wielu mięśni nigdy nie ruszalem a jak sa ważne i jak niewiele tak naprawdę daje samo bieganie za piłka bez dolozenia dodatkowych ćwiczeń. Niby

[Kutacz_2000]

@Poemat miras proszę o radę. Kolano skoczka, nie leczone od 2 lat. Ile czasu z dobrym fachowcem będę to naprawiał?
Oczywiście amatorsko gram w piłkę nożną i chce dalej grać- mam 30 lat.
P.s. w jakim mieście przyjmujesz?

[sqim]

@Poemat: w jakim mieście przyjmujesz?

[Poemat]

@Niebadzlosiem: Przy ŁZS obciążenie zewnętrzne trzeba stopniować dawkowo, więc ostrożnie tutaj radzę

@rob3rt90: Jak nic nie jest uszkodzone (w tej okolicy ewentualnie dolne żebra lub kości biodrowe ale to prędzej jako stłuczenie) to na ściągnięcie obrzęku sprawdza się Altacet w żelu, mocno i mnogo w ciągu dnia. Reszta to czas i tyle