[Kasahara]

Gdy ulanemu trójbojarzowi oprócz najszerszych grzbietu zabrakło tlenu w garażu (╯︵╰,). Dziś taki trening wszedł, że prawie tam zszedłem xD. Zastanawiam się co zrobić aby była jakaś cyrkulacja powietrza, bo było piekło i co 10 minut musiałem wychodzić na dwór. Jakiś pomysł?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Icon_of_sin]

@Kasahara: lubisz placki ziemniaczane z kefirkiem?

[Kasahara]

@Icon_of_sin: podstawa diety + to co da babcia

[DywanTv]

@Kasahara: Zrobiłbym sobie taki trening do odciny i rzygania w piwnicy, kurcze ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[DywanTv]

@Kasahara: Ale myślałem, że jesteś większy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@DywanTv: wpadaj do mnie, będziemy rzygać na siebie, nagramy to i podbijemy internety

[Kasahara]

@DywanTv: Panie ze mnie 85 kg zostanie pewnie na tej redu xD

[CinuLNS]

@Kasahara: Ja sobie do domu kupiłem taki wentylator podłogowy. Coś chyba 140zł w Liroju Merlinie i całkiem fajnie miesza powietrze. Jak postawisz przy drzwiach, to powinno ładnie pompować do środka świeże powietrze i ogólnie trochę schłodzić. Tylko bierz coś, co ma stosunkowo duże śmigło i moc - tamten ma 120 W i na pierwszym biegu dmucha lepiej niż te pierdoły po 40 W na ostatnim.

[Kasahara]

@CinuLNS: mam tam gniazda to by chyba jakoś ratowało życie, nie chce zawsze też otwierać wrót - bo Panie 50+ lat podchodzą i pytają się "co tam chłopaki, oooo ale fajna siłka" xD lub psy jakieś wbiegają xD

[CinuLNS]

@Kasahara: Zacznij się drzeć, jak Intruder, to ani psy, ani babcie nie podejdą XD
W zamkniętym pomieszczeniu przy sierowaniu pod kątem 45 stopni w górę też dobrze się sprawdza i wyraźnie chłodniej się robi.

[DywanTv]

@Kasahara:
-Mamo jadę do Torunia, taki 35 letni Pan mnie zaprasza przez internet do swojej piwnicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-Dobrze, ale pamiętaj, żeby nie brać towaru nieznanego pochodzenia.

[Kasahara]

@DywanTv: Ty i tak naturalnie masz testosteron ponad normę i to wyżej niz ja na bombie ( ͡° ͜ʖ ͡°), wieć chyba to ja na Twój towar muszę uważać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Kasahara: Badania robiłem jak miałem z 16 czy 17 lat, wtedy nawet nie trenowałem. Ciekawe jak to jest teraz. Jak zejdę poniżej 30% bf, to może znów zbadam xD

[Kasahara]

@DywanTv: najpierw zejdź poniżej 50 %, bo wiadomo, że jakbyś dociął to by zostało Ci 59 kg.

[Kasahara]

@DywanTv: na nogi nie patrz :) po prostu im większy mięsień tym lepiej to wyglada - u mnie mam sepracje jakąs nóg na nawet takim zalaniu, że na brzuchu bym piwo postawił. Trzeba niestety głównie patrzeć bebcon/boczki. Szczególnie jako natural to tam wiecej siedzi niż na reszcie sylwetki zazwyczaj

[DywanTv]

@Kasahara: Naturalowi zawsze wiatr oczy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Mastah1]

@Kasahara: Plecy tak jak pan intruder powiedzial.

[Kasahara]

@Mastah1: za wąskie, nie mam najszerszych trochę przez wadę postawy, ale się nie poddaje i mam na to plan jak to naprawić

[biamiVajs]

@Kasahara: na miniaturce jak jakiś potężny chiński ciężarowiec w kat77. To wielki komplement dla Pana.

[Kasahara]

@biamiVajs: jakbym miał 168 cm / 77 kg i 5 % mniej BF to by sie zgadzało; a tam brakuje z 10-15 kg mięśnia ( ͡° ͜ʖ ͡°); ale in progress

[biamiVajs]

@Kasahara: kiedyś widziałem film na którym chińczyki ciężarowcy mieli prostowniki na dole wielkości dwóch anakond pełznących po plecach. Budzi moje rozważania ich trening oraz wszystko z tym związane.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: normalna siłownia¯\_(ツ)_/¯

[ragnar-lodbrok-1992]

@Kasahara: Masz tam chociaż wiatrak?

[Kasahara]

@ragnar-lodbrok-1992: małą kratkę wentylacyjną tylko

[bdm_bq]

@Kasahara:
postaw wiatrak i po sprawie. Kawał pleców ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@biamiVajs:
w środowisku dwubojowym latają takie anegdoty, jak to zawodnicy z bloku wschodniego witając się z kimś przy uścisku łapali za kaptur i prostownik, żeby ocenić "potencjał" do dźwigania ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja tam nie widziałem nigdy silnego chłopa z małymi plecami.

[matys210]

@Kasahara zrób sobie i komin wentylacyjny z jednej strony z drugiej otwór i przeciąg będziesz pan miał aż się będą jaja bujały

[wiera87]

@Kasahara gra swiatel robi swoje. Wydajesz sie 2x wiekszy.

[kRpt]

@Kasahara:

nie mam najszerszych trochę przez wadę postawy, ale się nie poddaje i

mam na to plan jak to naprawić

jaki, coś więcej powiesz?

[Kasahara]

@kRpt:

Ruchy do biodra i w wydłużonym RoM
Kneeling pullovers
Barbell pullovers
One hand lat pulldown
Db rows do biodra
i trochę podchwytu

[pansterydziasz]

@kRpt: SPRYTNY ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[qubeq]

@Kasahara: o kurde z miniaturki myślałem, że to Eric Bugenhagen

[S_M_I_T_H]

wpadaj do mnie, będziemy rzygać na siebie, nagramy to i podbijemy internety

@Kasahara: @DywanTv: 2 guys, 1 barbell

[biamiVajs]

@bdm_bq: przedramiona, czworoboczny, prostowniki, pośladki. 4 grupy mięśni po których od razu widać czy chłop ma siłę jak byk.

[JokerBonifacy]

@Kasahara: jak się profi nazywa taki uchwyt na sztange?