[gudr]

Drogie Wykopki! Właśnie skończyłam pierwszy rozdział mojej pracy magisterskiej z dietetyki i uznałam, że to dobry moment, żeby się trochę rozreklamować ( ͡° ͜ʖ ͡°). Postanowiłam więc zrobić #rozdajo z indywidualnie ułożoną dietą na 4 tygodnie, którą wylosuję wśród osób plusujących ten post. Jeśli napiszecie w komentarzu kilka słów o tym, jaki ma być cel diety (redukcja, budowa mięśni, dieta w chorobach dietozależnych) to macie podwójną szansę na wygraną.
Dodatkowo wybiorę komentarz, który mi się spodoba i w ramach nagrody pocieszenia autor(ka) dostanie indywidualny jadłospis tygodniowy.

Do diet, które rozpisuję załączam zalecenia żywieniowe i listę zakupów z podziałem na kategorie oraz daję dostęp do jadłospisu itd. z poziomu wygodnej aplikacji.

Po ogłoszeniu wyników niezbędny będzie wywiad, na którego podstawie ułożę diety.

Ogłoszenie wyników w środę wieczorem.
Nie biorą udziału: zielonki, patostreamy, czarnolista

Jeśli ktoś chciałby poza konkursem kupić jadłospis dla siebie lub kogoś bliskiego, to zapraszam na priv.

#odchudzanie #mikrokoksy #dieta #jedzenie #jedzzwykopem

[Ormion]

@gudr: Redukcja :P

[unclefucker]

@gudr: jak coś to ja redukcja bo mam bulimię ale zapominam rzygać.

[gudr]

@echhhh: Sprytnie, oddzwonimy do Pana! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Red_Ice]

@gudr: Fajnie byłoby wygrać bo mam problemy z przytyciem więc na masę. Jestem nie proporcjonalny masą względem wzrostu co nie znaczy że nie mam siły i że siedzę w piwnicy. Rok w rok badania na tarczycy, krew i pasożyty z tym że w nowym roku chciałbym zrobić jeszcze typowe na ilość testosteronu.

[rozrzutnikobornika]

Redukcja insulinooporność

[k.....r]

W sumie to nie chce diety - i tak nie będę trzymał

[dzumper]

@gudr: cel? zdrowe jedzenie studenckim kosztem i studenckim brakiem czasu. uważam, że to jest niewykonalne jeść tanio, zdrowo i nie poświęcać dużo czasu na przyrządzanie ¯_(ツ)_/¯

[U.....t]

@gudr: dej mi masę

[Banicjusz]

@gudr cel diety: tanio

[gudr]

@mapache TO ZALEŻY. Osobiście stawiałabym na japczan.

[peekey]

@gudr: redukcja + choroby nerek
Dla różowej :)

[Markoz87]

Cel diety: Rekompozycja/Redukcja :)

[Kieres]

@gudr: masa musi wlecieć, 4 lata temu ostro trzymałem dietę i byłem dzik, teraz wróciłem na siłownie to i dieta się przyda na nowo ʕ•ᴥ•ʔ

[s.....k]

@gudr: budowa masy mięśniowej dla ektomorfika (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[MarkosGalkos]

@gudr: dieta keto po adaptacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Potezny_Odyniec]

Cel: przytyć parę kilo, budowa mięśni

[L.....3]

@gudr: redukcja masy ciała ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[titanforged]

@gudr: ja bym chciał zgubić brzuch i to nie ciążowy, więc nie będzie tak łatwo :)