[gudr]

Drogie Wykopki! Właśnie skończyłam pierwszy rozdział mojej pracy magisterskiej z dietetyki i uznałam, że to dobry moment, żeby się trochę rozreklamować ( ͡° ͜ʖ ͡°). Postanowiłam więc zrobić #rozdajo z indywidualnie ułożoną dietą na 4 tygodnie, którą wylosuję wśród osób plusujących ten post. Jeśli napiszecie w komentarzu kilka słów o tym, jaki ma być cel diety (redukcja, budowa mięśni, dieta w chorobach dietozależnych) to macie podwójną szansę na wygraną.
Dodatkowo wybiorę komentarz, który mi się spodoba i w ramach nagrody pocieszenia autor(ka) dostanie indywidualny jadłospis tygodniowy.

Do diet, które rozpisuję załączam zalecenia żywieniowe i listę zakupów z podziałem na kategorie oraz daję dostęp do jadłospisu itd. z poziomu wygodnej aplikacji.

Po ogłoszeniu wyników niezbędny będzie wywiad, na którego podstawie ułożę diety.

Ogłoszenie wyników w środę wieczorem.
Nie biorą udziału: zielonki, patostreamy, czarnolista

Jeśli ktoś chciałby poza konkursem kupić jadłospis dla siebie lub kogoś bliskiego, to zapraszam na priv.

#odchudzanie #mikrokoksy #dieta #jedzenie #jedzzwykopem

[OrelBarca]

@gudr: spalenie tłuszczu i budowa mięśni

[Szimu]

@gudr: ciekaw jestem jakbys sobie poradzila z dieta wege dla kulturysty o niskim budzecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tsunami_blond]

Problemy z tarczycą here ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Shokata]

@gudr: niedługo ślub a jestem wieprzem - ratuj!

[PLPL]

@gudr: Redukcja

[Momento83]

@gudr Ja to bym chciał zredukować z 20 kg ale to całe liczenie kalorii sprawia, że głodny się robie od razu (╯︵╰,)