[psposki]

@stefan8800: A u mnie na strefie eleiko jak ktoś czasami sztangą p--------e o ziemię to się można wystraszyć xD

[PozorVlak]

A u mnie na strefie eleiko

@psposki: i te krzyki i jęki brodaczy przy RWANIU.

[C.....u]

@stefan8800: to jest test na to czy jestes frajerem.
jesli sie do tego bedziesz stosowal to znaczy, ze jestes.
jesli jestes gitem to bedziesz mial na te komunikaty w------e i bedziesz rzucal hantlami tak mocno jak tylko bedziesz chcial

[C.....u]

i te krzyki i jęki brodaczy przy RWANIU.

@PozorVlak: dzieki temu bardziej aktywuja glebokie miesnie brzucha= wiecej w--------o ciezaru

[PozorVlak]

@ChoNoTu: NIE ZESRAJ SIĘ :D

[dorEk]

@stefan8800: co to magnezja?

[luxkms78]

@stefan8800: Czyli nie masz siły już odłożyć sztangi tylko rzucić?

[C.....u]

@PozorVlak: typie, dostrzeglem, ze masz uposledzenie umyslowe, dlatego ci to wyjasnilem

[KrwawyPacyfista]

@PozorVlak: Wlasnie niech sra. Zaparcia to p--------a sprawa :(

[PozorVlak]

Wlasnie niech sra

@KrwawyPacyfista: ale nie przy rwaniu

[w.....k]

@ChoNoTu: prawie dobrze, mięśnie korpusu, to nie tylko mięśnie brzucha :D

[PozorVlak]

@ChoNoTu: dzięki ziomeczki, pozdrawiam serdecznie.

[C.....u]

@wojtek-filipiak: no ta, ale imo najbardziej bebzol pomaga

[r3pr3z3nt]

rzucal hantlami tak mocno jak tylko bedziesz chcial

@ChoNoTu: Hantlami się nie rzuca... xD Rozumiem, ze ktoś może przy rwaniu jebnąć sztangą, nawalać przy porządnym martwym ciągu, ale hantlami n----------ą tylko siłkowi p------e.

[stefan8800]

@luxkms78: każde potwórzenie na ciężkim martwym robi spory hałas przy odkładaniu co powtórzenie i na takich siłkach to też się zalicza jako rzucanie ciężarami i robienie zbyt dużego hałasu

[W.....W]

@stefan8800: prosimy nie halasowac, zakaz ćwiczenia z odkrytymi ramionami i prosimy o umiarkowane pocenie

[w.....k]

@r3pr3z3nt: sam jestem trenerem personalnym i uwierz mi na słowo(lub nie) , ze odłożenie w normalny sposób 40 kg hantle zważając, ze to jest Twój max na 5 powtórzeń nie jest łatwe (╯︵╰,)

[davvidofff]

@stefan8800: wlasnie rozkminialem miedzy energy a inna silownia