[Estetykatopodstawa]

https://m.youtube.com/watch?v=sCDAStkaICs

Jakie jest zdanie mireczkow?

Czy warto robić cardio cały czas? Na masie/redukcji/utrzymaniu?
Warto czy nie warto?
Prosiłbym o argumenty za i przeciw.

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

[Kasahara]

@Estetykatopodstawa: a są jakieś przeciw jeśli się z nim nie przesadza? Narzędzie jak narzędzie.

[fuKlanAdraHrepuS]

@Estetykatopodstawa: można więcej żreć, plus nad plusy

[S.....r]

@Estetykatopodstawa: Zależy od genu i aktywności.
Ale zawsze warto troszkę tego mieć. Czy to w formie dużej aktywności w ciągu dnia, czy średniej małej aktywności + dokręcanie byle nie jechać specjalnie na siłkę samochodem, żeby pokręcić na rowerku. I tutaj wiadomo suchary mniej byle na apetyt, a genetyczni ulańce więcej.

[Zede1]

@Estetykatopodstawa: według mnie warto, nie ważne czy na masie czy na redukcji, bo takie kręcenie cardio na pewno pozytywnie wpłynie nie tylko na zdrowie, ale również na sylwetkę

[Sweet_acc_pr0sa]

@Estetykatopodstawa: ty, wielka alfa i omega zadaje pytanie o cokolwiek zwiazanego z cwiczeniem? XD

[Estetykatopodstawa]

@Sweet_acc_pr0sa: pytam o opinie Mirków, co sądzą na ten temat. Naucz się czytać ze zrozumieniem.

[kacperpzn]

@Estetykatopodstawa: To zależy. Ja bym tutaj patrzyl przede wszystkim z perspektywy tego czy ktoś jest w stanie utrzymać wysoką podaż kalorii w diecie bez przesadnego wpychania w siebie jedzenia jak będzie robił dodatkowo cardio. Poza tym trzeba by było zwrócić uwagę na to czy cardio nie będzie wpływało negatywnie na trening siłowy.

[zottwisnia]

@Estetykatopodstawa: jak robisz mase, to masz jeść, spać i ćwiczyć, a nie latac jak małpiszon po podwórku.

[Tryggvason]

@Estetykatopodstawa: Cały czas raczej nie. Jeśli ktoś ma trudności z przytyciem i jest na masie to cardio raczej odpada. Ja raz na jakiś czas wejdę na bieżnie albo jakiś orbitrek, ale to już w formie relaksu.

[wiera87]

@Estetykatopodstawa caly czas. Sama silka nie wystarczy. Cardio naprzemiennie z interwalami.

[Lubie_zupe]

@Estetykatopodstawa:
Czytałem kiedyś jakieś badanie, że cardio wpływa na pobudzenie i rozwój naczyń, dzięki którym składniki odżywcze dostają się do mięśni. Mimo to nie robię cardio, zostawiam to narzędzie na redukcję.
Ale zależy od genu i predyspozycji, jak ktoś szybko się zalewa to czemu by nie robić na masie. To moja opinia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[uytx]

@Estetykatopodstawa: robie ciągle, do tego minimum 12k kroków dziennie i mniejsze aktywności w tygodniu jak bieganie 4/5km. Wydolność większa, tętno spoczynku mniejsze - według mojego rozumowania, serducho wtedy bardziej odpoczywa - no i żreć można więcej co zawsze na plus ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[H.....5]

@Estetykatopodstawa: na masie na czczo, ostatecznie po treningu, duzo latwiej utrzymac dobra wrazliwosc na insuline, mniejsze ulanstwo, nizsze cisnienie krwi.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Estetykatopodstawa: cardio, to chyba od serca ( ͡° ͜ʖ ͡°) więc warto choćby dla kondycji serca. Ale mi na masie często zdarza się nie robić. Od teraz raczej nie będę przestawać, co najwyżej ograniczę.

[Poemat]

@Estetykatopodstawa narzędzie do zwiększenia deficytu na redu, wspomaga pracę serca co u nas przerośniętych prawokomorowców jest ważne, co za tym idzie wpływ na morfologię krwi, wspomaga apetyt i przerób jedzenia, daje czas na organizację dnia ʕ•ᴥ•ʔ

[adamtg]

@Estetykatopodstawa: ja staram się robić zawsze cardio, zgodnie z tym artykułem https://www.strongerbyscience.com/avoiding-cardio-could-be-holding-you-back/

[spaghetti_galopuje-2]

@Estetykatopodstawa: ja to traktuję jako narzędzie do tworzenia deficytu+miły sposób spędzania czasu(śmigam rowerkiem w terenie)

[SystemFound]

@Estetykatopodstawa: Odpowiedz klasyczna "To zależy" niektórzy po prostu ćwiczą żeby więcej pożr()yć, w moim przypadku jakbym chciał zrobić jakąś konkretną masę nawet jest odradzane według ludzi którzy się tym powiedzmy zajmują, zacząłem ćwiczenia głownie traktować jako przeciw wagę do siedzącej pracy i stresu, a start z cardio jest dobrym przejściem w stan mentalnej gotowości organizmu.

[97przemo97]

@Estetykatopodstawa: oczywiscie ze nie warto nigdy, im wiecej spalamy tym musimy wiecej jesc - jedzenie kosztuje a jestem #!$%@? biedakiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Estetykatopodstawa: Ja lubie po prostu, do tego wydaje mi sie, ze zapewnia to lepsze osiagi na treningu, nie meczy mnie tak bardzo 10 powtorzen siadow jak bez cardio xD Do tego odkad odkrylem LISS, ktore mi zalecil trener i robie tak, jak Ty tez kiedys wspominales 120 - 130 tetno, to moglby je krecic godzinami na rowerku.

[bst]

@Estetykatopodstawa: Jak robie FBW (4-5x w tyg) to zbedne, jak wszelkie splity, to warto robic.