[IntruderXXL]

Typ budowy CZOŁG... mój tag #strongaf

Treningu nie nagrałem, ale po zrobiłem chociaż fotkę, światło byle jakie, czołg 191cm/160kg :D Przez drzwi już chodzę bokiem, ale nie długo i przez korytarz trzeba będzie :P

Dobra a teraz co najważniejsze, trening znowu poszedł wybitnie, floor press poprzedni rekrod 204kg, dzisiaj 210kg, ledwo ledwo tak naprawdę, przy opuszczaniu myślałem eee leciutkie, easy będzie, natomiast przy fazie koncentrycznej walczyłem z myślami nie wycisnę nie wycisnę, ale poszło :D
Następnie ohp racklockout, do pobicia było 167kg... chciałem 170kg zrobić, ale się pomyliłem i nałożyłem 185kg, kilka sekund siłowania ale nie drgnęło :P Trening izometryczny nie zaszkodzi :)

Cały dzisiejszy trening
Floor press 210kg x 1
OHP racklock 185x0
DB bench 2x20
Low pulley rows 3x12, 1x (AMRAP) 200kg x 20
Triceps band pushdown (strong band) 2x25

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme

[robsosl]

@IntruderXXL: Ile ważysz? Ile masz wzrostu? Ile na klatę bierzesz?

[Maomam]

@IntruderXXL dobry schab

[Kasahara]

@Maomam: do ya even lift Suzi?

[Maomam]

@Kasahara only one year

[Kasahara]

@Maomam: kurcze chciałem to do @IntruderXXL:

[IntruderXXL]

@robsosl: na klatkę ostatnio 210kg, zrobione filmik nawet wrzucałem, pisałem 191cm/160kg wagi, a i tak NATURAL cały czas :)
Ale po tym wyniku w floor press 215-220kg na ławie jest w zasięgu :D

[c.....i]

@IntruderXXL: ile ty #!$%@? człowieku?

[Rymbaba]

@IntruderXXL: drzwi w domu 100 czy wchodzisz do pokoju bokiem?

[Rymbaba]

@IntruderXXL: a poważnie pytając to Twoim zdaniem floor press leżąc na płasko(tak aktualnie robię) czy nogi zgięte w kolanach?

[l.....1]

@IntruderXXL: Łooo, produkują takie wielkie ciuchy, czy chodzisz cały czas bez koszulki?

[151346136]

OHP racklock 185x0

@IntruderXXL: też tyle robię, nawet więcej. Mój PR to 210x0 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Po focie widać, że Ty jakoś specjalnie ulany nie jesteś nawet.
Tym bardziej skłaniam się wnioskowi, że potajemnie kłujesz dupę i wszystkich ściemniasz

[J.....t]

@IntruderXXL: Dlaczego akurat wielki jak szafa cementu a nie 60kg mniejszy i sprawniejszy?

[IntruderXXL]

@Rymbaba: Tak jak kiedyś pisałem, uważam że floor press najlepsze przełożenie na ławę ma właśnie z nogami wyprostowanymi. Z ugiętymi nogami jest ten problem że bardzoo łatwo o oszukiwanie, naprawdę dupsko samo chce się odklejać.
Sam jestem od jakiegoś czasu zmuszony robić z nogami niestety ale ugiętymi, bo robię floor press w klatce, i klatka mi uniemożliwia wyprostowanie nóg, ale dla mnie bezpieczeństwo ponad wszystko :)

[IntruderXXL]

Dlaczego akurat wielki jak szafa cementu a nie 60kg mniejszy i sprawniejszy?

@Jacket: Wiesz bo mnie to nie interesuje :) Mi zależy tylko na sile, a przy moim wzroście i szkielecie, optymalna waga do robienia wyników to może być nawet 180kg, trudno to określić, ale cały czas czuję że jeszcze mam gdzie dodać kilogramów.

[IntruderXXL]

Tym bardziej skłaniam się wnioskowi, że potajemnie kłujesz dupę i wszystkich ściemniasz

@151346136: Ok jak uważasz, ale to ja wiem gdzie prawda leży :)

[Rymbaba]

@IntruderXXL: dzięki i znalazłem chyba ten wpis o, którym wspomniałeś - wrzucam dla potomnych :)

https://www.wykop.pl/wpis/32029949/poszlo-201kg-w-floor-press-najwazniejszy-test-zdan/

[PiccoloColo]

@IntruderXXL Cały czas dostajesz bezsensowne pytania, ale jeszcze nikt Cię nie spytał kiedy wystąpisz w tańcu z gwiazdami? ( ͡º ͜ʖ͡º) #pdk

[s.....e]

@IntruderXXL Ale na pewno jesteś najsilniejszym mirkiem na wykopie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[volfesik]

@IntruderXXL: poka bebech