Aktywne Wpisy
![Matylda_Megara](https://wykop.pl/cdn/c0834752/a4a1b801befb6875abeadea5ed452e102569e6ea691ebff96a9385974175e7c0,q60.png)
Matylda_Megara +247
![Anoncio2111](https://wykop.pl/cdn/c0834752/f3f4fcdf4bc4a19197a17dc1c015a7615ec111f8f44c1bca20605c08a120035f,q60.jpg)
Anoncio2111 +136
Ten uczuć, kiedy chuop przejechał 228 km rowerem jednego dnia, a od rodziców jedyne co usłyszał to ,,i Ty myślisz, że mi tym na złość zrobisz?"- bo dla nich wyjazd z domu poza gminę to coś złego ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw #zalesie #patologiazewsi
#przegryw #zalesie #patologiazewsi
![Anoncio2111 - Ten uczuć, kiedy chuop przejechał 228 km rowerem jednego dnia, a od rod...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4e1d664cceae8da0d92c986694037839b3027fa5709136bf109d66cc48b1c3a2,w150.jpg?author=Anoncio2111&auth=23dd7aae6993e2c456ca906c789d6fef)
źródło: bh2ODnM1
Pobierz
Treningu nie nagrałem, ale po zrobiłem chociaż fotkę, światło byle jakie, czołg 191cm/160kg :D Przez drzwi już chodzę bokiem, ale nie długo i przez korytarz trzeba będzie :P
Dobra a teraz co najważniejsze, trening znowu poszedł wybitnie, floor press poprzedni rekrod 204kg, dzisiaj 210kg, ledwo ledwo tak naprawdę, przy opuszczaniu myślałem eee leciutkie, easy będzie, natomiast przy fazie koncentrycznej walczyłem z myślami nie wycisnę nie wycisnę, ale poszło :D
Następnie ohp racklockout, do pobicia było 167kg... chciałem 170kg zrobić, ale się pomyliłem i nałożyłem 185kg, kilka sekund siłowania ale nie drgnęło :P Trening izometryczny nie zaszkodzi :)
Cały dzisiejszy trening
Floor press 210kg x 1
OHP racklock 185x0
DB bench 2x20
Low pulley rows 3x12, 1x (AMRAP) 200kg x 20
Triceps band pushdown (strong band) 2x25
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme
źródło: comment_6skPpxP0PDM0tPHFGbPJKKozd0ImRlp3.jpg
PobierzAle po tym wyniku w floor press 215-220kg na ławie jest w zasięgu :D
Komentarz usunięty przez moderatora
@IntruderXXL: też tyle robię, nawet więcej. Mój PR to 210x0 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Po focie widać, że Ty jakoś specjalnie ulany nie jesteś nawet.
Tym bardziej skłaniam się wnioskowi, że potajemnie kłujesz dupę i wszystkich ściemniasz
Sam jestem od jakiegoś czasu zmuszony robić z nogami niestety ale ugiętymi, bo robię floor press w klatce, i klatka mi uniemożliwia wyprostowanie nóg, ale dla mnie bezpieczeństwo ponad wszystko :)
@Jacket: Wiesz bo mnie to nie interesuje :) Mi zależy tylko na sile, a przy moim wzroście i szkielecie, optymalna waga do robienia wyników to może być nawet 180kg, trudno to określić, ale cały czas czuję że jeszcze mam gdzie dodać kilogramów.
@151346136: Ok jak uważasz, ale to ja wiem gdzie prawda leży :)
https://www.wykop.pl/wpis/32029949/poszlo-201kg-w-floor-press-najwazniejszy-test-zdan/