[IntruderXXL]

Typ budowy CZOŁG... mój tag #strongaf

Treningu nie nagrałem, ale po zrobiłem chociaż fotkę, światło byle jakie, czołg 191cm/160kg :D Przez drzwi już chodzę bokiem, ale nie długo i przez korytarz trzeba będzie :P

Dobra a teraz co najważniejsze, trening znowu poszedł wybitnie, floor press poprzedni rekrod 204kg, dzisiaj 210kg, ledwo ledwo tak naprawdę, przy opuszczaniu myślałem eee leciutkie, easy będzie, natomiast przy fazie koncentrycznej walczyłem z myślami nie wycisnę nie wycisnę, ale poszło :D
Następnie ohp racklockout, do pobicia było 167kg... chciałem 170kg zrobić, ale się pomyliłem i nałożyłem 185kg, kilka sekund siłowania ale nie drgnęło :P Trening izometryczny nie zaszkodzi :)

Cały dzisiejszy trening
Floor press 210kg x 1
OHP racklock 185x0
DB bench 2x20
Low pulley rows 3x12, 1x (AMRAP) 200kg x 20
Triceps band pushdown (strong band) 2x25

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme

[kusprzyk]

@IntruderXXL ja #!$%@? jaki z Ciebie wielki #!$%@? ( ಠ_ಠ) jak wsiadasz do auta to się przechyla?

[IntruderXXL]

jak wsiadasz do auta to się przechyla?

@kusprzyk: Stary większość mniejszych samochodów w czasie jazdy aż znosi na stronę po której siedzę. A po wysiadce to cały samochód jeszcze przez chwile się trzęsie xD

[IntruderXXL]

@volfesik: Eee po co, wpisz sobię w google "hgh gut" będziesz miał całą galerię, mam podobny wielki bebech.

[wiera87]

@IntruderXXL o #!$%@?. Nie czujesz się ociezale i zwyczajnie "zle"?

[mateja888]

@IntruderXXL: czym sie zajmujesz na codzien ze masz czas i srodki/warunki (silka domowa/hajs na kupe czystego zarcia)na takie cisniecie, szanuje za ogrom pracy ale z ciekawosci jak zdrowie badania jakies; obciazenie dla serca organizmu?

[M.....a]

@IntruderXXL: ale bydle xD

[s.....o]

191cm/160kg

@IntruderXXL: Wszystko spoko ale to dildo po lewej i tak robi większe wrażenie (・へ・)

[S.....t]

@IntruderXXL: ale ulaniec

[grzyb_ek]

@IntruderXXL O Panie, tylko nie chodź po lesie, żeby nikt z dzikiem nie pomylił ( ͡º ͜ʖ͡º)

[U.....n]

@IntruderXXL: wyżej naciągnij skarpety ulana #!$%@?

[Dibhala]

@grzyb_ek: chyba z turem (´･‸･ ` )

[grzyb_ek]

@Dibhala Nie takie rzeczy się robiło polując na kaczki xD

[t.....a]

@IntruderXXL: i tak nie poruchasz. Taka sylwetka to jest atrakcyjna ale tylko na jakiejs Ukrainie przy hodowli świn

[Nikic21]

@IntruderXXL a przód jak wygląda?

[moglesznamizjednejwazy]

@UrbanHorn: XD

[IntruderXXL]

wyżej naciągnij skarpety ulana #!$%@?

@UrbanHorn: Kurcze, no niby to są skarpety do kolan... Ale na 55cm łydę wyżej ich nie naciągnę...

czym sie zajmujesz na codzien ze masz czas i srodki/warunki (silka domowa/hajs na kupe czystego zarcia)na takie cisniecie

@mateja888: Wiesz, dżentelmen o pieniądzach nie dyskutuje, dżentelmen pieniądze ma, i tego się trzymajmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■, ale tak

[IntruderXXL]

o #!$%@?. Nie czujesz się ociezale i zwyczajnie "zle"?

@wiera87: lekki jak piórko (jak oczywiście chce mi się), kocie ruchy z SW zostały :D A poważnie mówiąc czuję się lepiej, jestem w lepszej kondycji niż zanim się wziąłem za ostre treningi i ważyłem w okolicach ~130kg. Ja naprawdę nie mam żadnych problemów, kontuzji, nie dostaje zadyszki na schodach nic.

[P.....k]

@IntruderXXL: pamiętaj, masz być największy!

[IntruderXXL]

pamiętaj, masz być największy!

@volfesik: That's the spirit! Tak jest!