[paradoksalnie]

Mirabelki i Mirasy!
Zdecydowałem się na TOTALNY DETOKS ;)
Pare dni temu wstając rano, przyszła myśl: "to jest ten dzień, rzucam palenie"
No ale jak rzucać fajki to i jointy bo w końcu też są z tytoniem.
A skoro już mam cierpieć to stwierdziłem, że rzucę WSZYSTKO ;)
I tak, od 9 dni
- nie palę papierosów
- nie jaram jointów
- nie oglądam porno
- nie biję niemca po kasku
- nie piję kawy
- ograniczam sól i cukier (faza beta póki co, nie solę i nie słodzę, z kilku produktów zrezygnowałem)
- powoli przymierzam się do ogarniczenia internetu
- z początku przerzuciłem się na alko ;) (2-3 piwa wieczorem), ale dwa dni temu i z tego zrezygowałem, bo w sumie wolałbym jarać lolki niż pić alkohol. Pozwolę sobie jedynie czasem na jedną lampkę wina na dzień - dla zdrowotności ;)

W zamian postanowiłem:
- ćwiczyć (pompki, przysiady, podciaganie) + rozciagnac troche miesnie
- robic planka
- ćwiczyć kręgosłup (kiedyś był taki wykop, 3 serie po 3 proste ćwiczenia na poprawę sylwetki, 2x dziennie)
- czytać książki
- brać tylko zimny prysznic

Pytania do Was:
- co mogę jeszcze zrobic?
- czy jakies suplementy maja sens?
- cos na poprawe pamieci i koncentracji? (kusil mnie noopepct, ale jestem sceptyczny)
- jak przyspieszyc oczyszczanie organizmu?

zakładam tag #totalnydetoks gdzie będę relacjonował postępy
na razie idzie gładko - po prostu przestałem to robić - PROSTE ;)
jedynie trzeciego dnia rozbolała mnie głowa, ale to nic.

#odwykkawowy #odwykodporno #nofapchallenge #nopornchallenge #wykopjointclub #rzucampalenie #debil #mikrokoksy #dieta #nosugarchallenge

[m.....a]

@paradoksalnie: Przejedziesz się na tym. Ogranicz się do tego co ci szkodzi i może realnie pomóc. Zbyt wiele postanowień może cię przerosnąć.

[polejboniewyrobie]

jak rzucać fajki to i jointy bo w końcu też są z tytoniem

czyściochy jaraj

[kupiec_korzenny]

@paradoksalnie polecam dorzucić skakanke do ćwiczeń - minuta skakanki i 20 pompek, tak kilka serii, od razu kardio nogi i coś tam jeszcze zrobisz :p

[k.....o]

@paradoksalnie Ogranicz wypok albo usuń konto w ogóle ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[l.....e]

@paradoksalnie: co mają na celu tylko zimne prysznice?

[PAT0S]

@paradoksalnie: najgorsze że padniesz po jakimś czasie i używki wrócą z większym natężeniem.

[NDSS]

@paradoksalnie trzymam kciuki

[d.....t]

@paradoksalnie: uwazaj bo jak to domino ktore stawiasz #!$%@? to obudzisz sie z #!$%@? w lapie, polucja, caly w popiele i z rozlana kawa na klacie

[ursus]

@paradoksalnie jaki wykop na kręgosłup?

[chce_miec_psa]

poczytaj o dobrej soli, pełni ważne role w organizmie

[C.....o]

Zimne prysznice hartują ciało i ducha, dodatkowo ujarzmiają niepokornego beniza w trudnych chwilach nofapu.

[nitemar_]

@paradoksalnie: @laki_dlu: Kawki nie ma co ograniczać Panowie ;)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16507475
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21432699
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28675917
Itd

[77hurricane]

@paradoksalnie Co to za życie?

[l.....u]

@nitemar_: Wiem jak bardzo zdrowa jest kawa, ale niestety po pierwsze nie sprawiala ze czulem sie orzezwiony, po drugie, czulem sie wewnetrznie roztrzesiony po 3 czy 4 kawie. Przerzucilem sie na zielona herbate, ewentualnie yerbe + melisa na wieczor, moim zdaniem dziala o wiele lepiej a rowniez jest zdrowa.

[nitemar_]

@laki_dlu: Chyba, że tak, yerba też bardzo spoko :)

[p.....4]

@paradoksalnie: ogranicz jeszcze wykop XD

[kinlej]

@paradoksalnie: za trzy dni zwalisz konia a potem poleci reszta

[kapxczi]

@spidero: @paradoksalnie: i konto usuń ( ͡° ͜ʖ ͡°)