[paradoksalnie]

Mirabelki i Mirasy!
Zdecydowałem się na TOTALNY DETOKS ;)
Pare dni temu wstając rano, przyszła myśl: "to jest ten dzień, rzucam palenie"
No ale jak rzucać fajki to i jointy bo w końcu też są z tytoniem.
A skoro już mam cierpieć to stwierdziłem, że rzucę WSZYSTKO ;)
I tak, od 9 dni
- nie palę papierosów
- nie jaram jointów
- nie oglądam porno
- nie biję niemca po kasku
- nie piję kawy
- ograniczam sól i cukier (faza beta póki co, nie solę i nie słodzę, z kilku produktów zrezygnowałem)
- powoli przymierzam się do ogarniczenia internetu
- z początku przerzuciłem się na alko ;) (2-3 piwa wieczorem), ale dwa dni temu i z tego zrezygowałem, bo w sumie wolałbym jarać lolki niż pić alkohol. Pozwolę sobie jedynie czasem na jedną lampkę wina na dzień - dla zdrowotności ;)

W zamian postanowiłem:
- ćwiczyć (pompki, przysiady, podciaganie) + rozciagnac troche miesnie
- robic planka
- ćwiczyć kręgosłup (kiedyś był taki wykop, 3 serie po 3 proste ćwiczenia na poprawę sylwetki, 2x dziennie)
- czytać książki
- brać tylko zimny prysznic

Pytania do Was:
- co mogę jeszcze zrobic?
- czy jakies suplementy maja sens?
- cos na poprawe pamieci i koncentracji? (kusil mnie noopepct, ale jestem sceptyczny)
- jak przyspieszyc oczyszczanie organizmu?

zakładam tag #totalnydetoks gdzie będę relacjonował postępy
na razie idzie gładko - po prostu przestałem to robić - PROSTE ;)
jedynie trzeciego dnia rozbolała mnie głowa, ale to nic.

#odwykkawowy #odwykodporno #nofapchallenge #nopornchallenge #wykopjointclub #rzucampalenie #debil #mikrokoksy #dieta #nosugarchallenge

[tajemniczygosc]

@paradoksalnie: na vice byl fajny artykul o gosciu ktory tez zrobil detoks od dragow, alko a nawet miesa, poszukaj moze cie zainteresuje

[F.....y]

@paradoksalnie: najlepszy jest balans bo jak sie rzucisz wszystko to wkoncu wrocisz do tego znow! Nie raz tak mialem. Ale poki co zrob tak jak piszesz, a po jakims czasie zrob sobie balans wszystkiego :-)

[paradoksalnie]

@Shatter: @lubie-grzyby-ale-one-nie-lubia-mnie: https://www.youtube.com/watch?v=bUvZNpFLtGs

[ameneos]

@laki_dlu: po kawie z automatu mnie przeczyszcza, po zielonej herbacie nie. Czuć, że ta herbata działa, bo jak wypiję za późno, to nie mogę w ogóle zasnąć... Poza tym zielona herbata jest bardzo zdrowa, ale nie można przeginać, bo niestety chłonie fluor z gleby jak gąbka... Najzdrowsza jest ponoć biała, bo listki są bardzo wcześnie zbierane i mają bardzo mało tego pierwiastka, ale jest najdroższa.

[K.....i]

@spidero: Co możesz jeszcze zrobić?
np. dbać o cerę, kupić jakieś sleeping packi, jakieś kremy czy żele nawilżające, coś do mycia twarzy itp.

[ameneos]

@paradoksalnie: poczytaj jeszcze o poście przerwanym(intermittent fasting).

[151346136]

@paradoksalnie: nie eliminuj całkowicie soli, sól też jest potrzebna o ile nie w nadmiarze.
Nie rezygnuj z kawy/kofeiny, jest korzystna. Jedna, dwie kawy dziennie są ok. Jak ćwiczysz to zamiast kawy kup sobie kofeine w tabsach. 300-400 mg przetreningowo, polecam.

Co do supli to:
- ZMA
- omega 3 (DHA, EPH)
- vit D3 + vit K mk7 + wapń
- hupercyna + aplha GPC + EGCG
- kreatyna + tauryna

[skurczysynka]

Kto mi da fajka? Serio... niebieski nie pozwala mi kupic ;(

[Xax92]

- nie palę papierosów

- nie jaram jointów

- nie oglądam porno

- nie biję niemca po kasku

- nie piję kawy

- ograniczam sól i cukier (faza beta póki co, nie solę i nie słodzę, z kilku produktów zrezygnowałem)

- powoli przymierzam się do ogarniczenia internetu

- z początku przerzuciłem się na alko ;) (2-3 piwa wieczorem), ale dwa dni temu i z tego zrezygowałem, bo w sumie wolałbym jarać lolki

[Budo]

@paradoksalnie: Ogranicz wykop.
A tak na serio, to powodzenia, ale nie wytrzymasz. Ważne, żeby się nie poddawać i za którymś tam się uda :)

[ataeB]

@paradoksalnie trzymam kciuki :)

[szpongiel]

to i jointy bo w końcu też są z tytoniem.

Nie to żeby odstawienie również lolków było niewskazane ale wiesz, że można "wstrzykiwać" marichuanen bez tytoniu?
Ci idioci w ogóle tego nie sprawdzają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maniek_]

@ataeB Ty dzisiaj imienin nie obchodzisz?

[StandbyOn]

@laki_dlu: mogę zapytać dlaczego tak odstawiacie tę kawę? I w czym herbata jest lepsza od kawy?

[ataeB]

@maniek_ ja obchodzę 8 marca :)

[l.....u]

@StandbyOn: organizm dluzej wchlania pochodna kofeiny ktora znajduje sie w herbacie, co oznacza po prostu ze dluzej jestes "orzezwiona". Do tego jak pije kawe to po ktorejs czuje sie bardzo roztrzesiony, po herbacie nie czuje tego efektu. Herbate zielona pije z mango wiec jest tez calkiem dobra :)

[StandbyOn]

@laki_dlu: czyli zwyczajnie ci nie pasuje, ok. Dalej to nie tłymaczy dlaczego @paradoksalnie: odstawia kawę jako coś "szkodliwego" jak marichuanina czy alko