Po dzisiejszym w---w*** w pracy przyszedł czas na stage 2 Neokyo Badge Hunt. Na starcie sezonu chomikowego FTP wynosiło 227W przy jakichś 92-93kg, dzisiaj wskoczyło 249W (chociaż GC pokazuje 262W na tej jeździe) przy 82kg. Garmin Connect i jego algorytmy twierdzą, że jestem forever young ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jutro jakieś 40km recovery ride, a w niedzielę pierwszy wjazd na Ven-Top. #zwift
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@zGdyniMlodyG: raczej nie, tzn. ja cały czas jestem team garmin więc nie interesowałem się czy gdzieś to jeszcze jest.
@zGdyniMlodyG Vo2max możesz policzyć w GC (golden Cheetah), możesz importować aktywności ze stravy
Więc spróbujmy spotkać się na Zwift. Meetup w czwartek 9 grudnia godzina 20:00. Lepiej być chwile wcześniej aby dołączyć do wydarzenia, może być problem ze spóźnieniami. Jedziemy trasę Watopia Figure8 - 30,7km 254m UP.
Aby dołączyć musisz zrobić follow mojego konta na zwift - VAN DER BIKE (ZTPL.CC) i wtedy dodam Ciebie do wydarzenia.
Propozycja jest taka - jedziemy jakieś 2-2,5W/kg z mocniejszymi akcentami na KOM-ach, a mamy je dwa - Zwift KOM rev
Aby dołączyć musisz zrobić follow mojego konta na zwift - VAN DER BIKE (ZTPL.CC) i wtedy dodam Ciebie do wydarzenia.
Propozycja jest taka - jedziemy jakieś 2-2,5W/kg z mocniejszymi akcentami na KOM-ach, a mamy je dwa - Zwift KOM rev
źródło: comment_1638559211HoTxFsvxktHWtvLrZAa394.jpg
Pobierz
ktoś może potwierdzić czy xiaomi mi box s zadziała z apką zwift? albo może macie jakiś sprawdzony android tv box pod zwit
#zwift
#zwift
@konto_testowe12: Nie zadziała. Nie ma wersji Zwift na Android TV.
@konto_testowe12: To będzie piękny lag...
To już lepiej zobacz czy telefon/tablet obsługuje MHL i przez USB/MHL to przesyłaj po kablu.
To już lepiej zobacz czy telefon/tablet obsługuje MHL i przez USB/MHL to przesyłaj po kablu.
@damian_co_dalej: @lukglo86: @ytong: @Deba: możemy się ustawić na jakąś lekką jazdę 2/2,5 w/kg z ostatnim kilometrem ile fabryka dała ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko teraz jaki dzień tygodnia i godzina? Idziemy w czas (1h-1,5h) czy dystans (30-40km )?
Bierzecie udział w Neokyo Badge Hunting Series na #zwift ? Jak coś to do piątku można robić stage 1.
https://www.zwift.com/eu/events/series/neokyo-badge-hunting-series
https://www.zwift.com/eu/events/series/neokyo-badge-hunting-series
źródło: comment_1638308382AfQP3yhtN1rcjBiSlXVVXo.jpg
Pobierz@lukglo86: A jak tam się dostać?
@OscarDeLaRenta: po zalogowaniu, na głównym panelu gdzie wybierasz trasy, w lewym górnym rogu było info o evencie ale nie wiem czy można jeszcze dołączyć
@OscarDeLaRenta @alteron @Wyrewolwerowanyrewolwer @yabish
stwórzmy ELITARNY powtarzam ELITARNY przejazd wspólny tylko wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º) bez tworzenia wydarzenia bo się pod tę elytę podczepią inne. Pewnie można to zrobić przez funkcję meet-up, nie testowałam ale pewnie jedno z nas podało by swój nick na zwift i reszta do niego dołącza, jak ktoś ma lepsze rozeznanie to niech pisze. Ja proponuję niedzielę godzinę 10-11
stwórzmy ELITARNY powtarzam ELITARNY przejazd wspólny tylko wykopków ( ͡º ͜ʖ͡º) bez tworzenia wydarzenia bo się pod tę elytę podczepią inne. Pewnie można to zrobić przez funkcję meet-up, nie testowałam ale pewnie jedno z nas podało by swój nick na zwift i reszta do niego dołącza, jak ktoś ma lepsze rozeznanie to niech pisze. Ja proponuję niedzielę godzinę 10-11
@Wyrewolwerowanyrewolwer: jak dla mnie może być i sobota wieczorem, nikt inny się nie wypowiedział :-(
Miało być spokojne 40km w grupie C (2-2,5W/kg) po wczorajszym AdZ i jak zwykle skończyło się na "miało być" ( ͡° ͜ʖ ͡°). Wpadłem na "group ride" Team Zwift Tri Oz - Power PUSH Tuesday (C) (ekipa AUS) no i lider napisał: przywitajcie Simona, redaktora jakiegoś magazynu rowerowego w UK. Simon będzie dzisiaj próbował pobić PB na segmencie Fuego Flats Reverse Sprint. Po ok 28km rozgrzewki przyszedł czas
źródło: comment_16382234365DNmNwZBm7aURhi7Q789Ha.jpg
Pobierz
@lukglo86: ja latam na biurowym lapku i na low i jest gitara, ostatnio ustawka 1700 ludzi i bez problemu :) i tak malo widze przy tetni 180 to co mi po grafice xD
@mmmmmmmmmmmmmm: ja wcześniej też latałem na takim laptopie ale w końcu znalazło się miejsce na biurko i PC I szczerze komputer jest męczony tylko przez zwifta ( ͡º ͜ʖ͡º)
6361 + 40 = 6401
REVO Social SUB2 - miało być poniżej 2w/kg regeneracyjnie, wyszło prawie 2,5... przez większość jazdy musiałem mieć z 2,2-2,3 żeby utrzymać się z jadącymi rzekomo 1,7-1,8.
#stacjonarnyrownik #zwift #ztplcc
REVO Social SUB2 - miało być poniżej 2w/kg regeneracyjnie, wyszło prawie 2,5... przez większość jazdy musiałem mieć z 2,2-2,3 żeby utrzymać się z jadącymi rzekomo 1,7-1,8.
#stacjonarnyrownik #zwift #ztplcc
źródło: comment_1638133586Trvw0SNNUAN1wbvunGrswx.jpg
Pobierz@ytong: szczerze to tylko raz tak miałem, było to irytujące bo jakbym chciał się dobić to bym wybrał C ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@lukglo86: miałem tak już kilka razy, tylko jak jeżdżę w B, do której mnie Zwiftpower zaszeregował, to tam nie mam czasu rozważać, czy ktoś ma pół wata/kg mniej, niż ja w danej chwili, bo jest 200% skupienia na przeżyciu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
I jeszcze się przed chwilą dobiłem czytając, że Zwiftpower przypisuje kategorię na podstawie 3 najlepszych wyników z ostatnich 90 dni, więc muszę odpuścić,
I jeszcze się przed chwilą dobiłem czytając, że Zwiftpower przypisuje kategorię na podstawie 3 najlepszych wyników z ostatnich 90 dni, więc muszę odpuścić,
Pierwsze AdZ w tym sezonie albo i w tym roku. Do zakrętu nr 5 to szczerze nawet się nie męczyłem jadąc przy liderce grupy D (nawet przerzutek nie zmieniałem). Wyżej jednak wyszedł mi bokiem wczorajszy trening "Ham Sandwich" w Yorkshire i trochę mocniej czułem uda. Do e-trona brakuje mi 8k metrów, rower ogólnie mi się nie podoba ale na ustawki by się przydał, jak go nie zdobędę do polowy stycznia to możecie
źródło: comment_16381276942Br91IuMEN035tVzrETygc.jpg
PobierzNo i kiedy robimy jakiś meet-up na zwift?
@lukglo86: jeżdżę praktycznie codziennie, zaczynając ok. 18:30-19:00 (w weekendy różnie ale raczej popołudnia) więc można się umówić. Fajnie by było, gdyby więcej chomikujących się zgłosiło i można by zrobić jakąś trasę lżejszym tempem, tak na 1-1,5h jazdy...
@ytong: ja w tygodniu to po 20 (oprócz wtorku bo mam niemiecki), a w weekendy to różnie ale czym wcześniej tym lepiej.
6161+100=6261
Tydzień temu chłopak ze Strava zaproponował ustawkę, na zwift. Dobra pyknie się jakąś 50 i tyle. Nie, ten, że 100 jedziemy. Zjadłam rano na śniadanie makaron bo trasę wybrałam z przewyższeniami. Jedziemy, trochę się ganialiśmy po mapie zanim się spiknęliśmy i jazda. Kilometry leciały nie wiadomo kiedy, gadka na whatsapie. Po 50km poprosiłam o 7 minut przerwy. Zgodził się na 5. Tym sposobem pierwszy raz w życiu przeleciałam taki dystans z
Tydzień temu chłopak ze Strava zaproponował ustawkę, na zwift. Dobra pyknie się jakąś 50 i tyle. Nie, ten, że 100 jedziemy. Zjadłam rano na śniadanie makaron bo trasę wybrałam z przewyższeniami. Jedziemy, trochę się ganialiśmy po mapie zanim się spiknęliśmy i jazda. Kilometry leciały nie wiadomo kiedy, gadka na whatsapie. Po 50km poprosiłam o 7 minut przerwy. Zgodził się na 5. Tym sposobem pierwszy raz w życiu przeleciałam taki dystans z
źródło: comment_1638111539JhEF8DJX0VbdldPd7au0Vk.jpg
Pobierz
@solimoes: już myślałem że chodzi o matiego ale później zobaczyłem tag zwift XD
@dablju_: jeszcze raz przeczytałam swój wpis, faktycznie brzmi jak by o matiego chodziło, ale nie, ten koleżka był ok, jak mu napisałam że 5 kwkg to ja nie, to ok, jedziemy razem i się dostosował, Mati o---------ł by na Wólkę Kosowską nie wiem kiedy XD
Co robie nie tak, czemu te ceny ciagle zmieniaja sie, w cenniku byla przeciez wartosc stala na kanade. Da sie w ogole to taniej kupic niz ponad 60pln? Przez revoulta place.
#zwift #stacjonarnyrownik
#zwift #stacjonarnyrownik
źródło: comment_1638012064Jj85FOz4JC7qc1TSVeJS2d.jpg
Pobierz@geszue: każda prowincja ma inny podatek, ja płacę w okolicach 60zl mając ustawione USD i stan California w płatnościach.
Dzięki kontrolowaniu przez #myfitnesspal ile kcal dziennie jem i przejechaniu na #zwift 1100km, udało się zredukować masę w ciągu niecałych 7 tygodni o 8,3kg. Myślałem, że pójdzie dużo gorzej. Od kwietnia próbowałem zjechać z >90kg do nawet stabilnego 85kg, jeździłem na rowerze, biegałem ale nie zdawałem sobie sprawy jak ja dużo jem. Myślę, że dziennie wjeżdżało ze 3-4k kcal nawet bez aktywności przy trybie pracy 60/40 (biurko/ hala).
źródło: comment_1638004755myI0eRsTnGCvVRH6TDXYjC.jpg
Pobierz@lukglo86: Testuję już 3 dzień myfitnesspal. Wiszę Ci piwko mireczku. Aplikacja jak i komputerowy UI dają mi dokładnie to czego potrzebuję bez zbędnych dodatków.
Opcja komponowania i reużywania własnych dań super.
Opcja sugerowania elementów jadłospisu na podstawie produktów z tego samego posiłku z ostatnich dni też super.
Ogólnie 3-5min dziennie w niej spędzam i mam
Opcja komponowania i reużywania własnych dań super.
Opcja sugerowania elementów jadłospisu na podstawie produktów z tego samego posiłku z ostatnich dni też super.
Ogólnie 3-5min dziennie w niej spędzam i mam
@kobrys13: luzik, trzeba sobie pomagać nawet w taki prozaiczny sposób jak polecenie apki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja już tyle razy otrzymałem tutaj pomoc, że długu wdzięczności do 40stki nie spłacę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
5984 + 50 = 6034
50 km na luzie z grupą D w podgrupie turbogęsi wyścigowych (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #zwift #ztplcc
50 km na luzie z grupą D w podgrupie turbogęsi wyścigowych (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #zwift #ztplcc
źródło: comment_1637951646uvgkiSGGxWiVR5cyIklAs3.jpg
Pobierz
źródło: comment_1638701309Bi5ri8nFEiEMazc8XmlUNi.jpg
Pobierz