#zwift - strona 33

O.....a

konto usunięte 06.12.2022, 21:11:08 via Rowerowy Równik Skrypt

13

227 893 + 16 = 227 909

Team baza.

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt | Statystyki

O.....a - 227 893 + 16 = 227 909

Team baza.

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skryp... — **źródło:** comment_1670361067MUdAbboxZ8wRbvoFFV7BW1.jpg
Pobierz

Poemat

06.12.2022, 21:55:26 via iOS

1

@OscarDeLaRenta: Tlen, nie baza ;)

O.....a

konto usunięte 07.12.2022, 08:42:48

2

@churagan: Niżej jest już Tylko respirator

bordoprzekletywzielonkezaklety

06.12.2022, 20:49:20 via Rowerowy Równik Skrypt

10

227 860 + 33 = 227 893

5x5m 110% prawie (╥﹏╥) niestety nie wszystko wychodzi tak jak sobie człowiek zaplanuje, pozornie proste założenie skrócenia przerw między interwałami z 6:30 do 5 minut okazało się zbyt ambitne i przy 4 powtórzeniu zabrakło siły do kręcenia

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

bordoprzekletywzielonkezaklety - 227 860 + 33 = 227 893

5x5m 110% prawie (╥﹏╥) niest... — **źródło:** comment_1670359760gCIlgnUHOOZ5CliFqAIdii.jpg
Pobierz

O.....a

konto usunięte 07.12.2022, 13:19:19

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

bluess

05.12.2022, 20:27:54 via Rowerowy Równik Skrypt

9

227 798 + 62 = 227 860

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

JaTobieTyMi

05.12.2022, 08:02:25

0

Szukam budżetowej wersji na trzymanie laptopa przed trenażerem, żeby obejrzeć jakiś film. Czy ktoś korzysta ze stojaka na nuty?

#szosa #zwift #rower

Wilson2231

05.12.2022, 08:06:37

16

@JaTobieTyMi: deska do prasowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PortalZeSmiesznymiObrazkami

05.12.2022, 09:33:57 via Wykop Mobilny (Android)

0

@JaTobieTyMi: nie masz telewizora? Tak tylko z ciekawości pytam xd

bordoprzekletywzielonkezaklety

04.12.2022, 21:43:05 via Rowerowy Równik Skrypt

11

227 644 + 61 + 49 + 44 = 227 798

2x2h + 3h z2

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

bordoprzekletywzielonkezaklety - 227 644 + 61 + 49 + 44 = 227 798

2x2h + 3h z2

#sta... — **źródło:** comment_1670190185BCuJxY4x6Gwkxd4tHTeIGX.jpg
Pobierz

TypowyXD

05.12.2022, 07:58:56

1

@OscarDeLaRenta: HAMUJ się CZŁOWIEKU!

O.....a

konto usunięte 05.12.2022, 11:20:04

1

@TypowyXD: Weź się

O.....a

konto usunięte 04.12.2022, 17:16:12 via Rowerowy Równik Skrypt

10

227 476 + 40 + 39 + 29 = 227 584

I tak się żyje na tej wsi

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

O.....a - 227 476 + 40 + 39 + 29 = 227 584

I tak się żyje na tej wsi

#stacjonarnyro... — **źródło:** comment_1670174172gFCtST889l3DldKSQgWJvc.jpg
Pobierz

Desmosedici

03.12.2022, 20:25:34

0

#trenazer #zwift Wykonywana praca różni się między tym co pokazuje miernik mocy, a tym co widzę na ekranie zwifta. Podgląd na wahoo jest jednostajny, widać korelację przyspieszenie/ zwolnienie tempa/hr/kadencja. Na zwifcie zaś fale dunaju góra-dół, chaos. Jakiś pomysł co może nie grać?

dablju_

03.12.2022, 20:28:27

1

@Desmosedici: sprawdź czy masz ustawioną moc na instant czy 3s avg

dablju_

03.12.2022, 20:44:11

1

@Desmosedici: zpower przeważnie używają ci co nie mają wbudowanego miernika mocy, więc tu wybrałbym classic

cotamguwniaki

03.12.2022, 19:23:57

0

Polecicie jakiś #tablet głównie do #zwift i lurkowania internetów/oglądania filmów? Zależy mi żeby był w miare tani, powiedzmy do ok. 1500 zł.

mchmjszk

07.12.2022, 10:53:05 via iOS

0

@cotamguwniaki: Jak tablet to tylko iPad niestety, polecam w tej cenie 10.2 poprzedniej generacji

Poemat

03.12.2022, 13:55:04 via Rowerowy Równik Skrypt

23

226 788 + 226 = 227 014

sobotni UltraRide z ZTPL.cc done.
Tick Tock 11 razy z akcentami na segmencie Fuego Flats. Gruby zgarnął raz podium ᶘᵒᴥᵒᶅ
sam jeszcze dojeździłem aby mieć 6h netto jazdy, a potem jeszcze stwierdziłem, że 225km będzie nowym rekordem długości.
przez te sprinty IF wyszedł

Poemat

03.12.2022, 14:40:34 via iOS

4

@crewlove:
200g izotoniku
4 kajzerki
100g waxy maize
100g miodu

krabozwierz

03.12.2022, 15:23:46 via iOS

4

@Poemat: Chłop co przejechał 200 kilometrów stojąc w miejscu xD
No szalony xD

O.....a

konto usunięte 02.12.2022, 18:36:55

4

I dalej baza
#zwift #szosa #rower

TypowyXD

02.12.2022, 18:59:21

3

@OscarDeLaRenta:

O.....a

konto usunięte 02.12.2022, 20:28:06

1

@juhas99: A ja robię

bluess

02.12.2022, 17:09:05 via Rowerowy Równik Skrypt

9

226 623 + 42 = 226 665

miały być interwały, sweetspot i wgle... przeziębienie pokrzyżowało plany więc lecę dalej z2

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

O.....a

konto usunięte 02.12.2022, 18:05:38

1

@bluess: Baza zaliczona

bluess

02.12.2022, 18:38:32

0

@OscarDeLaRenta: baza zaliczona, kg leca w dół w/kg rośnie bez podnoszenia ftp, żyć nie umierać XD

O.....a

konto usunięte 02.12.2022, 08:11:13

4

Team baza #pdk

#szosa #zwift

TypowyXD

02.12.2022, 08:54:13

13

@PortalZeSmiesznymiObrazkami: @OscarDeLaRenta: chłopaki a rodzice was na dwór samych puszczają na rower? Bo zgodnie z polskim prawem dzieci nie mogą jeździć po ulicy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Poemat

02.12.2022, 09:02:04 via iOS

6

@OscarDeLaRenta: Tu już po kupie i zbudowanej bazie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

bluess

01.12.2022, 22:35:10 via Rowerowy Równik Skrypt

7

226 496 + 30 + 33 + 29 + 7 + 28 = 226 623

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

qwerty93

01.12.2022, 20:21:42 via iOS

0

Jaką dętkę wybrać do opony 29x1.35 do trenazera ?
A może Upchnę standardową dętkę, która jest od X1,75 ? #rower #zwift #trenazer

jezyk123

01.12.2022, 20:12:50 via Android

0

Ma ktoś niepotrzebny kupon zniżkowy na zwifta?

#zwift. #rower

Poemat

01.12.2022, 13:52:55 via Rowerowy Równik Skrypt

27

226 337 + 77 = 226 414

kolejny bezsensowny trening (｡◕‿‿◕｡)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki

Poemat - 226 337 + 77 = 226 414

kolejny bezsensowny trening (｡◕‿‿◕｡)

#stacjonarnyro... — **źródło:** comment_1669902775XYLWnkWbPDAFTrdslk4qiJ.jpg
Pobierz

TypowyXD

01.12.2022, 14:08:30

7

@Hipodups: niektórzy mówią ze nie można robić dużo interwałów w zimę bo zaraz osiągniesz szczyt i będziesz WRAKIEM.
Natomiast można ( ͡° ͜ʖ ͡°) wystarczy być silnym dużym chłopem.

H.....s

konto usunięte 01.12.2022, 21:06:18

2

@Poemat: tez bym chciał poznac ten magiczny moment gdy baza zostanie zbudowana i mozna robic cos innego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

geszue

30.11.2022, 17:34:04

0

Over/Under, Vo2Max... mirki ktore treningi byscie sobie dobrali, zeby stworzyc tygodniowy plan treningowy na #rouvy #zwift? Nie szykuje sie na zawody, tylko chce zrzucic z 15kg i jednoczesnie forme poprawic. Diete oczywiscie tez zmieniam :) Macie jakies dobre rady/linki/blogi?
Przegladajac plany na zwift mozna zglupiec. Potrzebuje workoutow, bo jak w pojedynke jade trase to to jest zwykle kiszenie ogora w Z2/Z3, strata czasu, a boje sie ze

dablju_

30.11.2022, 17:46:34

7

@geszue: do zrzucenia zbędnych kilogramów najlepsza jest baza, jeździsz delikatnie poniżej fatmax. Do utrzymania/poprawy formy 1-2 treningi vo2max w tygodniu, 4-6 powtórzeń po 3-8 minut na ok 107% ftp i przerwami kilka minut pomiędzy.

dablju_ - @geszue: do zrzucenia zbędnych kilogramów najlepsza jest baza, jeździsz del... — **źródło:** comment_1669830388A6GoEyuk2nu82ICVIhD9ju.jpg
Pobierz

TypowyXD

30.11.2022, 23:57:14

4

@geszue: zależnie od ilości treningów:
- Zrób jedno Z2 1-2h
- Jakieś Vo2 typu 5x5 110% FTP, 40/20 czy 7x3 115%
- Jakiś tempo ride typu 4-6x15 minut na 80-85% FTP
- i jakbyś chciał kolejny trening to jak masz ochotę albo na zmianę co tydzień HIGH Z2/ Treshold 2x20 95% FTP, albo jakiś inny interwał na progu do wyboru.
-Zamiennie z VO2 możesz tez zrobić typowy HIT, czyli 10x1 150% z 2

piotr-py

30.11.2022, 12:22:35

2

hej #kolarstwo co lepsze: #wahoo #rgt i ogólnie #systm czy #zwift ? Bardziej mi się podoba system Wahoo i jest to bardziej symulacja mało ludzi wydaje się z tego korzystać. Ktoś z Mirków używa RGT?

Rydzyk102

30.11.2022, 13:05:07 via Android

1

@piotr-py używam waho systm i lecę ich planem. Powiem ci ze ciekawie się zapowiada. Na razie chce sprawdzić to w tym sezonie a jak coś zawsze można się przerzucić na zwift

Pegos

30.11.2022, 17:29:49 via Android

0

@piotr-py sufferfest a teraz wahoo system to najlepsze co jest na rynku.

bordoprzekletywzielonkezaklety

29.11.2022, 18:00:15 via Rowerowy Równik Skrypt

12

226 023 + 34 = 226 057

5x5m 110% zaliczone, bylo ciezko zwlaszcza ostatnie 1,5 minuty ale udalo sie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

bordoprzekletywzielonkezaklety - 226 023 + 34 = 226 057

5x5m 110% zaliczone, bylo ci... — **źródło:** comment_1669744815DoDDmUXzT9M5zAk2d77gXC.jpg
Pobierz

TypowyXD

29.11.2022, 18:18:26

2

@bordoprzekletywzielonkezaklety:

Poemat

29.11.2022, 20:41:16

0

@bordoprzekletywzielonkezaklety: VAMOS F*CK BAZA

thevion

28.11.2022, 22:15:44 via Rowerowy Równik Skrypt

27

225 957 + 24 + 10 + 10 + 11 + 11 = 226 023

No więc jest! Moja pierwsza #szosa ( ͡º ͜ʖ͡º) Jechałem po nią koleją ponad 200km i podczas podróży ktoś zaraził mnie najgorszą jelitowką w życiu... Dwa tygodnie z głowy. Dopiero dochodzę do siebie i nieśmiało jeżdżę w domowym zaciszu na trialu #zwift (⌐ ͡■ ͜ʖ

thevion - 225 957 + 24 + 10 + 10 + 11 + 11 = 226 023

No więc jest! Moja pierwsza #sz... — **źródło:** comment_1669673743OnBtpXMPbhHa6VynDTuabU.jpg
Pobierz

Farmer_Joe

29.11.2022, 07:41:20

1

@thevion: szajbajkowy cannondale :]

thevion

29.11.2022, 14:28:24

1

@Farmer_Joe: Szajbajk ma CAAD10, ten to biedniejsza i bardziej casualowa wersja CAAD8 ( ͡° ͜ʖ ͡°)