224 120 + 58 + 38 + 58 = 224 274

Ciągle dostaję maile ze #zwift na temat jakiś nadchodzących wydarzeń mimo, że mam wyłączone wszystkie powiadomienia mailowe. Ktoś też ma taki problem?

W niedziele pojechałem sobie spontanicznie wyścig na zwift z grupą ztpl, rzekomo miało być na spokojnie bo to pierwszy w tym sezonie. Okazało się że od początku ogień, zrobiły się dwie grupy, ta z przodu jechała dużo ponad 4w/kg.Pokaż całość

224 083 + 37 = 224 120

wbite 4k w tym roku, jak się uda może dobije do 5k

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

223 949 + 32 + 16 + 55 = 224 052

2,5h z2 (podzielone na dwa bo kliknalem skip xD) i 5x4,5m 110% dzisiaj mega ciezko, byla silna ochota zeby sie poddac ale jakos sie udalo

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

Pojeździłem dzisiaj chwile na wypożczyonym Elite i na #zwift i kurde, że też wcześniej tego nie spróbowałem. Nie potrafie sie zmusić do cardio na siłowni, ale to jest całkiem-całkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

223 313 + 13 + 14 + 50 = 223 390

z2 + dzisiejsza padaka, mialobyc 2x10 ftp ale kompletnie nie szlo, tetno w------o w kosmos juz po pierwszych 5 minutach wiec dalem sobie spokoj i zrobilem jakies losowe interwaly

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

222 919 + 157 = 223 076

sobota urodziny kota, czyli UltraRide z ZTPL.cc zakończony. w trakcie coś Zwift dzisiaj zpierwszegomaja i rozdzieliło nas na dwie grupy, jedna pojechała właściwą trasą eventu, a drugą w odwrotną stronę. koniec końców drugą połówkę jechałem samodzielnie. oczywiście dokręciłem sobie, dzisiaj do równych 5h jazdy netto (｡◕‿‿◕｡)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwiftPokaż całość

222 751 + 41 = 222 792

kolejny czwartek, kolejne rzygi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt | Statystyki

Mam pytanko odnośnie trybu ERG w zwifcie. Na yt widziałem i na stravie u innych ludzi że moc w tym trybie trzyma sztywno, najwyżej zawahania są 1-2 W. A u mnie te skoki są większe szczególnie jak zmienie troche kadencje. Czy to jest wina ustawień czy też wina trenażera? Trenażer to tacx neo 2t.

#zwift #szosa

Kupiłem dziś pierwszy #trenazer ( najtańszy z polecanych suito-t s Decathlonu ) widziałem na kartonie, ze są 3 msc za friko #zwift nawet przejechałem się już w nowej Zelandii, polecicie jakies proste trasy na początek?
Po tej krótkiej trasie uważam, ze w domu jest znacznie ciężej

222 648 + 30 = 222 678

Pierwszy sezon, i testowanie dostępnych apek chomikowych :) Co ogólnie polecacie typowo pod treningi, dla amatora ? Od czego w ogóle zacząć? Żeby to miało ręce i nogi ;)

#stacjonarnyrownik #zwift #rouvy

Skrypt | Statystyki

222 494 + 33 + 67 = 222 594

2,5h z2 (tym razem pelne skupienie zeby trzymac tetno w okolicy 150 caly czas, mocy wyszlo troche mniej ale to bez znaczenia) + dzisiejsze 5x4m 110% fizycznie i psychicznie idealnie mysle ze 5x5 bylo dzisiaj do zrobienia

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

siema rowerowe mirki,

sezon z ładną pogodą już za nami, a ja chętnie bym jeszcze pokręcił w domu, w związku z czym szukam trenażera w kwocie do ~1500 zł. Jestem początkującym, w tym roku w czerwcu zacząłem i nakręciłem trochę ponad 2k km, niewiele ale jednak trochę pokręcone.

Zastanawiałem się nad tacx flow smart, ale patrząc po recenzjach, czytając opinie widzę że mimo całkiem niezłej ceny, trenażer lubi się grzać i przy tymPokaż całość

222 394 + 133 = 222 527

sobotni UltraRide za nami. dokrętka solo żeby wykręcić deficyt kcal na dziś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
brama działała perfekcyjnie, trzymała kaganiec aby nikt nie kozaczył. grupowa jazda pełną parą!

#stacjonarnyrownik #rower #Pokaż całość

222 353 + 20 = 222 373

recovery spin

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt | Statystyki

222 282 + 43 = 222 325

Dzień przerwy i kolejny test, tym razem pełne ftp. 15z20 minut na plus, ostatnie pięć do zapomnienia. Wyniki dość zbliżone: short 234, pełny 231. O wiarygodności takich testów się nie wypowiem¯(ツ)/¯

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa

Skrypt | Statystyki

222 071 + 102 = 222 173

Po prostu powiększ swoją bazę na trenażerze:
[1] 1h
[2] 2h
[3] 3h (OSTROŻNIE!)Pokaż całość

222 054 + 17 = 222 071

mialo byc 2x10 ftp wyszlo 1x10 1x6 i 1x3,jakbym mial jechac tak 60 minut to bym zdechl, szalu nie ma ale powoli do przodu xD

Pokaż spoiler

#stacjonarnyrownik #zwiftPokaż całość

Kto wykorzystał już ten kupon na #zwift na 60 dni? Jest napisane w mailu że ważny do 31 stycznia 2023, ale nie wiem czy do tego czasu trzeba go aktywować czy do tego czasu musi upłynąć te 60 dni po aktywacji?

221 974 + 80 = 222 054

2h bazy z botem

zerzygac z nudow sie mozna

#Pokaż całość