@dominium: da radę Mirek, dobra dieta i trzymanie się postanowień to podstawa!

@arcuser: porządny chłop

@arcuser: deficyt kaloryczny, lekka siłka 3x w tyg i kurła za 3 miesiące będzie młody bóg! No może nie młody ale wciąż bóg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@DominiCanes: o kurna, serwis będzie na drugą edycję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@akeyo20: dałbym więcej plusów, gdybym mógł

@akeyo20: Powodzenia Braciak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: A skąd mamy wiedzieć, że nie jesteś przypadkiem kucharzem albo sprzedawcą w Macu i ta przemiana nie jest w drugą stronę? Niech modelka zrobi zdjęcie z dzisiejszą gazetą.

@Kasahara:

12 kg rowerem

@kwarctopiony: Czemu dojeżdżasz 12 kilogramów rowerem?

@akeyo20 Panie... przytyć można od tego czekania (⌒(oo)⌒)

@Hejtel: Hipotermie masz

@SmutnyKowboj: Tu chodzi o akcję #zagrubo2021, a nie o odchudzanie OP'a

@michuss: walcz, ale widzę że u ciebie idzie dobrze (może nie szybko, ale dobrze). To nie maraton, spokojnie za rok będziesz 1/3 tego co na początku w wymiarach, i prawie 1/2 w wadze.

Może spróbuj rower na świeżym powietrzu, masz fajne widoki, czasem górka, czasem z górki. Jak uciekniesz za miasto to świeże powietrze, możesz czasy swoje porównywać, brak monotonii i fajny wypoczynek w czasie wolnym. Dodatkowo można posłuchać podcastuPokaż całość

@PozorVlak: frodo na masie

@PozorVlak: mmmmm stupki

@emerjot: Jeżeli Twój stolec ma 2,2 kg to chyba powinieneś się przejść do lekarza :P
@Evo6: Powinno się chudnąć od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Więc biorąc poprawkę na to że zaczynasz te 2,2 jest idealne. Nie da się zdrowo chudnąć 5 kg tygodniowo. Oczywiście możesz się spróbować odwodnić albo uciąć Sobie nogę i schudniesz te 5 kg nawet w ciągu doby.

@Evo6 jak dam radę to 2k, ale zazwyczaj pewnie z 2.5k.

I fajnie, będę