Raport lipcowy

Aktualna waga: 94,9

Odwoniłem się, pewnie dlatego.

#
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Raport lipcowy

Aktualna waga: 129,4

Jakos to leci.
Katerung białko silka spacery rower bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Raport lipcowy

Aktualna waga: 91,8

Waga niemal w miejscu od miesiąca, ale BF w dół z 15. 5 do 14%, tak samo jak obwód brzucha z 83 do 80 cm. Średnio dziennie 2800 kcal, 4 x trening siłowy, kroki zawsze powyżej 10 k, innego cardio brak.
Fajnie widzieć zarys wystających żeber po raz pierwszy od czasów gimnazjum
vonBighausen - Raport lipcowy

Aktualna waga: 91,8

Waga niemal w miejscu od mies...

źródło: comment_1627809169WG7lzwkkZwrCLOQXQnVlsW.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Raport lipcowy

Aktualna waga: 82,5

W końcu po dwóch tygodniach bez żadnej znaczącej zmiany wagi coś ruszyło. Jak na niespełna tydzień ponad pół kilograma mniej to dla mnie bardzo dobry rezultat. Mam nadzieję, że porównywalne tempo się już utrzyma do końca redukcji

#
yadfya123 - Raport lipcowy

Aktualna waga: 82,5

W końcu po dwóch tygodniach bez ...

źródło: comment_1627711038qn2QpmcWOB0HrqqEyNgafe.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 4
Raport lipcowy

Aktualna waga: 86,2

Do końca roku chociaż 80kg

#
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Raport lipcowy

Aktualna waga: 96,5

Nie ma tragedii, zrzucanie zaczynałem przed dołączeniem do akcji, start był ze 103.6kg. Staram się w miarę trzymać michę, jem trochę więcej warzyw i owoców, odstawiłem śmieciowe jedzenie. Czasem wpada coś słodkiego żeby nie ześwirować od tego. Dużo chodzę w pracy, mniej więcej 20-30 tysięcy kroków. Czasem poskacze na skakance albo pomacham hantlami. Po sobie w ogóle jakoś chyba nie widzę różnicy żebym schudł. Pozdrawiam i trzymam kciuki za
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach