Raport lipcowy

Aktualna waga: 94,9

Odwoniłem się, pewnie dlatego.

#Pokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 96,1

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 93

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 71,3

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 78

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 129,4

Jakos to leci.
Katerung białko silka spacery rower bieganiePokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 128,6

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 64,6

Na początek lekki deficyt, więc i wynik nie dziwi. Od poniedziałku zwiększam deficyt i obserwuję.

#Pokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 91,8

Waga niemal w miejscu od miesiąca, ale BF w dół z 15. 5 do 14%, tak samo jak obwód brzucha z 83 do 80 cm. Średnio dziennie 2800 kcal, 4 x trening siłowy, kroki zawsze powyżej 10 k, innego cardio brak.
Fajnie widzieć zarys wystających żeber po raz pierwszy od czasów gimnazjumPokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 90,95

Waga aktualna 90,95 kg

StartPokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 88,85

Spadło mi się ponad 3 kg
W sumie to brak aktywności fizycznej poza krokami. Ten msc niezbyt wymagający. Dzisiaj zaczynam siłownią i rolkami :)Pokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 127,3

Pierwszy tydzień bardzo elegancko, -1.5kg. W większości to woda, wiem, ale i tak miło widzieć zmianę na wadze.

PowoliPokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 82,5

W końcu po dwóch tygodniach bez żadnej znaczącej zmiany wagi coś ruszyło. Jak na niespełna tydzień ponad pół kilograma mniej to dla mnie bardzo dobry rezultat. Mam nadzieję, że porównywalne tempo się już utrzyma do końca redukcji

#Pokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 86,2

Do końca roku chociaż 80kg

#Pokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 96,5

Nie ma tragedii, zrzucanie zaczynałem przed dołączeniem do akcji, start był ze 103.6kg. Staram się w miarę trzymać michę, jem trochę więcej warzyw i owoców, odstawiłem śmieciowe jedzenie. Czasem wpada coś słodkiego żeby nie ześwirować od tego. Dużo chodzę w pracy, mniej więcej 20-30 tysięcy kroków. Czasem poskacze na skakance albo pomacham hantlami. Po sobie w ogóle jakoś chyba nie widzę różnicy żebym schudł. Pozdrawiam i trzymam kciuki za resztę

#Pokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 77,35

Waga przedurlopowa, nie zdążę zrobić wagi po urlopie oby była taka sama ;)

#Pokaż całość