Jest sens kupować paraletki, jeśli tak to jakie? Im dłuższe tym lepsze? 50cm będą ok? Poleci ktoś jakieś dobre albo da link na allegro? Szukam jakieś drewniane ale boje się wydać hajs na jakieś badziewie. #streetworkout
#kalistenika

Jak robię dragon flaga to idzie spoko, aczkolwiek bardzo mnie boli górna część pleców, ta na której opiera się ciało, myślę, że to od ucisku. Czy to normalne i przejdzie, czy może robię to źle?

#kalistenika #streetworkout i jeszcze #mirkokoksy

Mirki, how into przejście z poziomu średniozaawansowanego na zaawansowanego? Ćwiczę dobre kilka lat, z bazy potrafię 25-30 podciagnięć, 70-80 pompek, 30 dipsów. Zrobię front lever, v sit a takiej flagi to nie umiem. Ogólnie tych bardziej zaawansowanych figur nie umiem, nawet ich łatwiejszych wersji, nie wiem co powinienem ćwiczyć? Może brzuch za słaby?
180cm/75 kg/ 19 lat
#kalistenika
#streetworkout

Pokaż spoiler

Rozwijasz na własną odpowiedzialność.

Mirki poszukuje pomocy a wiem że tyle nas tu jest że ktoś się na pewno znajdzie.

Zaczynając ten mój wywód to ćwiczę kalistenikę/streetworkout z elementami siłowni od ponad 2 lat. Jak ćwiczenia mi się od razu spodobały to z dietą zawsze miałem problem. Jadłem co popadnie ale trzeba przyznać że dzięki temu miałem bardzo dobre efekty. Masa od początku mi bardzo łatwo wchodziła ale zawsze miałem problem z redukcją.Pokaż całość

#mirkokoksy #silownia #streetworkout #kalistenika

Koledzy jaki booster do treningu SW? Myślałem nad high kickiem, dobry wybór?

#sokoolrings

Mały update, 4 tydzień, trochę wcześniejszy deload przez majówke bo był wyjazd w góry, około 60km zrobione w 4 dni, więc w sumie wróciłem bardziej zmęczony niż jakbym ćwiczył normalnie :D jak wyglądają obecne ćwiczenia odsyłam TU.

Negatyw straddle planche - min. 10s, w zasadzie już nawet z przytrzymaniem i nie mam bumerangu,
Podciąganie na jednej ręce podchwyt - 10kg na przeciwwadze, na 4 powtórzenia, jak dobije 5 wejde naPokaż całość

Mirki, z racji tego że najbliższe miesiące pracował będę nocną zmianę stwierdzam że czas trochę podkoksić, bo tryb siedzący mocno i czuje że tracę młodzieńczy wigor. Dysponuję masą wolnego miejsca i drazkiem na wysokości 2 metry. Jakieś ćwiczenia na początek? Ilość serii ćwiczeń i treningów w tygodniu? Mam na to całe 8 godzin od poniedziałku do piątku
#kalistenika #mirkokoksy #streetworkout

#sokoolrings
Zaleta trenowania kalisteniki i pochodnych? Można robić sobie lanserskie foteczki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Pozdro mikrokoksy i thx @Breakplan za wycieczke (wpis nie sponsorowany (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞)
#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout #podrozujzwykopem

Dobry, chciałbym zapytać się jak to jest z budową masy ćwicząc z ciężarem własnego cielska. Obecnie wykonuje swój trening robiąc po 4 serie każdego ćwiczenia z minutowymi przerwami, i się zastanawiam czy nie lepiej przedłużyć przerwy by wskoczyło więcej repów w seriach, czy lecieć dalej z krótkimi przerwami? Chętnie posłucham rad bardziej doświadczonych. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kalistenika #streetworkout

Właśnie wróciłem z treningu #kalistenika na świeżym powietrzu w parku do #streetworkout . Samotne mamuśki co chwilę mnie obczajaly bo ćwiczyłem bez koszulki, a mam sześciopak ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dobra motywacja, dawni mi tak dobrze nie szło ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ #chwalesie #wygryw #wychodzimyzprzegrywu #mikrokoksy

Od dziecka marzyłem o tym by nauczyć się salta, czy będąc 20+ jest to możliwe czy lepiej sobie odpuścić by nie zrobić sobie krzywdy? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#tricking #backflip #salto #niewiemjaktootagowac #pytanie moze #streetworkout

są jakieś fajne miejsca do #streetworkout w #warszawa w #bielany?

#pytanie

#sokoolrings

Aby zbędnie się nie rozwodzić, nowy plan - jak wcześniej na około 2 miechy, 4 i 8 tydzień deload. Cięższe ćwiczenia, ale mniej serii, podział taki jak ostatnio
Pon
Negatyw straddle planche - już kiedyś robiłem, teraz idzie o wiele lepiej (wolniej hehe).
Podciąganie na jednej ręce podchwyt - podchwyt bo chce wzmocnić bardziej bicepsy i ich przyczepy pod kiedyś tam windę no i wypadałoby się już w końcu nauczyć podciągać na jednej.Pokaż całość