Siema Wykop

Kolejny materiał pojawił się na kanale, mega objętościowy dzień jedzenia dla głodomorów. :)
Oprócz tego krótka przebitka z treningu góry. Link do filmu pozostawiam Wam w komentarzu, jeśli mogę Was o to prosić, skomentujcie, zostawcie łapeczkę, suba i zaproponujcie co chcielibyście w kolejnych materiałach. :)

Pod koniec tygodnia pojawi się również materiał z gościem. Adrian od 7-8 lat trenuje, w dzieciństwie uprawiał gimnastykę, jest naturalem, moim zdaniem jednym z najlepszych
@Lewusx: Sugestia taka, jak robisz jakieś przepisy, to wrzuć może składniki w opisie?
Obejrzałem dziś sobie vloga w ciągu dnia, byłem w markecie na wieczór i naszła mnie chęć, żeby coś z tego co pokazałeś zrobić, ale jak miałem odsłuchiwać filmik w sklepie, to sobie odpuściłem. Ewentualnie tak jak robi kolo z Policzonej Szamy, w jednym miejscu na filmie lista rzeczy, żeby zrobić sobie screena - a gdzieś w komentarzu tylko
#anonimowemirkowyznania
Czy jest tutaj ktoś, kto nawet odpłatnie pomógłby się odblokować? Sytuacja wygląda tak, że przez dwa lata brałem sterydy. Przestałem od nowego roku, bo pojawiły się problemy zdrowotne. Rzecz w tym, że nie wiem co brałem... Chodziłem do małej mordowni w powiatowym mieście, gdzie była stała ekipa i raz w tygodniu brałem 2 strzały, czasami jakieś tabletki, tego samego co taki koksu (którego znam z technikum, jest ode mnie 3 lata
Szybkie pytanko jak to jest u was z Estradiolem? Zawsze żyłem w przekonaniu, że ten estradiol na cyklu musi być w granicach 80/100, aby podbity testosteron lepiej działał na nasz organizm i pozwalał osiągać lepsze efekty siłowe. Wczoraj dostałem informację, że lepiej byłoby trzymać ten estradiol w granicach normy, na poziomie max 1,5 raza ponad normę, a najlepiej w widełkach. Dodam, że borykam się z krostami na cyklu i podobno to może
Siemanko Wykop!
Dziś niestety bez materiału u mnie, jest już nagrany, ale czekam na montaż, myśle, że max do wtorku powinien być opublikowany. (Mega objętościowy dzień jedzenia, 3,5kg żarcia w 2200kcal + trening góry)

Jednak dziś przychodzę do Was z materiałem na którym jestem gościem, na kanale mojego trenera, zrobiliśmy zajebisty legday.

Zapraszam do oglądania:

https://youtu.be/4rpHkCKNGFA

#mirkokoksy
#dieta
#trening
#silownia
#sterydy
#lewusmusisz
#mikrokoksy
Uwaga #rozdajo (REPOST 2 JUTRO LOSOWANIE)

PLUSIKI zostawiać tutaj: https://www.wykop.pl/wpis/63843439/uwaga-rozdajo-w-zwiazku-z-checia-rozwoju-swojego-k/

W związku z chęcią rozwoju swojego kanału youtube, czy innych social media, które jak wiadomo są moją wizytówką i rozwój na nich, pozwoli mi trafić do większej ilości osób czy zwiększy szansę pozyskania sponsora, postanowiłem zorganizować małe #rozdajo. Wiadomo, ceny białeczka/kreatyny w ostatnich czasach przyprawiają o ból dupy, także 5 dyszek do zgarnięcia (blik/opłata jakiegoś jedzonka). Losowanie odbędzie się w środę
#anonimowemirkowyznania
jestem na cyklu od miesiąca. Akurat nie mam dostępu do HCG. Stanie się coś jak przybiję dopiero za miesiąc-dwa a nie teraz? #sterydy #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6212c0edcd6c91f8855a6457
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Wesprzyj projekt
Uwaga #rozdajo (REPOST 1)

PLUSIKI zostawiać tutaj: https://www.wykop.pl/wpis/63843439/uwaga-rozdajo-w-zwiazku-z-checia-rozwoju-swojego-k/

W związku z chęcią rozwoju swojego kanału youtube, czy innych social media, które jak wiadomo są moją wizytówką i rozwój na nich, pozwoli mi trafić do większej ilości osób czy zwiększy szansę pozyskania sponsora, postanowiłem zorganizować małe #rozdajo. Wiadomo, ceny białeczka/kreatyny w ostatnich czasach przyprawiają o ból dupy, także 5 dyszek do zgarnięcia (blik/opłata jakiegoś jedzonka). Losowanie odbędzie się w środę o 20:00.
@Lewusx: Powodzenia w rozwijaniu kanału, widać że tym żyjesz i nie walisz ściemy, że lecisz na sucho. Sub ode mnie poleciał, tylko mała rada. Gramy się odmieniają, lepiej się będzie słuchało. 50 gramów, 100 gramów itp. Bez złośliwości, taka porada
Uwaga #rozdajo

W związku z chęcią rozwoju swojego kanału youtube, czy innych social media, które jak wiadomo są moją wizytówką i rozwój na nich, pozwoli mi trafić do większej ilości osób czy zwiększy szansę pozyskania sponsora, postanowiłem zorganizować małe #rozdajo. Wiadomo, ceny białeczka/kreatyny w ostatnich czasach przyprawiają o ból dupy, także 5 dyszek do zgarnięcia (blik/opłata jakiegoś jedzonka). Losowanie odbędzie się w środę o 20:00.

Warunki uczestnictwa (bez zielonek):

1.Plusik wpisu.
@Lewusx: Może zastanów się nad nieco innym formatem? Mam na myśli shorty na youtube. Filmiki w stylu jak Noel Deyzel. Nie musi to byc zamiast normalnych filmików, ale np. razem z nimi.

https://www.youtube.com/c/NoelDeyzel/videos

Założenia są proste: poniżej 60 sekund i nagrany pionowo (9:16). Przepisy/forma/ciekawe ćwiczenia. Trochę już mijają czasy 10-15 minutowych filmików. Takie krótkie szorty mega szybko budują wyświetlenia/rozpoznawalność i przede wszystkim bardzo łatwo wpadają w algorytm tzn. że wyświetlają się
#!$%@? tydzień, 7 tygodni do zawodów

Co za posrany tydzień, po ciężkim ubiegłym tygodniu w którym 3 dni spałem po 2-3h, odpocząłem 2 dni i odespałem…

W środę - trening czwórek i rekord w przysiadzie 200x6. (Film na youtube)

W czwartek - trening push, duży ból w klatce piersiowej, mocno zachowawczy, zamiast bench press w którym rwało, wykonałem jakąś śmieszną maszynkę do wyciskania poziomo siedząc, 5s do upadku. Ból całkowicie ominięty, objętość
Pobierz Lewusx - #!$%@? tydzień, 7 tygodni do zawodów

Co za posrany tydzień, po ciężkim ub...
źródło: comment_1645256929Ph0lmC5dijISuQw0Sdr5Zp.jpg