Mirki, jestem na #redukcja od 3 tygodni, ograniczylem kalorie, dodałem ruch itp, waga leci w dół, zastanawiam sie tylko czy nie za szybko.

Start 17.10.20 waga 85.8
Dzisiaj 7.10.2020 waga 82.5

czyli -3.3 kg w 3 tygodnie. Czy nie jest to zbyt szybkie tempo i jeść trochę więcej?
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kasahara: mam nadzieje nie obniżać dalej kaloryczności. najwyzej zwolni utrata wagi, i tempo 0.3kg na tydzien tez bedzie dobre. nie mam parcia by dojsc do zalozonej wagi jak najszybciej. fajnie by bylo zrobić to do konca kwietnia.

@uhauha: ok, dziena :)

po prostu wydawało sie to dość dużo, a chciałbym raczej schodzić z tłuszczu niz mięśni :)
  • Odpowiedz