Aaaa zapomniałbym o sobocie :D
Tak ja wcześniej głównie stanie na rękach i rózne wariancje oraz nogi:
Pistolety - ostatnio robiłem 5x2 z 15kg
Żurawie - wcześniej był martwy na jednej nodze taka zamianka teraz
I pytanie, ktoś z was ogarnia dobrze żurawie? Jakieś wskazówki? Czuje duży nacisk na rzepki, niezależnie ile dam sobie miękkiego pod kolana. I to różnie przy wąskim/szerokim ustawieniu nóg, przy negatywach/z odpychaniem/połówkowych ruchach też.
#mikrokoksy #
Zaleta trenowania kalisteniki i pochodnych? Można robić sobie lanserskie foteczki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Pozdro mikrokoksy i thx @Breakplan za wycieczke (wpis nie sponsorowany (✌ ゚ ∀ ゚)☞)
#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout #podrozujzwykopem
źródło: comment_OjMDfout8UmSoBltvRcLH8IRG5WqvPmL.jpg
Pobierz@consanto: lepiej sie jebnac w leb, niz pruc sie do ludzi, zeby robili cos innego od czegos co sprawia im przyjemnosc