@maciejpiotr_: Wydaje mi się, że pomoże ci instruktor na każdej siłowni. O tego są. Tutaj znajdziesz jednak więcej odpowiedzi na nurtujące ciebie pytania: http://www.wykop.pl/wpis/14828267/siema-sportowe-swiry-jako-ze-wyjadaczom-z-tagu-nie/ W szczególności co do treningu. Sam bym chyba zaczął od stronglifts. Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, sam zaczynałem na maszynach i z perspektywy czasu widzę, że był to bardzo duży błąd. Martwy ciąg, przysiad to jednak podstawa i nie zrobisz tego na maszynach.
#bialystok #silka Chodzi ktoś? ( ͡º ͜ʖ͡º)
W szczególności co do treningu. Sam bym chyba zaczął od stronglifts. Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, sam zaczynałem na maszynach i z perspektywy czasu widzę, że był to bardzo duży błąd. Martwy ciąg, przysiad to jednak podstawa i nie zrobisz tego na maszynach.