33251,37 - 6,65 = 33244,72

Bieg krótki, ale intensywny :).
Czwartek.

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

33254,78 - 2,41 - 1,00 = 33251,37

+ urwany 1 km z endo...

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

573972 - 38 = 573934

Statystyki:

Dystans: 38 km
Wertykalnie: 301m(↑143m/↓158m)Pokaż całość

574284 - 116 - 43 - 32 - 48 = 574045

całkiem udany tydzień, dzis na spokojnie nowy rekord 116km:) a pomysleć że zaczynalem w kwietniu od 14km ;)

#100km (3)

Statystyki:Pokaż całość

33291,53 - 6,27 = 33285,26

Dzisiaj było dobrze, spokojnie, bez muzyki.

#biegajzwykopem

#Pokaż całość

574326 - 42 = 574284

W tym tygodniu to już 42km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

33312,91 - 21,38 = 33291,53

Półmaraton w Wałbrzychu. Tempo treningowe

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

574989 - 48 = 574941

Statystyki:

Dystans: 48 km
Czas: ◷01:48:20Pokaż całość

575321 - 63 = 575258

Drzewka, jeziorka, ptaszki i malo ludzi.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

33337,59 - 15,03 = 33322,56

W końcu przestało padać i można było ruszyć dupę. W sam raz po wczorajszym cieście i podwójnych lodach. Temperatura poniżej 20 stopni,lekki deszczyk na ostatnich 3 km. Ogólnie wporzo. Tylko buty trochę mokre.
W tygodniu jeszcze ze 2 bardziej intensywne biegi po 8 km. I w sobotę pierwszy bieg uliczny. 5 km, ale zawsze. Dajcie trochę plusów na powodzenie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■Pokaż całość

576357 - 54 - 64 - 57 = 576182

Odpoczywając przed tym co nadejdzie w następnym tygodniu.

W tym tygodniu to już 477km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

576413 - 23 = 576390

Zaległe gravelowanie

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

576663 - 23 = 576640

W tym tygodniu to już 53km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

576775 - 32 - 80 = 576663

Wczoraj i dziś, może jeszcze coś pokręcę na wieczór, bo ładna pogoda ;)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

576869 - 20 = 576849

2 godzinna jazda rowerkiem po mieście na luzie ¯\_(ツ)_/¯

Dystans: 20 km
Wertykalnie: 209m(↑102m/↓107m)Pokaż całość

576882 - 13 = 576869

Z wczoraj po parku :)

W tym tygodniu to już 100km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

577509 - 8 - 8 = 577493

W tym tygodniu to już 71km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

577955 - 33 = 577922

Wczoraj byłem na #atomicblonde polecam motzno, ostro leje Bournea i Bonda ;-) ... a muzyka z filmu zajebista na rower/bieganie ;-) Nojnundnojncyśluftbalon :P

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

33529,35 - 6,13 = 33523,22

Mimo przyjemnej pogody dzisiaj było ciężko, mega kolka w okolicach trzeciego kilometra dała mi mocno popalić. Marszobiegiem dokończyłam trasę, ale dobre i to.

#biegajzwykopem

#Pokaż całość

578935 - 42 - 34 - 6 - 8 - 29 - 13 - 26 - 12 = 578765

Z ostatniego tygodnia plus dzisiaj.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość