31491,80 - 7,86 = 31483,94

Jeszcze zimniej jak wczoraj... Jesień nadchodzi. Biegło się fajnie, nie ma nic lepszego jak bieganie przed pracą ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopemPokaż całość

31539,17 - 13,55 - 20,16 = 31505,46

Piątkowa rozbiegówka i zabijanie się na połówce. Wszystko pięknie, a najlepsze że mam to za sobą.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

547192 - 40 = 547152

Statystyki:

Dystans: 40 km
Czas: ◷01:52:16Pokaż całość

547480 - 8 = 547472

Jeszcze dzisiejszy dom->serwis->dom -_-

W tym tygodniu to już 40km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

547538 - 58 = 547480

Po pracy do Lubczyny ;-)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

547629 - 32 = 547597

W oczekiwaniu na nową kasetę....Zakaz wjazdu do lasu, a w zamian idealnie równy asfalt i delikatnie jak baletnica :P

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

547649 - 20 = 547629

Bezmyślność gimbusów mnie poraża. Idzie taki gówniarz w słuchawkach na pół głowy, wchodzi na drogę nawet się nie rozglądając, ulicą jedzie auto i po hamulcach. Dzieciak się zatrzymał i stoi w pół drogi, kierowca rusza a ten idiota w-------a mu się drugi raz pod koła XDDDDDD po czym ominął go (pic rel). Brak słów.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

547710 - 61 = 547649

z @wyjadamzgarnka ride
#roweroweopolePokaż całość

548995 - 79 = 548916

Było mocno, przynajmniej na początku tempo było wyższe niż zakładałem, ale jechało się bardzo dobrze. Ale jak tylko zjechałem na drogi polne to poleciało wszystko na łeb, na szyję :)
W drugiej połowie trasy nie minąłem ani jednego sklepu, przez co skończyły mi się izotoniki, ale w końcu dojechałem do jakiegoś baru, w którym wypiłem jednego izotonika od razu z marszu, drugi przelałem do bidona, zjadłem snickersa, odpocząłem 10Pokaż całość

1203525 - 750 = 1202775

Ciężko się pływa po dwumiesięcznej przerwie :)

#plywajzwykopem #ruszmirko

WpisPokaż całość

31789,38 - 7,13 - 20,01 - 11,92 - 25,83 = 31724,49

Podsumowanie kolejnego tygodnia. Odpadł mi jeden trening ale wyszło nieźle.
#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszmirko

549618 - 47 = 549571

Tak samo jak rok temu, na samym finiszu trzeba było dokręcać by wygrać Podię. 1334 km / 7 dni.

W tym tygodniu to już 47km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

31838,51 - 12,61 = 31825,90

Za dzisiaj, rozgrzewka plus 3 x 3,2km (4:30/km) na przerwie statycznej 4 min.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

31851,63 - 13,12 = 31838,51

Za wczoraj, rozbieganie + BPG 8x250m/250m.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

552704 - 201 - 207 - 200 - 200 - 200 - 71 - 207 = 551418

Takie tam jeżdżenie, broniąc 'tytułu' podczas Podii.

W tym tygodniu to już 1286km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km #200km #100km #200km #100km #200km #100km #200km #100km #200km #100km #200km

554085 - 45 - 33 = 554007

Strava ucięła w KFC XD

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

556113 - 15 - 15 - 12 - 18 - 14 = 556039

Praca-dom i okolice.

W tym tygodniu to już 74km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

31868,44 - 10,91 = 31857,53

Dzisiaj w biegu towarzyszyła mi dwójka znajomych. Tempo była trochę gorsze od tego, kiedy biegnę sam ;).

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość