299799 - 12 = 299787

W tym tygodniu to już 22km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

4,1 km po lesie, a później 10x60m
Początkowo miało być 8x200m, ale większość torów była zajęta na stadionie, więc by nie przepychać się trzeba było zmienić trochę trening

433092,54 - 4,7 = 433087,84

#sztafetaPokaż całość

433113,65 - 13,58 = 433100,07

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

300729 - 79 - 51 = 300599

Sobota rano przed początkiem świątecznej pogody i wtorek popołudniowo. Bez wiosennego deszczyku się nie obyło, ale chociaż ciepełko wynagrodziło.

W tym tygodniu to już 130km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

300798 - 26 - 75 = 300697

Znów musiałem na dwa razy. Najpierw z rana kontrolne kółeczko i powrót bo coś strzela w pedałach. Gwinty przesmarowane a strzelanie nie ustaje. Okazuje się, że to korba - po przesmarowaniu ustaje. Gotowy na dokończenie jazdy po 700m orientuję się, że mam flaka w tylnej oponie. I kolejne minuty spędzone w piwnicy. Ostatecznie udaje się dokończyć wtorkową #100km, może to i lepiejPokaż całość

301200 - 15 = 301185

Troszkę po Opolu

W tym tygodniu to już 15km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

9465,03 - 5,00 - 5,90 = 9454,13

Niedziela-poniedziałek.

#ksiezycowyspacer #ruszmirko

WpisPokaż całość

433305,90 - 12,36 - 15,69 - 24,21 - 11,36 = 433242,28

Święta,święta i po świętach....powrót do pracy i szarej rzeczywistości :(
Dobrego dnia Mirki !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiegaPokaż całość

433315,47 - 5,00 = 433310,47

Kontuzja odpuściła i w końcu mogłem pobiec coś szybszego.
Dzisiaj mały eksperyment. Sprawdzałem o co chodzi z tymi kadencjami i udało mi się spokojnie przebiec planowane 5km z kadencją 180. Nie sądziłem że jestem w stanie osiągnąć takie tempo. Przebiegłbym tak jeszcze max 2km, ale nie było to też mordercze tempo. Ciekawe doświadczenie.

I na boisko przyleciał BOCIAN! Będzie wiosna!Pokaż całość

Po dwóch dniach przerwy powracam.
Dzisiaj czułem się jakbym biegł jakiś ultramaraton chociaż nigdy go nie biegłem. Bieg pod wiatr i jeszcze przez większość czasu biegłem pod górę - na wzniesieniu. I chyba najdłuższy bieg z tych zarejestrowanych przez aplikację. W komentarzu drugi zrzut z dzisiejszego biegu, raz coś przerwało i rozpoczęło śledzenie nowej aktywności.
Starczy tych moich wywodów bo i tak pewnie nikt nie czyta ( ͡° ʖ̯ ͡°)Pokaż całość

302576 - 45 - 108 - 42 - 77 = 302304

bziuuummm...

W tym tygodniu to już 272km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

433439,43 - 10,30 = 433429,13

Statystyki:

Dystans: 10.30 km
Wertykalnie: 122m(↑65m/↓57m)Pokaż całość

302641 - 10 = 302631

Pod ostatnim wpisem z 42 km napisałem, że długo nie powtórzę. Może powtórzę faktycznie szybciej niż myślałem, bo... Okazało się, że te 42 km zrobiłem na częściowo zaciśniętym tylnym hamulcu xD Dziś tylko 10, testowo, i powiem Wam, że jakoś tak lżej się jedzie xD

W tym tygodniu to już 10km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

302810 - 20 = 302790

Taktyczne wyjście do lasu żeby się przygotować na nadchodzący obiad u babci :P

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

302878 - 68 = 302810

Randomowy dzień na rowerze: piękna pogoda, bezwietrznie, ciepło. Wybierz dwa.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

303554 - 162 = 303392

https://www.strava.com/activities/1483909740

A wy co? jajka z majonezem jecie grubasy? ;D

WPokaż całość

303654 - 12 - 12 - 18 - 22 - 12 = 303578

Praca-dom i okolice z tygodnia.

W tym tygodniu to już 76km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

9488,13 - 4,60 - 5,40 - 4,00 - 2,00 - 5,10 = 9467,03

Wtorek-sobota.

#ksiezycowyspacer #ruszmirko

WpisPokaż całość

303678 - 5 - 5 - 5 - 5 - 4 = 303654

lenistwo mnie dorwało i tylko do czwartku :p

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

433770,12 - 3,71 = 433766,41

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość