129440,94 - 7,90 = 129433,04

mały trening, dziś pod kontrolą telefonu z apką lotus. przebieżka w #swietochlowice na skałka.

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

129482,20 - 16,11 = 129466,09

#sztafeta #ruszkatowice

129643,90 - 14,19 = 129629,71

#sztafeta #ruszkatowice

998810 - 13 = 998797

Skromnie na początek nowej edycji. Mam nauczkę, żeby nie raszować jak na poprzedniej wycieczce :)

Statystyki:

Dystans: 13 km
Wertykalnie: 1037m(↑519m/↓518m)
Czas: ◷00:39:16
Średnie tempo: 2:58 min/km
Średnia prędkość: 20,19 km/h
Kalorie: 468 cal

#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

129876,06 - 5,12 = 129870,94

Statystyki:

Dystans: 5.12 km
Wertykalnie: 307m(↑246.1m/↓60.9m)
Czas: ◷00:43:00
Średnie tempo: 8:23 min/km
Średnia prędkość: 7,15 km/h
Kalorie: 370 cal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

130416,08 - 13,50 = 130402,58

#sztafeta #ruszkatowice

5510 - 69 - 36 - 58 = 5347

No elo, dopiero 3 trening rowerowy w tym roku

Statystyki:

Dystans: 69 km
Czas: ◷05:34:20
Średnie tempo: 3:52 min/km
Średnia prędkość: 15,48 km/h
Kalorie: 2800 cal

Dystans: 36 km
Czas: ◷01:40:28
Średnie tempo: 2:40 min/km
Średnia prędkość: 22,38 km/h
Kalorie: 1523 cal

Dystans: 58 km
Czas: ◷02:41:48
Średnie tempo: 2:38 min/km
Średnia prędkość: 22,68 km/h
Kalorie: 2502 cal

#rowerowyrownik #ruszkatowice

5974 - 202 - 29 - 25 - 21 - 22 - 19 = 5656

Wczorajsze beskidzkie kręcenie z @Mortal84 czyli pierwsze w tym roku #100km ale też w jednym rzucie #200km ;)
Ponieważ wg prognoz miało ładnie świecić słoneczko, planowaliśmy po dotarciu pociągiem do Żywca uderzyć na Słowację przez Glinkę (Ujsoły) i dalej po zjeździe do Namestova pojechać w kierunku polskiej Jabłonki i dalej podjechać perełkę wycieczki, czyli Krowiarki.
Niestety jużPokaż całość

131610,63 - 13,74 = 131596,89

Więcej niż jedno zwierze to?

#sztafeta #ruszkatowice

131966,69 - 14,74 = 131951,95

Pączki spalone: 4 szt
Pączki zjedzone: 6 sztuk
Czyli jestem na plusie

#sztafeta #ruszkatowice

132347,41 - 13,35 = 132334,06

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

132844,16 - 6,65 = 132837,51

#sztafeta #ruszkatowice

18743 - 53 = 18690

Chyba przesadziłem z dystansem po paru miesiącach zmniejszonej aktywności xD Chciałem rok zacząć z przytupem, co też mi się udało, ale odcinki leśne to teraz jakaś masakra – jazda po błocie szybko pozbawiła mnie sił. Z powrotem doszedł jeszcze największy wróg rowerzysty – wiatr, przez co mój ulubiony zjazd z górki w Koszęcinie była bardzo wolny. Normalnie osiągam tam prędkości pod 50 km/h, a dzisiaj wyciągnąłem góraPokaż całość

133266,61 - 1,55 = 133265,06

Dzisiaj było 15,47, ale odjąłem od tego 13,92 bo się walnąłem w czwartek.

#sztafeta #ruszkatowice

133786,71 - 13,92 = 133772,79

#sztafeta #ruszkatowice

134134,62 - 11,70 = 134122,92

Odwilż, trawniki zielone, na alejkach kałuże, błoto, piach, kupy. Szaro, buro i ponuro.

#sztafeta #ruszkatowice

24087 - 77 - 24 = 23986

Nocny wypad na Jurę pod namiot.

Ponieważ w prognozach zapowiadano odwilż, a ja miałem w planach spróbować zimowego biwaku tej zimy, zdecydowałem się wczoraj na nocną trasę z Katowic w okolice Zawiercia.

Ponieważ po ostatnich glebach szkoda mi było Awola, uruchamiam Krossa (zresztą do Awola nie mam jeszcze sakw itd.).
Zmieniam opony na zimowe i pakuję namiot, kuchenkę i trochę pierdół "w razie W"
WyjeżdżamPokaż całość

24272 - 15 = 24257

Na szybko po okolicy bo deszcz zaczął padać.
#rowerowekatowice

#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

134898,29 - 16,23 = 134882,06

Przy okazji pochwalę się nowym nabytkiem,pierwszy trening z zegarkiem Polar M400.

#sztafeta #ruszkatowice

25159 - 20 - 11 - 5 - 21 - 19 - 19 = 25064

Trochę dojazdów do pracy z tego tygodnia
Jeździłem w miarę możliwości leśnymi drogami. Kupa frajdy w śniegu, ale też 3 gleby i nowe rysy na klamkomanetkach. A to już boli trochę ;)
Chyba czas wrócić do krossa, bo mi sól Awola zeżre.

#rowerowyrownik #ruszkatowice

135035,75 - 4,90 = 135030,85

tupu tupu tup po śniegu
dzyń dzyń dzyń na sankach

#biegajzwykopem

Statystyki:

Dystans: 4.90 km
Wertykalnie: 332m(↑136m/↓196m)
Czas: ◷00:40:38
Średnie tempo: 8:17 min/km
Średnia prędkość: 7,24 km/h
Kalorie: 342 cal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

135223,80 - 11,00 = 135212,80

Dystans oszacowany, bo Endomondo po 20 min stwierdziło, że dalej nie biegnie ze mną bo za zimno ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszkatowice

135577,78 - 11,73 = 135566,05

#bieganie

#sztafeta #ruszkatowice

26903 - 28 = 26875

Przejazd Tychy - Katowice
Pojechałem bocznymi drogami przez Mikołów żeby trochę górek łyknąć. Oczywiście endo pokazało w pionie prawie 600 m a strava 159 ;D

Jechało się świetnie. Ciemno i niewielki ruch.

#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

135962,63 - 7,05 = 135955,58

Niedzielne tupu tup po śniegu.
#bieganie

#sztafeta #ruszkatowice