@Majku_: 'Byłem ostatnio u nowej fizjoterapeutki, jak zwykle narzekała na napięte mięśnie pleców, klatki, ramion'
do jakich specjalistów ty chodzisz, że narzekają na swoje dolegliwości :)
a tak poważnie to wygląda, jakbyś chciał z minimalnym wysiłkiem i małą ilością poświęconego czasu wyciągnąć duże korzyści, to tak nie działa. Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz w domu, ale bez progresywnego dokładania obciążenia za bardzo pleców nie wzmocnisz. Przysiady z prawidłową techniką sąPokaż całość

@Majku_: Jeśli dobrze zrozumiałem, to twoim celem jest ogólne wzmocnienie z naciskiem na odcinek lędźwiowy, więc uważam, że jest to zbędne. Fizjo powiedziała, że będzie szybciej i lepiej... kwestia sporna, zależy też od tego jak będzie twój organizm reagował. Nie neguję suplementacji kreatyną, podobno dobrze przebadana, działa na ponad 90% ludzi ćwiczących, osobiście jestem w tej mniejszości, kupowałem kreatynę z kilku różnych firm, od najtańszych, po te z wyższej półkiPokaż całość

@Wrrronika: powtarzalność

@Wrrronika: że Rychu Peja ma szansę uczciwie zarobić, ale to mnie bardziej boli niż irytuje, tak po prawdzie

@jacol92: a to nie jest tak że uber sie podatkowo rozlicza na Malcie? a paragony sa za przejazd w Polsce?

@rothejro a nie tego szukasz?

@snickers111a: Nauczeni, że jak pokażą zadowolenie, to ich władza dojedzie podatkami

@snickers111a jestem na wakacjach zagranicooo, w kolejce do piekarni kilku ludzi, wesoła atmosfera, gadu gadu small talk itp, podjeżdża spory suv wychodzi z niego orangutan z miną jakby chciał komuś zajeb.... rejestracja PL. KR ...( ͡º ͜ʖ͡º)

@pearl_jamik naturalna reakcja chłopa, za mną też chodzi

@pearl_jamik: każdy zdrowy heteronormatywny chłop który rucha tak ma

@Ulquiorra: obrzydliwe

@Nevermore_: ja nigdy nie był

Pokaż spoiler

@Nevermore_ to jest pytanie być może prosperujące wkrótce na pracę magisterską

@Nevermore_: zależy czy umyte czy po sraczce

@Nevermore_ ja bym otworzyła okno

@Nevermore_: Na tym portalu nie ma ani jednej dziewczyny. Różowy pasek to jedna wielka mistyfikacja

@LaserowyLicznik: jedź do tego, co Ci to popsuł. Jakby nie grzebał, to by samo nie przeskoczyło.

@mirko_anonim: Strzykawka z AIDS to podstawowy ekwipunek każdego klubowicza, nie wyobrażam sobie żadnego wyjścia na balety bez niej.

@pearl_jamik 👉👌

@pearl_jamik: Arbuz bezpestkowy służy do zjadnia nie do rozmnażania.
Cos jak klasa pracowników niskiego szczebla w kapitalizmie służy do wyzyskiwania nie rozmnażania.

@SamaraMan: wygląda na jakieś herkulesy/casy

@SamaraMan szkolenia pilotów, trzy polskie casy. Herculesy są 2x większe jak coś. Później robili touch n go na Balicach @Anhed @SamaraMan @mac_mod @January-zwiedza-szpary

@Caracas: sorry nie wiedziałem, że chodzi Ci o to konkretne ogłoszenie.
Wysłałem na pw kopię całości

@Megazord3000: a jakiego masz partnera rozliczeniowego?

@Megazord3000: odezwij się do swojego partnera flotowego, rozliczeniowego, czy tam zwał jak zwał pośrednika pracy i niech on Ci wypłaca. Nie pracujesz dla glovo

@Nevermore_ zacznij ćpać

@Nevermore_ to proste. Nowy pesel z nie więcej niż 08 z przodu i jakiś dyskretny piercing, tak z 0,5 kg tytanu na twarzy

@pearl_jamik: A w jakim celu taka restrykcja?

@pearl_jamik tak, w jednym posiłku :)

@sgsa: Wiąz. Czytaj i się zastanów, czy pryskać na to wszystko, czy siekiera w dłoń.

https://szkolkarstwo.pl/archiwum/szkodniki-wiazu-i-ich-zwalczanie/

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler